Pushimet janë tashmë në hundë. Shumica prej nesh gëzohen: Viti i Ri - rivendosni të gjitha metra, zero, javë pushimi, në fund. Dhe kjo mundësi për t'u gëzuar dhe për t'u argëtuar, e cila është shumë e rëndësishme në një kohë kaq të vështirë. Vërtetë, madje edhe nga të gjithë Vitin e Ri të preferuar dhe jo më pak të preferuar Krishtlindje mund të paraqitet në surpriza të pakëndshme: sipas statistikave, në ditët pas pushimeve, numri i ankesave të pacientëve për ilaqet kundër depresionit fjalë për fjalë. Cila eshte arsyeja? Ne e kuptojmë se si të mbijetojmë një maratonë festive dhe të ruajmë shëndetin fizik dhe mendor.
Në familjen tonë, nxitimi gjithmonë filloi në dy muaj e gjysmë para natës së çmuar dhe u ndal vetëm në pranverë. Dhe deri më tani: në mes të tetorit, të afërmit e shumtë festojnë ditëlindjen e nënës, atëherë vjen, pasi vjen Eva Katolike e Krishtlindjeve, e cila për disa arsye jemi shumë të nderuar. Pastaj vetë Vitin e Ri, pastaj Krishtlindjet, Vitin e Ri të Vjetër. Në fund të janarit, gjyshit, vëllait, në fillim të shkurtit - baba dhe gjyshja, atëherë prindërit festojnë ditën e dasmës, atëherë emri i gjyshes, pastaj më 23 shkurt, 8 mars ... Me pak fjalë, e di që nga fëmijëria Çfarë është "Gara festive". Në kopshtin e fëmijëve, unë nuk pushova të skulpt, ngjit dhe të tërheqë zanatet, në shtëpi - për të mësuar poezitë dhe këngët për të marrë në një stol në ditën e caktuar dhe një orë dhe të lutem fajtori i festimit, për të luajtur një çast ose një ketër. Më dukej se jetojmë në disa seri të pafundme të ngjarjeve të rëndësishme.
Nëse problemet e ardhshme nuk shkaktojnë eksitim të këndshëm, por alarmi do të thotë se është koha për të ndaluar dhe dëgjuar veten
Foto: Pexels.com.
Ju mund të pyesni se çfarë është e keqe këtu? Fakti që ekzistenca në mënyrën e pushimeve të përhershme disi më ndikoi, unë vetë mësova më afër tridhjetë vjet. Para kësaj, unë disi në njëfarë mënyre tensionuar më afër rënies, atëherë një kulm i ankthit ndodhi në prag të Vitit të Ri, gjatë gjithë dimrit isha në një gjendje stresi, duke u kthyer në tonin dhe efikasitetin e zakonshëm më afër sezonit të ngrohtë. Pastaj dukej se e gjithë verën e të ftohtit, ditët e shkurtra, netë të gjata ... dhe sapo mora dhe "shënoi" për festimet familjare. I përgëzova nënën time, por e kam injoruar ditëlindjen time, takova vitin e ri në Pajamas, kurrë për pushimet nuk dilnin me miqtë. Me një fjalë, unë disi e neglizhova skenarin e zakonshëm dhe - rreth një mrekulli! "Në mes të shkurtit, kur të gjithë vuajnë nga avitaminoza dhe një të ftohtë, ndjehen të pazakontë të jenë trupor dhe të shëndetshëm (dhe pak për të fajësuar për faktin se ai nuk u shfaq në gjysmën e festave familjare, por pastaj pastaj).
Më vonë ha hasur në konceptin e shumë piknik (të përkthyer nga anglishtja "shumë tusovok"). Ajo rezulton si argëtim i shpejtë, dhe ekstazë, dhe pushimi i pafund mund të jetë "shumë". Kjo "shumë" ndikon në gjendjen e sistemit nervor tonë, duke mos dhënë me të vërtetë për të shijuar ngjarjet solemne të shumëpritura. Rezulton, më kot, na vjen keq që një ditëlindje (si data të tjera të rëndësishme) "vetëm një herë deri në vitin"?
