Mbrapa është kryesisht një shpinë (nga largimi i qafës së mitrës në tailbone) me të gjitha përfundimet nervore që vijnë nga rruaza. Është gjithashtu e ashtuquajtura korse muskulare, detyra kryesore e të cilave është për të mbajtur shpinë në një pozicion vertikal. Ai përfshin muskujt që kalojnë në mes të brinjëve, nën blades dhe të shtrirë mbi to, duke arritur përgjatë shpinë, si dhe muskujt e zhdrejtë që lidhin shtyllën kurrizore me mur anësor barku. Gjatë ditës, mbrapa po përjeton ngarkesa të ndryshme. Çdo veprim i ndërmarrë nga njeriu ndikon në gjendjen e saj.
"Spin më të fuqishëm është i ngarkuar në pozicionin e ulur", thotë Ilya Zhishulin, një klinikë "shëruese" ortopediste në portën e kuqe. "Pa marrë parasysh se sa një person është ulur, ai nuk është në gjendje ta mbajë vazhdimisht atë të drejtë". Prandaj, ai djeg shtyllën kurrizore në departamentet e gjoksit dhe të mesit, duke shqetësuar lakimin natyror (kraharorin, mesit-përpara). Përveç kësaj, jo vetëm që shpina është e ngarkuar në pozicionin e ulur, por edhe muskujt. Edhe zemra duhet të punojë më intensive, në mënyrë që të pompojë gjakun përmes anijeve të rikuperuara ". Në pozicionin e gënjyer nuk ka ngarkesë vertikale, mbrapa është në një gjendje të relaksuar. Është shumë e rëndësishme për lehtësinë e gënjeshtrës në vetvete - për çdo person është individualisht. Është e përshtatshme të jesh kuti, duke dalë nga e cila një person ndihet i pushuar, duke fjetur. Në të njëjtën kohë, muskujt e tij nuk ishin të grimcuar, nyjet lëvizin normalisht, dhe kokën qartë mendon. Në pozicionin e përhershëm, shpinë përjeton ngarkesën mesatare midis dispozitave që gënjejnë dhe ulur. E gjitha varet nga shëndeti i tij, nga aftësia për të përballuar ngarkesën e njohur për të. "
Ka disa arsye kryesore që çojnë në dhimbje prapa.
Radiodulit (Nga Lat. Radiculus - "rrënjë") ndodh me çdo pinching, inflamacion të rrënjëve të nervave. Dhimbja mund të lokalizohet në vendin e daljes së tyre nga shpina ose të shfaqet në një distancë të shkakut të ndodhjes së saj përgjatë trungut nervor. Radiculiti ndodh në çdo departament të shtyllës kurrizore - ku ka nerva rrënjët. Një nga arsyet mund të jetë një lëndim i shkaktuar nga overvoltage afatshkurtër (me pincë të pasuksesshme ose lëvizje të mprehtë). Zhvendosja minimale e një vertebra është relativisht e ndryshme shkakton dhimbje akute.
Në kundërshtim me mashtrimin universal, radikulit ka qenë prej kohësh më një sëmundje senile. Lumbago (nga Lat. Lumbus - "Ledsnas"), ose bërtitur, në pjesën e poshtme të shpinës - mbrapa e poshtme, lumbalgia (dhimbje afatgjatë në rajonin e mesit-sakrale), lumbeishiligia (tranzicioni i dhimbjes në nerva sedellastic , në sipërfaqen e pasme të hip dhe molust) janë gjetur njerëz me moshë të ndryshme.
"Arsyeja mund të jetë përçarje e strukturës anatomike të trupit - në të gjithë, Scoliosis , "Thotë Ilya Zailulin. - Manifestimet e radikulit gjenden tek njerëzit, për një kohë të gjatë në të njëjtën pozitë të detyruar. Kjo sëmundje është subjekt i, për shembull, punonjës të zyrës, dentistëve, shoferëve. Këtu nuk po flasim për pinching rrënjën e nervit të rruazave, por për pinching e rrënjës së nervit nervor ose nervor me muskujt, të cilat, lodhje, mbivendosen rrjedhjen natyrore të gjakut, duke shkaktuar kështu mungesën e oksigjenit . Nga kjo ata janë edhe më të tendosur, si rezultat, ndodh dhimbja ".
Një arsye tjetër e zakonshme për dhimbjen në shpinë është Osteochondrozë (nga greqishtja. osteon - "kocka", chondros - "kërc") - inflamacion i kockave dhe kërcit e etiologjisë aseptike (nuk ka infeksion, viruse në trup, dhe kështu me radhë). Osteochondrosis është një shkelje e funksionit të shtyllës kurrizore për shkak të shansit të kërcit.
