Publiku menjëherë ra në dashuri me Nastya Verzhbitsky nga seria "qytetare askush", si dhe Hitano nga "Karmelitët", dhe Masha Bogatyrev nga "gjak i keq". Megjithatë, vetë aktorja sheh shumë më shumë të metat se tifozët e saj. Takohet me vajzën e Alena Yakovleva të famshme, regjistroi reflektimin e Marisë për mënyrën e duhur të jetesës, si dhe disa receta.
- Unë kurrë nuk kam pasur besim në pamjen time. Gjithmonë kërkoi diçka për të rregulluar. Më duket se unë u përpoqa të gjitha dietë - nga Kremlini në Duuce. Dhe, natyrisht, ata ndihmuan shumë kohë të shkurtër. Tani unë ha në një sistem të caktuar, por unë e bëj atë, më tepër, për të rivendosur trupin pas shumë, ne dalim nga një deri në një tjetër dietat. U ktheva në klinikën e shkeljeve të shkëmbimit, atje kam kaluar një numër të madh analizash, gjithashtu kontrolluar frymën dhe anijet, pas së cilës unë u dha lista të kuqe dhe jeshile. Pa hyrë në detaje, mund të them se dieta ime tani është e përbërë perime, peshk, mish, produkte të fermentuara të qumështit dhe arra. Disa lloje të këtyre produkteve përjashtohen nga kjo listë e vogël. Një ndalim tjetër për kafe, kamomil dhe nenexhik. Unë jam i heshtur për miellin, të ëmbël, niseshte, skuqur, siç është përjashtuar padyshim. Unë edhe të përpiqet të mos shikoj në produkte të tilla, edhe pse unë kam dashur bukë nga fëmijëria. Por tani detyra ime është të krijoj të gjitha proceset në vend, dhe si rezultat - për të humbur peshë.
- Unë mendoj se për këdo që një person sportive është më i mirë se kufizimet në të ushqyerit. Ajo sjell të gjithë trupin vetëm. Natyrisht, për çdo përzgjedhje të klasave është individuale. Unë, për shembull, nuk më pëlqen të vrapoj, por e kuptoj se për mua është opsioni më efektiv. Megjithëse përpiqem të kombinoj gjithçka: të dy not, dhe vallëzimi dhe simulatorët. Jo shumë kohë më parë u përpoq boksi. Gjithashtu një sport shumë efektiv, dhe unë madje i depërtova menjëherë, por ndoshta kam nevojë për diçka më femërore. Unë ende i dua klasat e grupeve, veçanërisht të thata. Klasat në grup stimulojnë të mos jenë dembelë. Madly love yoga: Unë mendoj se është më e mira që njerëzit dolën. Natyrisht, unë nuk do të thërras sportet e yoga, por është gjithashtu shumë efektive për humbjen e peshës dhe forcimin e muskujve, nëse bëni rregullisht.
- Nuk më intereson ndonjë injeksion ose plastikë, por mendoj se nuk është e nevojshme të mendosh rreth tridhjetë. Personalisht, unë jam një kozmetolog, ndërsa unë nuk ndjek - në sajë të natyrës dhe prindërve! Gjyshja ime ka lëkurë 85 vjeçare më mirë se shumë nga kolegët e mi. Ajo zotëronte kremin spermacet sovjetik të gjithë jetën e saj dhe nuk bëri një procedurë të vetme kozmetike, për të mos përmendur botox ose plastike, por tani nuk ka rrudhë edhe në qoshet.
- Nëna ime më ka mësuar për të larë kube akulli, mundësisht në bimët. Ajo zgjon dhe tonet e tyre të lëkurës. Për të përkeqësuar, ju mund të përzierni kafe me mjaltë, gjithashtu përmirëson ngjyrën. I dua maska të ndryshme, heqja, edhe me yndyrë peshkaqen. Tani zbuloi një ilaç kompleks të vitaminës me vetitë e imunostimulimit dhe antioksiduesit. Piva një kapsulë, një nano në fytyrë. Moisturizes dhe e bën lëkurën më të mirë.
- Unë nuk kam për të pikturuar flokët tuaj, përveç për të lehtësuar pak. Por struti duhej. Për rolin e Hitanis në serinë "Carmelita. Passion Gypsy "Unë u prerë ato, të drejtë në kornizë, dhe për një gjatësi serioze. Vërtetë, drejtori dukej se çfarë nuk e kam bërë mjaft emocionalisht, kështu që ne u rinovitëm me fijet e sipërme. Unë nuk mund të them se kam nevojë për një kujdes të veçantë për flokët. Është se më pëlqen të fshij vajin me rreze, është shumë e promovuar, dhe të përpiqet të përdorë shampo natyrale në bimët.
Bazuar në mjaltë ajo rezulton një pastrim i mrekullueshëm në shtëpi
Foto: pixabay.com/ru.
Fytyra e pastrimit të medovës
Kjo është një mjet që ndihmon rifreskimin dhe tonizimin e lëkurës, si dhe të japë butësinë e saj dhe kadife. Dhe pronat antiseptike paralajmërojnë infeksionin e lëkurës dhe pamjen e proceseve inflamatore. Për gatim vetëm kafe natyrale të pjekur, tokë të imët, pa asnjë papastërti dhe aditivë kimikë. Para aplikimit, është e nevojshme për të pastruar lëkurën me xhel ose shkumë.
Për përgatitje, merrni një pjesë të kokrrave të kafesë, një pjesë të mjaltit natyror, tre pjesë të ullirit ose ndonjë vaj perimesh. Të gjithë përbërësit përzierje, aplikoni në lëkurë, fërkim. Të lënë për pesëmbëdhjetë minuta dhe thyhet. Aplikoni një krem hidratues.
Ushtrimi sportiv për mollaqe të bukura
Ngrihuni në të katër këmbët. Duart dhe këmbët në një kënd prej 90 gradë në raport me trupin. Bëni këmbët e Mahi. Rekomandohet të bëhet të paktën pesëmbëdhjetë maska çdo këmbë në tre qasje.
Pancakes mund të bëhet me çdo mbushje
Foto: pixabay.com/ru.
Pancakes oat
Për gatim të marrë dy vezë, dy lugë bollgur, një gotë me yndyrë të qumështit të një dhe gjysmë përqind.
Të gjithë përbërësit janë të përzier, ne përgatisim pancakes në një tigan anti-rigororal me një rënie të vajit të ullirit (unë shtoj një ujë pak), i cili nxehet, pastaj pjekur para gatishmërisë në secilën anë. Pastaj shtoni mbushjen. Opsionale, mund të jetë djathë ose banane. Dhe unë dua gjizë me zarzavate. Ne e vendosim mbushjen, mbyllim mallkimin, mbulojnë me një kapak dhe të pjekur deri në gatishmëri. Rezulton diçka mesatare midis zbutjes dhe omelet. Është e dobishme dhe shumë e shijshme.