Me fillimin e natës, dëshira për të hapur frigoriferin rritet, nuk e vuri re? Nuk vlen të kufizoni veten, aq më shumë do t'ju tregojmë se cilat produkte për të mbajtur në dorë në rast të një natë "bastisje".
Dy probleme të një gruaje nga dhjetë të lartë - kjo nuk funksionon para gjumit dhe është e pamundur të humbësh peshë. Dhe njëri vjen nga tjetri, kështu që është e nevojshme për të zgjidhur të dy problemet së bashku. Është mjaft e vështirë të kesh njerëz që janë kthyer vonë në shtëpi dhe preferojnë darkë të vonshme me mëngjesin e hershëm. Le të kuptojmë se çfarë të gatuajmë darkë në mënyrë që të mos vuajmë keqardhje e ndërgjegjes pas.
Ka shumë receta, si të gatuaj enët e kërpudhave me kalori të ulët
Foto: pixabay.com/ru.
Kërpudha
Ne nuk inkurajojmë të skuqem një tigan të madh të kërpudhave në një salcë frutash. Zgjidhja më e mirë do të përgatisë një grusht kërpudhash për një çift ose të vlojë ato. Ka shumë receta se si të përgatisin enët me kalori të ulët nga kërpudhat, por është shumë e shijshme. Me kujdes të madh, ne do të kujdesemi për kërpudhat turshi, si në këtë formë ata vështirë se mund të godasin mëlçinë.
Molla e pjekur në furrë
Foto: pixabay.com/ru.
Molla e pjekur në furrë
Çfarë mollësh të pjekura është pika më e rëndësishme. Frutat e freskëta do të forcojnë vetëm oreksin, dhe ju merrni edhe më shumë në vend të humbjes së kalorive. Edhe nga një mollë e freskët ju mund të dëshironi të shtoni atë në pulë të skuqur ose sanduiç me proshutë. Prandaj, vetëm piqni ato. Është edhe më mirë para pjekjes për t'i derdhur me mjaltë dhe spërkat me një sasi të vogël të sheqerit, duke u kthyer në ëmbëlsirë. Një tjetër plus i kësaj pjatë është përmbajtja e substancave që do t'ju ndihmojnë të fle.
Gjoks pule
Foto: pixabay.com/ru.
Gjoks pule
Një nga produktet më dietetike është një gjoks pule, ai përmban një sasi të madhe të proteinave dhe yndyrave shumë të vogla. Ju nuk mund të gatuani vetëm gjoksin, por edhe piqni atë, mishi ende do të ruajë pronat e dobishme. Pra, duke vendosur të hani një sanduiç me rostiçeri me sallam, mendoni dhe zëvendësoni sallamin në mish pule.
Almond arra
Foto: pixabay.com/ru.
Almond arra
Snack natën mund të plotësohet me arra, ata janë shumë kalori. Ju do të duhet pak - 5-10 copë. Pavarësisht nga të gjitha përfitimet e arra, ju duhet të dini masën, sepse kjo është një produkt shumë i lartë kalori. Mundohuni të hani arra në pjesë të vogla dhe sigurisht jo çdo ditë.
Kashi.
Foto: pixabay.com/ru.
Kashi.
Bukuria e qullës është se mund të ngjitet për mëngjes, për drekë dhe madje edhe për darkë, por nuk do të ketë dëm në figurë - me kusht që ju të gatuani në ujë, dhe jo në qumësht, pa shtuar sheqer dhe jam . Nëse nuk mund të hani qull "bosh", shtoni pak mjaltë dhe fruta të thata.
Selino
Foto: pixabay.com/ru.
Selino
Jo të gjithë "digest" shijen dhe erë të selino të papërpunuara, por ndoshta është produkti më popullor për humbje peshe në botë. Calorie selino - 16 kalori për 100 gram. Është pasuruar me shumë fibra, kështu që ju keni mjaft gram produkt për ngopje të plotë. Një liffack i vogël për humbjen e peshës: prerë selino me copa të vogla dhe të skuqura me shtimin e vajit të ullirit - kjo gjellë do të kujtoj patat e skuqura, por përfitimi nga selino është shumë më tepër.
Sushi
Foto: pixabay.com/ru.
Sushi
Një pjesë e vogël e rrotullon mund të jetë një darkë e mirë (vetëm 350 kilokalore). Sigurisht, sushi nuk është pjatë më e dobishme, por nëse krahasoni me sanduiçin e njëjtë, rrotullat përmbajnë pesë herë më pak kalori. Megjithatë, ka një gjë: vetëm rrotullat e ngjitura të freskëta mund të jenë absolutisht të padëmshme për figurën, dhe për këtë arsye ju do të duhet të gatuani ato vetë, dhe kjo nuk është aq e lehtë.
Qumësht
Foto: pixabay.com/ru.
Qumësht
Nëse jeni vazhdimisht të ulur në dieta, është e mundur që të keni një mangësi të kalciumit. Në këtë situatë, qumështi do të vijë në shpëtim. Përveç kalciumit, qumështi përmban një numër acidesh të rëndësishme për trupin - më shumë se 20 artikuj. Megjithatë, qumështi nuk duhet të largohet për shkak të përmbajtjes së lartë të laktozës.