"Unë besoj se të gjithë njerëzit janë të bukur. Gjëja më e rëndësishme është se personi është i rehatshëm në peshën e vet. Isha shumë e hollë në fëmijërinë time, por kur fillova të kthehesha nga vajza tek vajza, fillova të bëhesha më mirë. Unë sapo u përdora për të parë 5 burgers para, dhe unë nuk do të jem asgjë, por kur isha 16 vjeç, ndjeva për veten time se këta burgers ishin shumë kalori! Ka diçka që dëshironi, ju jeni vazhdimisht të uritur kur rritemi. Në të njëjtën kohë ju shihni se ju filloni të shtypni kilogramë dhe ju jeni të pakëndshme në trupin tuaj. Të paktën isha kështu. Në të njëjtën kohë unë nuk mund të hante. Natyrisht, pashë revistat, përfaqësuar një lloj standardi të bukurisë, dhe e gjithë kjo ndikoi shumë në psikikën e vajzës, e cila vetëm fillon të mendojë se çfarë bukurie, kozmetikë. Mbaj mend se si unë u pikturova në 16, dhe si unë pikturoj tani. Tani unë përpiqem të maksimizoj bukurinë natyrore: përbërjen e ditës, cilën dhe një kontur të vogël, shkëlqim në buzët. Por në orën 16 kam pasur shigjeta, akull të tymosur, të gjithë bare. Sigurisht, ju ende nuk e dini këtë mes të artë dhe çfarë ju shkon saktësisht për ju. Ju shikoni nga ana dhe filloni të provoni gjithçka në një maksimum! Pra, nëse ju humbni peshë, kështu që menjëherë dhe ashpër.
Dhe në kohën e klasave të diplomimit, unë u përpoqa shumë për të humbur peshë. Unë isha pastaj 15-16 vjet. Unë u përpoqa të gjitha dietat e mundshme që mund të gjenin vetëm. Në fakt, askush nuk do ta këshillojë këtë sepse mund të "dalë anash". Për shembull, unë kam eksperimentuar me një dietë me çokollatë kur ajo u përplas me pllaka me çokollatë 100 gram në ditë dhe pa shumë kafe 14 ditë në një rresht. Kam humbur peshën pothuajse 7 kilogramë. Por unë kam qenë i keq. Shkova në shkollë dhe në kurset përgatitore në Vgika, sepse tashmë e dija se do të doja të veproja në fakultetin e veprimit. Por për fat të mirë, nuk ka ndikuar në shëndetin tim, sepse e ndalova gjithë këtë në kohë.
"Tani unë përpiqem të theksoj bukurinë natyrore sa më shumë që të jetë e mundur, por në moshën 16 vjeç unë kam shigjeta, Smokey akull, të gjithë bare"
Nga një arkiv personal
Qasja ime ndaj çështjes së të ushqyerit ka ndryshuar njohjen me mjekun i cili është i angazhuar në të ushqyerit dhe korrigjimin e veçantë të figurës. Ajo më tha se më e rëndësishmja - për të ngrënë të drejtë, që është, veç e veç. Në fillim, më dukej se unë wildly: "Si është - ju nuk mund të kombinoni patatet me mish?" Por gradualisht ju filloni të mësoheni me të. Unë ende ha veç e veç. Mos përziheni karbohidratet me proteina. Unë kam një copë mish ose pulë me perime ose sallatë, dhe nëse është patate, unë nuk e përziëroj atë me ketrat. Është e qartë se nganjëherë jemi të gjithë të halturim. Në veçanti, unë jam një dhëmb i tmerrshëm i tmerrshëm. Unë nuk më pëlqen miell, por e dua shumë çokollatën. Dhe çdo ditë duhet të ketë të paktën një pjesë të vogël të siguroheni për të ngrënë.
Unë kam dy role në karrierën time kur ju duhet të ndryshoni peshën tuaj. Projekti i parë është "Shkolla e Mbijetesës nga një grua e vetmuar me tre fëmijë në një krizë". Kam luajtur një nga rolet kryesore. Dhe fillimisht, kur ata shkruan një skript, heroina u bë një pufling pak. Unë isha vetëm me një fizik të tillë. Ne qëlluam rreth gjashtë muaj. Por ka pasur një orar të fortë, shumë tekst që keni zgjedhur - hani ose fle. Unë zgjodha një ëndërr, kështu që filloi të humbiste peshën intensivisht. Si rezultat, për të gjithë projektin, kam humbur peshën pothuajse 10 kilogramë. Në një moment unë kisha për të rregulluar edhe skriptin, sepse disa shaka në shqetësimin e skriptit për peshën time ishin tashmë të parëndësishme.
