Numri i kombinimit 1
Shto piper të zi në mish dhe mund të hani me siguri edhe një hamburger - kjo nuk do të ndikojë në figurën tuaj. Në të njëjtën kohë, të dyja produktet janë shumë të dobishme - burim i proteinave të mishit, dhe piper përmirëson metabolizmin, rregullon karbohidratin dhe yndyrnat.
Vetëm shtoni perchinka
pixabay.com.
Numri i kombinimit 2.
Qumështi në kombinim me shafran i Indisë mund të zëvendësojë koktejin e proteinave të përfunduara ose kos të pijshëm. Kjo pije quhet edhe qumësht i artë, "qumësht i artë".
Mix 40 g shafran i Indisë dhe 100 ml ujë, vënë në zjarr dhe vlim në një çiban, të zvogëlojë ngrohje dhe vlim, nxitje, në gjendjen e përzierjes së trashë. Shto një lugë çaji të produktit të marrë në një gotë qumësht të zier. Paste e përfunduar duhet të ruhet në frigorifer.
Qumësht i artë
pixabay.com.
Fakti është se në 1 tbsp. l. Shafran i Indisë përmban: 26% të normës së përditshme të manganit, 16% të normës ditore të hekurit, acideve yndyrore të domosdoshme omega-3 dhe omega-6, vitamina B6 dhe C. zvogëlon proceset inflamatore në trup, stres oksidativ dhe presionin e gjakut , përmirëson ndjeshmërinë e insulinës. Dhe produktet e qumështit ndihmojnë në humbjen e kilogramëve shtesë.
Numri i kombinimit 3.
Ndërsa shkencëtarët zbuluan, vezë të skuqura për mëngjes, i japin ngopje dhe ndihmon për të ngrënë më pak kalori në ditë me 18%. Dhe në qoftë se ju shtoni piper të ëmbël në të, atëherë menjëherë filloni të humbni peshë, përveç kësaj, kjo perime përmban 213% të normës ditore të vitaminës C.
Piper i ëmbël krijon mrekulli me një figurë, dhe vezët japin zemër
pixabay.com.
Numri i kombinimit 4.
Gjysma grejpfrut para ngrënies ndihmon për të reduktuar peshën. Në grupin e njerëzve që përdorën një gotë me lëng grejpfrut ose gjysma e grejpfrut të freskët, humbja e peshës përbënte rreth 1.5-1.6 kg në 12 javë. Një kombinim i mirë i këtij agrume - peshk. Do të japë jo vetëm organizmin e nevojshëm të vitaminave të grupit B, por edhe proteina.
Peshku dhe agrume - kombinim i madh
pixabay.com.
Numri i kombinuar 5.
Vëzhgimi i dietës, është shumë e vështirë të mohosh veten në desserts - dhe mos - hani çokollatë të hidhur. 100 gram e saj përmbajnë nga norma ditore e konsumit: proteina - 16%; hekuri - 66%; Mangan - 97%; Bakër - 88%; Zink - 22%; Magnezi - 57%; Omega-3 dhe omega-6; Vitamina B6 - 2%; B12 - 5%; Vitamina K - 9%; Riboflavin - 5%.
Si pa çokollatë?
pixabay.com.
Dhe në qoftë se ju shtoni piper të kuq në çokollatë, e cila përmban kapsaicin, metabolizmi do të përshpejtojë, më shumë kalori do të digjen, dhe ndjenja e ngopjes do të mbetet për një kohë të gjatë.