Një nga teknikat më të njohura të masazhit të njohur si dribshing. Një plus i madh i kësaj shumëllojshmërie masazh është aftësia për ta kryer atë në shtëpi më vete. Ne do t'ju tregojmë se si të zgjidhni një furçë, si dhe të kujtojmë rregullat themelore për masazhet efikase që do të ndihmojnë në përgatitjen e trupit tuaj në sezonin e plazhit.
Një furçë ideale - çfarë është ajo?
Tregu modern ofron një përzgjedhje të tillë të madhe të furçave për masazh, e cila nuk është e vështirë për t'u humbur në një shumëllojshmëri të tillë. Të gjitha brushat ndahen sipas formularit, metodës së aplikimit, madhësisë dhe shkallës së ngurtësisë së shpohet. Sa për artikullin e fundit, këtu ju duhet të përqendroheni në ndjenjat tuaja, pasi vetëm ju e dini se sa i ndjeshëm është lëkura juaj. Ne rekomandojmë që të shikojmë brushat me shpohet natyrore për të shmangur dëmtimin e lëkurës.
Madhësia e furçës varet nga zonat që planifikoni të punoni. Për të hequr qafe celulitin në këmbë, hips dhe stomak është më mirë për të zgjedhur një furçë në një dorezë të gjatë, dhe për zonat e butë si qafë, duart dhe nganjëherë fytyra janë të përshtatshme për brushat kompakte që i ngjan dhëmbëve.
Zgjidhni një furçë të përshtatshme
Foto: www.unsplash.com.
Duke e bërë masazh të saktë
Masazh është planifikuar më së miri për mbrëmjen, pasi një nga fazat përfundimtare të masazhit duhet të jetë dush. Ne fillojmë të kryejmë një masazh me një ndalesë, duke ngritur ngadalë. Detyra juaj është për të shpërndarë lymphotok, duke lëvizur mocionet e butë rrethore nga poshtë.
Nuk është e nevojshme për të ushtruar zell të tepruar, me forcë të shtypur në lëkurë, kështu që ju vetëm dëmtoni lëkurën pa zgjidhur problemin e celulitit. Më shumë efekt që do të arrini, duke paguar për çdo zonë për disa minuta, për shembull, ekspertët e gjunjëve këshillojnë të kushtojnë të paktën 1.5 minuta për të përmirësuar qarkullimin e gjakut, duke forcuar kështu nyjet. Tjetra, ne shkojmë në kofshë, ku, si rregull, është "epiqendra" e celulitit. Pas studimit të hips, shkoni në mollaqe, anët dhe, nëse është e nevojshme, mbrapa. Mos harroni për duart dhe zonën e shpatullave - lëkura në këto zona gjithashtu ka nevojë për vëmendje
Pas përfundimit të procedurës, lejohet skuqje e lehtë, por acarimi duhet të lajmërojë ju - ka shumë të ngjarë që ju keni zgjedhur furçë shumë të vështirë ose të bëni një masazh shumë agresiv. Në fund të procedurës, bëni një dush për të hequr peshore që ju hoqët furçë. Kur snacks lëkurës, ju mund të shkaktojë vaj ose krem tuaj të preferuar.