"Në projektin" Shkolla e Mbijetesës nga një grua e vetmuar me tre fëmijë në një krizë "Kam humbur peshën pothuajse 10 kilogramë"
Nga një arkiv personal
Një histori e ngjashme ishte me mua kur kam luajtur Stewartes Jeanne në një "ekuipazh të dashur". Në sezonin e parë duhej të isha më i madh, por kur u qëllova, isha shumë e zhytur në punë. Dhe unë kujtoj ndihmësin ndaj aktorëve, drejtorit dhe prodhuesit që më ushqyen, kërkuan të hanë. (Qesh.) Dhe unë u përpoqa të hanim, por ende humba peshën. Pra, në sezonin e dytë, shaka e kishin hequr tashmë se Jeanne do të humbiste gjithmonë peshë, siç ishte në sezonin e parë, ku heroina ime gjithmonë u përpoq të hidhte paund shtesë. Ka dy lloje njerëzish: dikush kur ata janë nervozë, ata fillojnë të hanë, një pjesë tjetër në fyt nuk rritet. Unë e trajtoj llojin e dytë. Unë nuk mund të ha ditë me stres dhe të ndjehen mirë.
Tani rolet me pjesëmarrjen time tashmë janë të tjerët. Këtë verë, unë kam qenë duke planifikuar të shtënat në Gelendzhik, ku unë kam për të luajtur një vajzë të bukur shtrënguar. Dhe kam përgatitur të gjithë dimrin për këtë rol, sepse unë e dua kur gjithçka është me të vërtetë, dhe unë gjithmonë duhet të jem gati për të gjithë njëqind. Kjo nuk është vetëm një qasje ndaj imazhit dhe njohurive të tekstit, por edhe palestër fizike. Unë admiroj aktorë të tillë që mund të mbulojnë shpejt ose të humbin peshë. Eshte shume e veshtire. Unë isha duke u përgatitur për rolin tim të ri për disa muaj. Unë kam ushqim të veçantë, por tani unë jam ulur, kryesisht në një dietë të bazuar në numërimin e kalorive. Për të humbur intensivisht peshën me peshën dhe rritjen time, unë duhet të konsumoj 1200 kalori në ditë në mënyrë që trupi të mbetet i shëndetshëm.
Në të njëjtën kohë, unë ende e dua për kozmetikë hardware, korrigjimin e figurës. Unë provoj terapinë e shtypit dhe masazhin e LPG - kjo është kur vishen në një kostum të veçantë të ngushtë, dhe mjeku fillon të kalojë sidomos zonat e problemeve. Dhe kjo është gjithashtu një kullues limfatik elegante - ashtu si terapia e shtypit, tërheq lëkurën. Unë e ndaj bujarisht këtë informacion me abonentët e mi në "Instagram", pasi me të vërtetë punon, dhe kjo është ajo që më ndihmoi. Sepse nganjëherë një palestër e vogël, ju duhet të ekspozoni në pjesë të caktuara të trupit në nivel lokal për të arritur rezultatin maksimal.
"Mbaj mend se si asistent ndaj aktorëve u zhvillua pas" ekuipazhit të dashur "në seri, drejtorin dhe prodhuesit që më ushqyen, iu lut për të ngrënë"
Nga një arkiv personal
Më pëlqen të shkoj në palestër, duke e bërë atë rregullisht. Nëse nuk po flasim për një periudhë karantine, e dua shumë pishinën. Kjo është për mua një sport elegant: not një orë dhe djeg shumë kalori. Dhe madje edhe ato vende që dikush dëmton: gjunjë, mbrapa - kalon. Përveç pishinës, unë kam një kardio në palestër dhe të punoj me peshën tuaj. Unë nuk kam asnjë detyrë për të fituar një masë, domethënë të krijojë një lehtësim, duke tërhequr trupin. Dhe kur jeni në shtëpi, nëse keni edhe një orar shumë të zënë dhe nuk ka kohë për asgjë, mund të alokoni të paktën 15 minuta për të bërë ose për të shkundur shtypin. Kjo mund të bëhet edhe gjatë shikimit të televizorit. Duket se ju do ta bëni atë nga rruga, por nëse kryeni çdo ditë, ajo do të çojë në një rezultat elegant.
Unë kam qenë prej kohësh e rehatshme në peshën time. Kur rritemi, ne fillojmë të gjejmë këtë qendër të artë, të duam veten, të vlerësojmë atë që na jepet dhe të theksojmë bukurinë tënde. Jo të gjithë shkojnë të jenë të hollë. Unë besoj se gjëja më e rëndësishme është të ndihesh rehat, të lëvizësh nga jeta, ka një shijshme, por në të njëjtën kohë të qëndrojë e shëndetshme. Unë jam Shëndeti. Nëse një person është i kënaqur me trupin e tij, ai është lehtësisht në jetë, ai fluturon - atëherë kjo është e ftohtë. Por ka një të madhe, por: në profesionin e veprimit, kamera shton disa kilogramë. Unë personalisht duhet të mbaj veten në duart e mia. Fytyra dhe trupi im është pjesë e punës sime. Prandaj, unë duhet të jem në formën maksimale, të shkoj tek beautician, ndiqni pamjen time. Nga rruga, unë nuk besoj se në qoftë se në dimër të rrugës dhe askush përveç jush, nuk do të shohë pedikyrin tuaj, nuk duhet të bëhet. Unë besoj se është gjithmonë e nevojshme të jesh në një ton dhe të mbetet mirë për t'u bashkuar për veten time ".
A keni qenë në gjendje të kapërceni veten, të ndryshoni gjendjen tuaj të jashtme apo të brendshme? Tregoni për këtë! Dërgo historinë tuaj të transformimit me postë: info@ overhit.ru.