Trajnimi i muskujve të fytyrës ndihmon për t'u bërë më elastik dhe i përafruar. Facebilding gjithashtu përmirëson rrjedhjen e gjakut dhe limfotok, heq ënjtjen dhe e bën karakteristikat e fytyrës më ekspresive. Mjekët mbajtën një eksperiment 20 javor, ku morën pjesë 16 gra të moshës 40-65 vjeç. Gjatë kësaj kohe, të gjithë pjesëmarrësit kryenin ushtrime për muskujt e ballit, vetullat, sytë, gojën dhe qafën. Eksperimenti tregoi se ushtrime të tilla përmirësojnë me të vërtetë gjendjen e lëkurës së fytyrës dhe zvogëlojnë shenjat e dukshme të plakjes.
Ushtrimi 1: "Surprizë e madhe"
Ky ushtrim do t'ju ndihmojë të rrisni tonin e muskujve të ballit. Vendosni gishtat në ballë, në mënyrë që gishti i vogël të shtrihej mbi vetullat, dhe gishtat e mbetur i mbyllën kokën. Ngrini dhe ulni vetullat, sikur të jeni të befasuar. Përsëriteni këtë ushtrim 10 herë.
Ushtrimi 2: "Pamje Felic"
"Pamje Felic" ju ndihmon të parandaloni shfaqjen e rrudhave rreth syve. Ngarkoni nga e majta në të djathtë, djathtas majtas, lart poshtë dhe poshtë lart. Vetëm sytë duhet të lëvizin! Kocka maksimale është fikse. Përsëriteni këtë ushtrim 5 herë për çdo drejtim.
Ushtrimi 3: "O"
Le të heqim qafe folds nasolabial! Tërhiqni buzët përpara në formën e letrës "O". Ju mund të shqiptoni zërin e "O" me zë të lartë. Përsëriteni këtë ushtrim 10 herë.
Forcimi i muskujve të fytyrës
Ushtrimi 4: "Buzëqeshje"
Me këtë ushtrim, ju do të forconi muskujt e faqes dhe të heqin qafe faqet e Chubby. Helm buzët brenda me dhëmbë. Vendosni gishtat në qoshet e buzëve dhe pak i shtyni ato. Tërhiqni qoshet e buzëve në veshë. Kthehuni në pozicionin e fillimit. Përsëriteni këtë ushtrim 10 herë.
Ushtrimi 5: "Hooligan"
Qëllimi i këtij ushtrimi është heqja e një mjeku të dyfishtë dhe një rritje në tonin muskulor të qafës. Tërhiqeni gjuhën përpara, duke u përpjekur për të arritur në hundë. Ngrini mishin pak lart dhe ngadalë ktheni qafën në të djathtë dhe të majtë. Përsëriteni këtë ushtrim 5 herë në çdo drejtim.
Ushtrimi 6: "Gjyshe"
Nëse doni të heqni qafe folds nasolabial, stërvitja "gjyshe" për ju.
Hapni gojën dhe "ktheni buzët" në mënyrë që ata të jenë për dhëmbët e tyre. Ende tension për shkak të muskujve të qafës dhe të tërheqë buzët në gojën tuaj. Mbajeni për 10 sekonda. Përsëriteni këtë ushtrim 15 herë.
Ushtrimi 7: "gome"
Ushtrimi "gome" ndihmon për të hequr rrudhat horizontale në ballë. Dele duart tuaja në kështjellë dhe vendosni ato në kufirin e mbulesës së flokëve në ballë. Tërhiqni ballin mbrapa me duart tuaja. Shtrydhni buzët tuaja në formën e letrës "O" dhe shikoni poshtë. Mbajeni për 10 sekonda në këtë pozicion. Gjatë këtij ushtrimi, është e rëndësishme që vazhdimisht të ndjeni stresin e ballit. Përsëriteni këtë ushtrim 20 herë.