Kjo ndodh që dita nuk e ka vendosur veten në mëngjes. Në transport në këmbë erdhi, isha vonë për punë, kreu i outstand, kolegët u drejtuan, fëmija u sëmur, dhe gruaja kurrë nuk e di në jetë çdo ditë. Natyrisht, ne jemi të mërzitur, nervozë, merak. Por kjo nuk është emocionet e duhura, unë urgjentisht kthehem humorin e humbur.
Pikë vetë-rezistente
Vetëm disa minuta të klikimit në pikat e duhura në kokë dhe krahë, dhe një buzëqeshje kthehet në fytyrën tuaj.
Sigurisht, vetë-masazhi nuk është aq i thjeshtë, duhet pak kohë për të kujtuar pikat në trupin tuaj, por cila është rezultati! Pak minuta dhe vetë mendimet e këqija zhduken nga kreu. Përveç kësaj, duke zotëruar këtë teknikë, ju mund të lehtësoni simptomat e ftohjes, dhimbje koke dhe të zgjidhni shumë probleme të tjera të trupit tuaj.
Kaloj kokën
pixabay.com.
Ushqim shëndetësor
Dihet se një njeri i uritur është një person i keq. Ka një zakon të tillë të keq në gratë, si të hani problemin. Në mënyrë që të mos vuajnë nga obeziteti, shikoni me kujdes atë që hamë, na mungon të gjitha pjesët në një rresht.
Kur një person është nervoz, ai ka nevojë për një proteinë. Hani një copë mish - menjëherë. Por është më mirë për të ngritur veten një humor të një produkti diete, për shembull, qumësht bajame. Të njëjtën proteina, vetëm perime.
Proteina është dhe perime
pixabay.com.
Por çokollata, të cilën unë me të vërtetë dua, përkundrazi, mund të shkaktojë depresion.
Aromatherapi
Era e agrumit jep gëzim dhe ngre humorin. Lavender - lehtëson dhe konfiguron në një mënyrë paqeje. Sipas studimeve të shkencëtarëve të klinikës neurologjike në Universitetin Mjekësor të Vjenës, këto shije sigurojnë pacientët edhe në karrigen e dentistit.
Marr aromën tuaj
pixabay.com.
Merrni një aromë të këndshme për veten tuaj dhe thithni pak minuta. Niveli i stresit duhet të ulet.
Komunikimi me natyrën
Ecja e shkurtër në park, në efikasitet ju mund të krahasoni me një tabletë antidepresist ose një bisedë me një psikolog. Por, ashtu siç na duket, një shëtitje është një mënyrë shumë më e këndshme për të rritur disponimin.
Ecje ndihmon në ngritjen e humorit
pixabay.com.
Bisedoni me një person të zgjuar
Kjo është, me veten e tyre. Mundohuni ta ktheni situatën në një kanal pozitiv. Ndonjëherë është e mjaftueshme për të analizuar problemin për të kuptuar - nuk ka arsye për trishtim. Mos e kritikoni veten, por në kundërshtim të kundërt, buzëqeshni dhe mos bini në frymë.
Merrni veten nga vetë-analiza
pixabay.com.