Tani një numër i madh i teknikave të ndryshme dhe komplekset e stërvitjes së rimëkëmbjes. Ju vetëm duhet të jetë dembel dhe zgjidhni atë që është e përshtatshme për ju. Për shembull, preferoj yoga. Unë jam i angazhuar dy herë në javë. Yoga është krejtësisht e përshtatshme për gratë shtatzëna.
Enët e recetave në mënyrë që të kthehen në formë, të thjeshtë: më pak atje. Për të ardhur sa më shpejt të jetë e mundur në normale, ju ende duhet të lëvizni shumë, të pini jo më pak se dy litra ujë në ditë, për të bërë një sport të preferuar. Jini në një rreth të njerëzve tuaj të preferuar - familja juaj.
Burrat e preferuar Anastasia - burri Sergej dhe Son Alexander - ishin shumë të lumtur për të rimbushur në familje
Foto: Instagram.com.
Unë nuk kam një orar të qartë për çdo ditë. Ose po largohem për punë në mëngjes dhe kthehem në mbrëmje, ose mund të jem në shtëpi gjatë gjithë ditës, të angazhuar në fëmijë dhe nga ai, duke bërë manikyr, pedikyr, masazhet. Damn soothes. Dhe në një vit, Sanya Sonny do të shkojë në shkollë, dhe, natyrisht, unë do të duhet të jetoj në mënyrë shumë të vështirë. Jo pa frikë duke pritur për këtë periudhë, por shpresoj se do të mësohemi me këtë. Po, dhe Veroch do të bëhet pak më e vjetër - do të jetë më e thjeshtë.
Shëtitjet ditore me foshnjën ndihmon STOTSKA për të kthyer formën e mëparshme. Anastasia gjithashtu nuk harron për klasat e rregullta yoga
Foto: Instagram.com.
Të dukesh mirë, duhet me siguri të gjesh gjumë të mjaftueshëm. Është gjithashtu e rëndësishme për të ngrënë saktë, për t'u angazhuar në një gjë të preferuar dhe, kjo është e rëndësishme, për ta dashur veten.
Tortë diete
Shumë nutritionists janë të sigurt: është e pamundur të refuzosh plotësisht produkte të caktuara. Dhe në qoftë se ju doni ëmbël ëmbël, givend për dëshirat tuaja. Por me një "por": pjesa duhet të jetë minimale. Dhe mund të bëni edhe një pjekje me një pjatë të mirë. Nëse, për shembull, zëvendësoni miellin për të bollgur dhe i keni humbur ato në një blender. Anastasia është Recetë e tij korporative Një grindje e tillë me kalori të ulët.
Byrek me mollë diete.
Foto: pixabay.com/ru.
Përbërësit: 3-4 vezë, 1 filxhan thekon me tërbim, 1 filxhan sheqer (kam vënë pak më pak), 4-5 mollë kosi.
Në fillim, është goxha vezë dhe sheqer, pastaj gradualisht shtoni miell tërshërë dhe një lugë çaji pluhur buke. Live Bait me gjalpë dhe spërkat me miell. Ndani në fund të mollëve, derdhni brumë dhe spërkatni me sheqer të zakonshëm ose vanilje.