Posta e Krishtlindjeve quhet gjithashtu Philipp, sepse një ditë para fillimit të abstinencës 40-ditore nga ushqimi i origjinës së kafshëve festohet ditën e apostullit Philip. Por nuk ka nevojë të perceptojë si një dietë për të humbur peshë nga Viti i Ri. Për fillestarët, mjafton të kufizohet në një ose disa produkte dhe t'i kushtoni më shumë vëmendje postit shpirtëror, pasi njerëzit thonë në këtë çështje - "Nuk ka fqinj". Ju mund të mbani postin tim, thjesht duke refuzuar alkoolin ose cigaret, nga fjalorin abnormativ ose shikimin e televizorit. Disa në këtë kohë janë rregulluar nga vullnetarë në hospice, jetimore ose spitale.
Por shumë, sidomos të cilët së pari vendosën të vëzhgonin postin, menjëherë fillojnë të përmbahen rregullat e rrepta monastike, në të cilat në ditë të caktuara është e pamundur të hani jo vetëm përdhunimin (mish, vezë dhe produkte të tjera me origjinë shtazore), por edhe të nxehtë ose enët me gjalpë. Një dietë e tillë e rreptë mund të shkaktojë përkeqësim të sëmundjeve kronike dhe përkeqësimin e mirëqenies. Dhe edhe më shumë kështu që ju nuk keni nevojë të bëni një post të rreptë të fëmijëve të vegjël, adoleshentë.
Sipas rregullave, posti paraprihet - kjo është dita e përgatitjes. Ju ende mund të hani mish, vezë dhe produkte të qumështit, por tashmë duhet të përpiqeni të zvogëloni numrin e tyre ose të refuzoni diçka për të përgatitur trupin për të postuar. Gjithashtu rekomandohet të dilni nga postimet.
Natalia grishin
Natalia Grishina, k. N., gastroenterolog, nutritionist:
- Është e nevojshme të qaseni kufizimet gjatë postës. Dieta duhet të jetë e balancuar dhe të mbulojë nevojat e trupit. Proteinat, yndyrnat dhe karbohidrat, si dhe mikro dhe makroelements, vitamina - nga e gjithë kjo nuk mund të braktiset për 40 ditë pa paragjykuar shëndetin. Sidomos nëse flasim për njerëzit e moshuar, fëmijët. Refuzimi i mishit mund të shkaktojë anemi të mungesës së hekurit - një shtet serioz për shkak të disavantazhit të hekurit. Për të marrë këtë element në sasi të mjaftueshme mund të vetëm nga mishi, sepse në hekurin e ushqimit të bimëve hekuri për një person shumë pak. Si rezultat i mungesës së hekurit, lodhja e shpejtë, apatia, depresioni po zhvillohen, njerëzit nuk mund të punojnë normalisht. Ne marrim proteina nga mishi dhe produkte të tjera fërkimi. Në ushqimin e bimëve - bishtajore, braçe, fara, arra, kërpudha - proteina është gjithashtu e përmbajtur, por këto produkte janë tretet nga tregtari njerëzor më i vështirë se mishi, dhe ata janë tretur më keq. Me të pazakonta nga bollëku i ushqimit të ligët, bloating, formimin e gazit, urth, gastrit përkeqësohet dhe sëmundje të tjera kronike mund të ndodhin. Para se të hyni në post, ju duhet të vizitoni terapistin dhe gastroenterologun. Gjatë postit, rekomandohet të ndërmerrni aditivë biologjikisht aktivë, vitamina, minerale, hekur - një mjek duhet gjithashtu të zgjedhë këto barna.