Megjithatë, "ditët e kuqe kalendarike" bëhet burimi i neurozave jo vetëm për ata që dikur lehtësohen. A keni menduar ndonjëherë se njerëzit e vetmuar janë të trishtuar për të festuar vetëm ngjarjet solemne me ta, ndërsa familja e drejtuar pranë të dashurit e tyre. Megjithatë, për datat familjare dhe të rëndësishme janë për shkak të një mantel kur në vend të kënaqësisë në supet, detyrat për përgatitjen e një tabele, argëtim të mysafirëve, pastrimin ... me një fjalë, secili ka historinë e vet që mundet errëson gëzimin dhe pritjen e dritës së mrekullisë. Si të veproni në mënyrë që të mos humbni veten dhe të kurseni aftësinë për të papritur
dhe befsh qejf?
Bota nuk do të shembet nëse ndaloni garën për argëtim të pafund, të cilat të gjithë duhet të testohen në prag të Vitit të Ri pa përjashtim
Foto: Pexels.com.
Kur është koha për të ndaluar?
- Nëse, në vend të shpresës së gëzueshme, ju mendoni se re e bubullimës po vjen tek ju, dhe problemet e ardhshme nuk shkaktojnë zgjim të këndshëm, por alarmi do të thotë se festat e ardhshme do të jenë provë për ju. Ndoshta këtë vit ka kuptim për të kapërcyer argëtimin tradicional dhe për të dëgjuar veten?
- Nëse mund të mendoni vetëm se si mbahet pragu i Vitit të Ri, shpenzoni ditët dhe javët, duke zgjedhur një veshje dhe pajisje për palët e ardhshme, për disa muaj një make-up dhe hairstyle u morën, hiqni të afërmit tuaj dhe Miqtë, të cilët "nuk veprojnë sipas planit" Ndjenja e rritjes së tepruar, e pakalosjes duke pritur për orën e SHKB-së, kur është e mundur, së fundi, të jetë i lumtur, tregon se ju vuani simptomën e jetës në pritje dhe nuk dini të gëzoheni për momentin këtu dhe tani.
- Nëse thjesht nuk doni një festë, nëse nuk ka humor, forcë dhe dëshirë, asgjë e tmerrshme! Bota nuk do të shembet nëse ndaloni garën për argëtim të pafund, i cili, pa përjashtim, duhet të përjetoni në prag të Vitit të Ri. Më besoni, nuk do të ketë kohë më të mirë se sezoni para pushimeve për t'i dhënë vetes dhuratën më të rëndësishme - aftësinë për të braktisur të gjithë "të nevojshëm" dhe për të bërë atë që dëshironi.
Tre të rëndësishme "jo"
1. Mos prisni. Përkundrazi, prisni me mendjen - këshilla të tilla u jep psikologëve të gjithë atyre që duan të përshpejtojnë ardhjen e festave. Mos e pini shpresat shumë të mëdha për prag të Vitit të Ri, përndryshe ju rrezikoni një zhgënjim. Harrojeni për frazën "Si të takoni, ju do të shpenzoni".
2. Mos u përgatit. Ngadalë në rrjedhën e poshtme, duke lënë çdo biznes dhe plane për Samonek - nuk është as aftësi, dhe art! Në moshën e kontrollit total, kur ne vazhdimisht "mbajmë në laps" çdo gjë të vogël, nganjëherë ia vlen të hiqet për situatën dhe "rezultatin" për t'u përgatitur për festimet.
3. Mos korrigjoni. Bëni një dhuratë për të dashurit tuaj dhe amtare - mos u mundoni t'i drejtoni ata në dëshirat dhe aspiratat që të argëtohen ashtu siç dëshirojnë. Jini një mysafir mirënjohës: nëse jeni ftuar në një parti të zhurmshme, nuk duhet të ankoheni se keni një dhimbje koke nga britmat dhe dritat e ndritshme.
I pranuar
Secili prej nesh mund të kapet në "robërinë festive", kur për disa arsye, nostalgjia, trishtimi, dëshira dhe dëshpërimi janë kapur në vend të gëzimit dhe argëtimit të pritshëm. Dhe edhe nëse vetë ngjarja kaloi në nivelin e duhur, pasi të mund të ndjeheni frustrim, trishtim, depresion.
