Pini flokët me një dorë, tjetri është stroking veshje ... paralelisht, ajo është e stumbled në zakonin e djegies së qull dhe të përpiqet të zgjojë një foshnje Sonya. Situata komike, por e njohur për shumë gra. Në një seri ditë pune, shpesh nuk keni kohë për të bërë atë që të bëni me akuzimin në mëngjes ose të vendosni një maskë, por për të ngrënë trim. Ne tregojmë se si të planifikojmë mëngjesin e duhur që nuk do të prishë disponimin tuaj dhe të strehojë të gjitha gjërat urgjente.
Get gati paraprakisht
Sa më shumë gjëra që bëni nga mbrëmja, aq më pak do të mbeten në mëngjes. Përgatitni veshje për nesër - zgjidhni jo vetëm rroba, por edhe pajisje - qese, rrip të përshtatshëm, vathë. Mos harroni të vendosni disa palë pantyhose rezervë në dollap - para një ngjarje të rëndësishme do të jetë e pakëndshme për të gjetur se ka një shigjetë të dukshme në triko të zeza. Shpëlarje këpucët tuaja dhe aplikoni një ilaç krem ose lagështi në të - lani këpucët tuaj para se të dilni, përndryshe nuk do të ketë kohë për të thatë dhe shpejt humbasin formularin.
Mblidhni çantën paraprakisht
Foto: pixabay.com.
Kujdesuni në mënyrë që qese të mblidhet gjithashtu. Ne ju këshillojmë që të filloni një kozmetikë të vogël ku ju dele fshin më të nevojshëm - lagësht, një krehër të vogël, laps buzësh, pluhur kompakt me një sfungjer, miniaturë karkaleca, produkte higjienike për menstruacionet, çamçakëzën e flokëve, pajisjen e qepjes dhe më të lehtë. Përveç kësaj, vendosni një sfungjer për këpucë në qese, një bateri portative me një kordon. Mos harroni për dokumentet, paratë e gatshme dhe kartën e kreditit.
Vëzhgoni mënyrën e gjumit
Specialistët që mësojnë fiziologjinë kanë provuar gjatë - ju duhet të shkoni në shtrat dhe të ngriheni në të njëjtën kohë çdo ditë. Nëse në javën ju zgjoheni asnjë nga as agimi, por në fund të fundjavës deri në drekë, atëherë mos u habitni që të hënën ju mezi ngriheni. Një orë para gjumit, vononi telefonin larg nga shtrati dhe merrni një libër në duart tuaja - jo vetëm që kaloni kohë me përfitim, por gjithashtu jepni trurin për t'u çlodhur nga një fluks i vazhdueshëm i informacionit të ndryshueshëm me shpejtësi. Po, dhe telefoni në pritje do t'ju bëjë të zgjoheni në mëngjes me thirrjen e parë për ta fikur më shpejt.
Vëzhgoni mënyrën e gjumit
Foto: pixabay.com.
Të gjitha sipas orarit
Mos harroni, si në shkollën fillore, Mami ju shkroi orarin për ditën, ku në orën 7.00-7.05 qëndronte në larje, në 7.05-7.10 - Ngarkimi dhe kështu me radhë. Nga rruga, ishte një qasje besnike. Në mënyrë të qartë duke iu përmbajtur rutinës së instaluar, nuk do të humbni kohë kot, të cilat mund të bëni më vonë, - kontrolloni emailin, komunikimin në rrjetet sociale, shikoni shirit instagram të pafund. Le të jetë në mëngjes në mëngjes për ju dhe për familjen tuaj - është më mirë të kaloni kohë së bashku për mëngjes dhe diskutim gjatë ditës në ditë sesa, duke guxuar në telefon, vetëm me ju. Ju do të vini re se keni bërë më shumë, sepse ne shpesh shpenzojmë, siç duket, vetëm disa minuta në rrjetin social, por nëse ju duken si një e tërë, atëherë disa seanca në një palë minutash marrin jo më pak se gjysmën nje ore.
Zakonet e reja
Merrni zakone të dobishme - ata do të ndihmojnë për të rindërtuar në një mënyrë të re. Për shembull, shkrimi i faqeve të mëngjesit pa u ngutur të hidhesh nga shtrati sapo të zgjohesh. Epo, në qoftë se ju merrni një dush të kundërta në mëngjes - ajo jo vetëm që do të rifreskoni, por gjithashtu ndihmoni në mbështetjen e lëkurës së trupit në një ton. Mos harroni për ngarkimin, pranimin e vitaminave dhe pajtueshmërinë me mënyrën e pijshëm - një gotë me ujë të ftohtë me limon do t'ju konfigurojë në një ditë produktive.