15 minuta në këmbë kohë në ditë do të jetë në gjendje për të tërhequr shtypin, për të përmirësuar gjendjen e nyjeve të gjurit dhe normalizimin e presionit të gjakut. Por kjo nuk është e gjitha vetitë e dobishme të shëtitjeve.
Gjendja përmirësohet. Si studime të studiuara të Shoqatës Psikologjike Amerikane, një shëtitje 12 minuta në park përmirëson gjendjen e përgjithshme të trupit dhe ka një efekt pozitiv në disponimin, akuzon për të forcuar dhe duke rritur vëmendjen.
Aktiviteti i trurit është stimuluar. Një vit ecje e rregullt përmirëson lidhjet nervore. Përveç kësaj, gjatë ecjes ju jeni të hutuar nga të gjitha rastet, të relaksoheni nga puna e vështirë mendore dhe lehtë rregulloje për të zgjidhur detyrat.
Përmirëson kujtesën. Shkencëtarët amerikanë gjithashtu zbuluan se Walker Walking Daily stimulon zhvillimin e kujtesës dhe të menduarit logjik. Kjo ndodh duke përmirësuar furnizimin me gjak në tru.
Uniteti me natyrën. Japonia thekson një numër praktikash të quajtura "banje pyjore". Thelbi i tij qëndron në shëtitje në pyll, ku një person gëzon pikëpamjet e natyrës së virgjër, i hutuar nga ngutja e kësaj bote. Në të njëjtën kohë, trupi është shumë i relaksuar, rinovon dhe është i ngopur me oksigjen.
Edhe nëse nuk keni pyll pranë jush, një park i vogël ose një shtresë është i përshtatshëm për këtë qëllim. Gjëja kryesore është të ndajë disa minuta në ditë për të shijuar atë që ju rrethon.