Le të fillojmë me faktin se shpesh është e thjeshtë të haand në "sezonin e lartë" ose të injorojë pushimet në vendin tonë është shpesh i pahijshëm. Kalo "Hour Fun" ju mund vetëm për një arsye të vlefshme, përndryshe ju nuk do të kuptoheni.
Por ju jeni dakord, kjo është një përgjegjësi e madhe - për t'u përgatitur në mënyrë që në ditën e caktuar ju nuk të ngrini, jo të zemëruar, jo të lodhur. Ne, të akorduar për të kaluar natën nga 31 dhjetori deri më 1 janar, në mënyrë që të gjithë vitin pasues të jetë i suksesshëm, ne ndjehemi presion të madh nga mediat dhe nga të dashurit tanë dhe miqtë.
E dashura ime Rita çdo vit ishte shumë e përgatitur për festimet e dimrit. Ajo filloi të zgjedhë dhurata një muaj para Vitit të Ri, me kujdes dhe metodikisht të studionte internetin, çdo ditë pas punës, duke shkuar në qendrat tregtare dhe butiqe në kërkim të dhuratave ideale. E gjithë familja u detyrua të krijojë zanatet dhe xhingla, të cilat më pas e zbukuruan apartamentin. Një javë para se "ora e x" të kryer një pastrim të përgjithshëm, të veshur me pemën e Krishtlindjeve, e cila ishte zbukuruar me copyraight (ese e tij, natyrisht) lodra. Një ditë para fillimit të pushimit për të përgatitur një tavolinë që përbëhej nga dhjetë enët, jo më pak. Dy opsione të ftohtësisë, tre opsione për olivier (duke përfshirë origjinalin, me ëmbëlsira të kancerit), turshi në shtëpi, të nxehtë ... më afër betejës së grindjeve të Margarita paguar për vete pesë minuta: vrapoi në dush, u drejtua në një Vishen (domosdoshmërisht në ngjyrat e ardhjes së vitit). Pas mysafirëve të kënaqur dhe një familjare të lodhur pak u mbushën me festime dhe vazhdoi në ushqim, e dashura u ul në karrige dhe ra në gjumë në të deri në mëngjes. Në agim të ditës së re të Vitit të Ri, Rita ishte duke qëndruar tashmë pranë lavamanit dhe sapunit të maleve të enëve. Kam pasur një vizitë në dy ose tre herë e saj dhe çdo herë që pashë të njëjtën foto. Në pyetjen: "Pse?" "Ajo i fitoi duart në befasi:" Epo, sepse është pranuar ... pushimet ".
E njëjta histori u shpalos në familjen tonë. Së pari, gjyshja, atëherë nëna ishte ato lokomotivë që na nxorën në vitin e ri në shpatullat e tyre, duke mos lejuar mesnatë. Dhe kur sapo këto detyra ranë mbi shpatullat e mia, unë vetëm "pësova" inerci. Dhe mendonin. Pra, dua të festoj? A kam nevojë për të gjithë këtë argëtim: një numër gatimi, duke vozitur rreth anëtarëve të familjes që nuk dëgjojnë udhëzimet e mia, duke marrë në mishin e furrës, shampanjë, e cila është e ftohur keq ... Unë nuk jam absolutisht kështu që imagjinoni një festë.
Dhe me të vërtetë: Kur rritemi, magjia shpesh shpërndahet. Është e qartë se rendi i përsosur, trajtimi i shijshëm, pema e shndritshme e Krishtlindjeve dhe dhuratat e shumëpritura nën të nuk janë vetëm atributet e festimit, por detyrat që kërkojnë zgjidhje. Dhe në vend të pritjes së fëmijëve të mrekullisë, ne përjetojmë barrën e përgjegjësisë, pushimet kthehen në një mantel.