"Për shfaqjen e osteokondrozës, kërcit duhet të dëmtohen fillimisht", thotë Ilya Zaglyulin. - Nëse ai është i përflakur, kripërat e kalciumit janë filluar atje - materiali kryesor i ndërtimit të skeletit është fillimi - materiali kryesor i ndërtimit të skeletit është për të rregulluar vendin e lënduar dhe për të dhënë përfundimin e mundësisë për t'u shëruar. Rezulton një rreth vicioz. Fluksi i kripërave të kalciumit çon në një humbje të kërcit elasticitetin e saj, dhe për këtë arsye, kur ngarje, dhimbja rritet, e cila provokon inflamacion edhe më të madh, gjë që shkakton një rrjedhje të re të kalciumit në pëlhurë kërc. Si rezultat, osteophytes (rritjet e kockave) formohen në nyje, thembra spurs. "
Në një person që normalisht lëviz gjatë ditës, muskujt e të cilëve nuk janë vazhdimisht në një pozitë të detyruar, mund të ketë probleme edhe me shpinë. Në këtë rast, mjekët i kushtojnë vëmendje Zhvillimi anatomik uniform pacient. Njerëzit asimetrikë më shpesh bëhen në procesin e rritjes - për shkak të lëndimeve në fëmijëri ose si rezultat i ndryshimit në tonin e muskujve të ndryshëm. Në një të rritur, lakimi i shpinës mund të lindë pas thyerje të pasuksesshme të gjymtyrëve ose jo tërësisht të kryera në mënyrë korrekte funksionimin e endoprostetikës (kur bashkimi i shkatërruar zëvendësohet me një protezë). Si rezultat i asimetrisë së trupit, ka një skew legenit dhe, si rezultat, të gjithë shpinë.
"Kur curvatched shpinë, disqet intervertebrale janë të ngarkuara në mënyrë të pabarabartë: nga njëra anë, ata janë të shtrirë, nga ana tjetër - e ngjeshur", thotë Ilya Zaglyulin. - Të dyja janë traumatizimi i indit lidhës, i cili shkakton një rrjedhje të përforcuar të kripërave të kalciumit. Personi përshtatet për të ecur, duke mbajtur një pozicion vertikal, por pas një kohe ai fillon dhimbjen në pjesët e folura të shpinës. "
Dhimbja e prapme nuk është gjithmonë probleme në shpinë. Shumë organe - për shembull, pankreas, veshkat, zorrët - janë afër sipërfaqes së pasme të trupit, kështu që problemet në to janë më shpesh të parashikuara në pjesën e prapme. Nuancat mund ta kuptojnë vetëm mjekun. Një ekspert i parë gjë përcakton shkakun e dhimbjes në këtë vend. Mjetet diagnostike moderne ju lejojnë të dalloni patologjinë e organeve të brendshme nga problemet në shpinë ose në muskuloz. Ortopedist nuk do të jetë në gjendje të ndihmojë nëse shkaku i dhimbjes është probleme me organet e brendshme ose metabolizmin. Pacienti në këtë rast së pari shkon tek specialisti i duhur. Më vonë, pas eliminimit të arsyes kryesore, do të jetë më e lehtë për të kuruar një pasojë - dhimbje në shpinë.
Një problem serioz që mund të shkaktojë dhimbje prapa është osteoporoza (nga greqishtja. osteon - "kocka", poros - "vrima, të drejtuar") - larje kalcium, rritja e brishtësisë së kockave. Ngarkesa në shpinë mbetet e njëjtë, por shtylla kurrizore nuk është më në gjendje ta përballojë atë. Kockat janë deformuar, disqet intervertebrale aplikohen dhe mbështeten rrënjët e nervave. Osteoporoza është një problem i moshës që lidhet me metabolizmin. Ortopedist mund ta shohë këtë sëmundje në një rreze X ose të kryejë një studim të densitetit të kockave - densitometrisë. Në këtë rast, trajtimi duhet të trajtohet me një endokrinolog, i cili do të ndihmojë në përshtatjen e metabolizmit, të ndalojë procesin e larjes së kripërave të kalciumit nga kockat. Vetëm pas eliminimit të kauzës - osteoporoza - mund të trajtohet me një efekt ortopedik - dhimbje prapa.
