Le të themi të drejtën: jo ndjenjë më të këndshme. Megjithatë, e çuditshme e mjaftueshme, ajo mund të rregullohet për vete. Në fund të fundit, vetmia nuk është një dënim, ju mund të punoni me të, si me ndonjë shtet tjetër. Nuk është çudi që konsiderohet si një nga pyetjet më të njohura në motorët e kërkimit online dhe në pritjet midis psikologëve, sepse, sipas statistikave, pothuajse çdo person përjetoi një ndjenjë të vetmisë të paktën një herë në jetën e tij.
Shumë njerëz kanë frikë nga vetmia. Por ju duhet të kuptoni qartë: një person ka frikë të qëndrojë vetëm, sepse ai nuk ka shkaqe për këtë - apo kjo frikë është imponuar nga jashtë? Shumë shpesh njerëzit e ngushtë, miqtë, formën e kulturës masive në ne dëshirën për të shmangur vetminë nga çdo mënyrë, edhe nëse këto mënyra nuk janë të përshtatshme për ne.
Dhe extroverts dhe introverts nevojë për kohë
Foto: pixabay.com/ru.
Psikologët që punojnë me këtë problem dëgjojnë në pritje një frazë të tillë: "Nuk është e vështirë për mua të komunikoj, por gjithashtu kam nevojë për kohë për të rivendosur forcat vendase". Ju ndoshta dini për lloje të ndryshme psikologjike, domethënë, në extroverts dhe introverts. Shumica e njerëzve gabimisht besojnë se i pari janë gjithmonë të shoqërueshëm, dhe e dyta, introverts, vazhdimisht derdhur nëpër qoshet. Kjo është e rrënjosur gabimisht. Dallimi midis këtyre llojeve është vetëm në mënyrën se si prodhojnë energji. Ekstraventët e marrin atë nga komunikimi me të tjerët, kështu që ata gjithmonë kanë shumë të njohurit me të cilët ka ku të shkojnë dhe të flasin. Introverts, përkundrazi, prodhojnë vetë energji - kjo do të thotë se ata kanë nevojë për një kohë vetëm me veten, përndryshe ata do të dalin vetëm.
Dhe tani në këtë moment gjëja më e rëndësishme është: të dyja nga extroverts, dhe introverts duhet të qëndrojnë periodikisht vetëm, kështu që nuk është më e fortë për të thyer psikikën.
Nuk ka rëndësi se cila lloj ju mendoni nëse vetmia ju jeni, ju duhet të punoni këtë problem me një psikolog, por së pari përpiquni ta kuptoni, dhe ne do t'ju japim disa këshilla.
Ndihmoni ata që kanë nevojë për të
Nëse të afërmit ose miqtë tuaj kërkojnë të ulen me një fëmijë, pse jo? Pajtohem për t'i ndihmuar ata për disa orë për të qenë vetëm. Sa i përket perspektivës afatgjatë, mund të bëheni vullnetarë në një organizatë bamirëse ose të ndihmoni nevojtarët - kjo është një mënyrë e shkëlqyer për të shkëputur dhe ndjeheni si shoqëria e duhur.
Merrni pjesë në ngjarjet kolektive
Foto: pixabay.com/ru.
Si mund të komunikojë më shumë
Mos refuzoni ftesat e kolegëve dhe miqve, të marrin pjesë në ngjarjet e korporatave. Në extracurricular / orë më vonë, merrni pjesë në kurse ose workouts të ndryshme që do të ishin interesante për ju.
Më shumë gjumë
Mungesa e gjumit është një tipar i keq. Ai është një nga shenjat kryesore të vetmisë. Në pasdite, ju vazhdimisht doni të fle, për shkak të kësaj ju nuk mund të përqendroheni në gjëra të rëndësishme, dhe është e natyrshme të komunikoni të vështirë për të komunikuar.
Çfarë duhet të bëni? Së pari, shtyni të gjitha pajisjet mënjanë të paktën 20 minuta para gjumit. Kaloni këtë herë të preferuarin tuaj. Disa ditë më vonë ju do të vini re se si ndiheni më të lehtë të bini në gjumë në një dhe atë kohë.
Të jetë i hapur për çdo gjë të re
Foto: pixabay.com/ru.
Të jetë i hapur për çdo gjë të re
Kur komunikojmë pak, automatikisht bëhet i trishtuar dhe i zymtë. Njerëzit lexohen menjëherë. Jini më të lehtë dhe përpiquni të hapni botën, pasi që nuk do të vëreni se si një person i ri do të hyjë në jetën tuaj.
Mos e mashtroni veten
Ky është gabimi më i zakonshëm kur një person fillon të "anijes" me çështje të tepërta nga kategoria "Çfarë është e gabuar me mua?", "Pse nuk mund të jem si gjithçka?". Harroj. Që tani e tutje, pyetjet tuaja duhet të tingëllojnë si kjo: "Çfarë saktësisht më mungon në jetë dhe si mund ta rregulloj?" Shih, vendimi nuk do ta bëjë veten të presë gjatë. Kjo metodë do të ndihmojë në përcaktimin se çfarë saktësisht ju mungon në këtë moment: ndoshta ju doni të hyni në një marrëdhënie? Ose të bashkohet me ekipin? Pyesni veten.