Jo ndikimi më i mirë në moshën e pasme ndryshon në trup. Sa më i vjetër është personi, aq më shumë ai "eshtra", "thahet". Lidhja e pëlhurave, kërcit, bundles, tendons humbasin ujë, të bëhet më pak elastike. Me moshën, rreziku i frakturave jo vetëm për shkak të thatësisë dhe brishtësisë së eshtrave, por gjithashtu duke plagosur indin lidhës (shtrirë, të dobishëm) ashpër. Trupi fillon me një fuqi të dyfishtë për të prodhuar kripëra të kalciumit për të forcuar vendin e dëmtuar. Ndodh një rreth vicioz, vetëm një specialist kompetent.
Shpëtoj dhimbjen
"Është e pamundur të jetosh me dhimbje", thotë Ilya Zailulin. - Me ndodhjen e saj, janë ndihmuar vajra të njohura jo-steroidale, të tilla si Finalgon, "Gel i shpejtë", "Woltaren". Në rast të paefektshmërisë së tyre, mund të përdoren droga hormonale, të tilla si "Diprospan", e cila shpejt heq inflamacionin. Megjithatë, duhet të kuptohet se çlirimi nga ndjesitë e dhimbshme nga droga nuk është një trajtim, por anestezi, lehtësim i përkohshëm. Nesër sulmi mund të përsëritet me forcë dyfishuar, dhe në këtë rast vetëm hospitalizimi dhe aplikimi i mjeteve radikale do të ndihmojnë ".
Parandalimi më i mirë i problemeve të shtyllës kurrizore - edukimi fizik duke filluar nga fëmijëria. Një person që e bën të ngarkuar çdo ditë, duke kryer ushtrimet më të këqija, shërbimet e veta profilaktike për të parandaluar shfaqjen e dhimbjes në shpinë. Në shekullin e kaluar, një gjimnastikë prodhimi u krye në mënyrë specifike për njerëzit që punonin në pozitë të detyruar. Ai dha mundësinë për të larguar gjakun, hiqni ngarkesën statike, jepni muskujt për të punuar, plotësoni ato me oksigjen.
"Unë jam një kundërshtar i gjimnastikës në mëngjes", thotë Ilya Zhishulin. - Gjatë pushimit të natës, një pjesë e gjakut, e cila qarkullon nga anijet, të depozituara në organe të tilla si mëlçia, shpretkë, palca e eshtrave. Prandaj, kur një person i jep vetes një barrë të madhe fizike menjëherë pasi ai doli nga shtrati, ai i privon ato organe që nuk punojnë në këtë situatë. Zemra fillon të furnizojë vetëm muskujt ekskluzivisht me oksigjenin, dhe të gjitha organet e tjera po përjetojnë urinë e oksigjenit. Para se të filloni të angazhoheni në ushtrime fizike, ju duhet t'i jepni trupit mundësinë për t'u zgjuar, për t'u shëruar. Prandaj, koha e ngarkimit në mëngjes duhet të kombinohet me kohën e gjimnastikës së prodhimit - është 11-12 orë ".
Mbrëmja nuk është edhe koha më e mirë për stërvitje - në fund të fundit, trupi është konfiguruar tashmë për të pushuar. Emetimi maksimal i hormoneve ndodh gjatë ditës, rreth 12-14 orë. Deri në fund të ditës, rezervat e energjisë janë të varfëruara. Përveç kësaj, nëse i jepni trupit një aktivitet më të madh fizik në mbrëmje, shllakat e akumuluara në ditë në sasi të mëdha, përmes gjakut dhe limfës bien në organet e brendshme. Koha më e mirë për të ruajtur veten në një ton me ndihmën e edukimit fizik - mes të ditës, kur shumica e njerëzve punojnë. Por, për fat të keq, nuk ka kohë për gjimnastikë në tabelën e punës të një personi modern. Njerëzit në pjesën më të madhe të punës së tyre në masë në veshin, pa pushim, pa mundësinë e relaksimit, duke qenë një kohë e gjatë në një pozitë të vazhdueshme të detyruar, për shembull, të ulur në kompjuter dhe alkaline. Mbështet, muskujt, truri vuajnë nga kjo. Një njeri pounds vetë se çfarë është e lodhur mbrapa dhe dhimbje në të sinjalet. Mënyra më e mirë e punës: 2 orë pune - 15 minuta pushimesh, të cilat duhet të shpenzohen për të mos kafe me cigare, por në palestër, duke ecur, ngrohur nga anëtarët e djegur.
Mësoni të mbani mbrapa nuk është e lehtë, por e nevojshme. Nuk ka gjasa që dikush dëshiron të jetojë me dhimbje, duke përkulur një pikëpyetje. E bukur drejt është shenja më e mirë e suksesit dhe shëndetit. Mbi atë shpenzimet për të punuar.