Për të shmangur këtë, është e rëndësishme për ju të kuptoni se për ju një festë të vërtetë. Shënoni traditat dhe zakonet që u transferuat tek të afërmit e moshuar. Ato janë të rëndësishme dhe të vlefshme, por nuk duhet të zëvendësojnë motivimin tuaj të vërtetë. Mundohuni të kuptoni se si do të dëshironit të kaloni këtë ditë. Çfarë do të jepte dhurata për ju? Çfarë do të gëzonte, qetësi, kënaqësi? Jini të përgatitur për faktin se ngjarjet e para solemne ju thjesht do të ... injoroni. Kjo është e natyrshme: ju duhet të merrni një pauzë për të kuptuar dëshirat.
Ndjenja e rritjes së tepruar, e pakalosjes duke pritur për orën X, kur mund të gëzohet më në fund, tregon se ju vuani nga një simptomë e jetës në pritje të jetës
Foto: Pexels.com.
Unë veprova "nga e kundërta": Kam bërë një listë të asaj që unë patjetër nuk do të bëja para Vitit të Ri dhe me pushime. Ai doli mjaft mbresëlënëse. Nuk mbeti për të ngjitur në shtrat, duke marrë një olivier të blerë me të (gatim ishte në "listën time të ndaluar"), shikoni serinë dhe gjumin. E bëra. Duke kërkuar një pizhame të bukur dhe komod, duke hedhur të brendshme të reja, unë vë në një shtrat me një shfaqje të preferuar televiziv dhe nuk ngrihesh gjatë gjithë mbrëmjes. Ndoshta unë mund ta quaj atë pushime një nga më të mirat në jetë. Megjithatë, vitin e ardhshëm desha të shkoj për të vizituar - dhe i ndoqa dëshirat e mia. Dhe pastaj unë erdha tek unë Insight i rëndësishëm: një festë është kur ju mund të përballoni për të bërë atë që dua.
Nga dita në ditë
... por medaljen, siç e dini, të dy anët. Si të jesh në qoftë se gjithmonë festoni të gjitha ngjarjet solemne që dëshironi, por çdo herë që largoheni nga ky sezon më shumë se? Psikologët, si gjithmonë, japin komente shteruese. Rezulton se ndriçimi i dritës për përshëndetjet, beteja e chimes, ditëlindjet e kaluara dhe ngjarjet e tjera të rëndësishme (nëse ata kaluan, natyrisht, si ju pëlqen) - ky është një shtet i natyrshëm. Ne jetojmë në botën e krahasimit, duke krahasuar vazhdimisht javët e javës në fundjavë, festat me maratona të punëtorëve, ditë me netë, së fundi. Nëse ju kujtohet partia dhe ëndërroni për vazhdimin e banket, por në të njëjtën kohë të vazhdoni të jetoni në realitet, duke marrë dhe duke gëzuar momentin aktual, kjo është e kuptueshme dhe normale. Por nëse javët dhe muajt kalojnë si në mjegull, ndërsa jeni duke pritur për "Ditën IKS", kjo është tashmë një arsye për të menduar.
Psikoterapistët përballen me këtë fenomen shumë shpesh: shumë nga klientët e tyre nuk jetojnë një jetë të plotë midis ngjarjeve të rëndësishme, por vetëm ekzistojnë nga e premtja deri të premten, kur ata përsëri të jenë në gjendje të organizojnë një mbrëmje argëtuese me miqtë ose të shkojnë në një parti të viti. Pas vitit të ri u ranted, ata fillojnë të presin për Krishtlindje, pastaj heshtje në pritje më 23 shkurt ... fjalen këtu "ngrin". Problemi i njerëzve që shumë dashuri pushime është se ata nuk janë në gjendje të gjejnë momente të gëzueshme në jetën e përditshme gri. Por në fund të fundit, këto më së shumti në jetën tonë janë shumë më tepër! Dhe çfarë del? Ajo që ne kalojmë kaq shumë ditë të zakonshme sikur të bllokojmë aftësinë për t'u argëtuar deri në festimin e ardhshëm.
Nuk ka asgjë të habitshme që ata që vuajnë nga unë tashmë të përmendur nga si sindromi shumë piknik janë përballur me dhimbje me realitetin. Ata janë sikur në një kohë të gjatë pesëmbëdhjetë hangover, për të xhiruar të cilat mund vetëm doza e ardhshme e pushimeve.
Hidhni të gjitha idetë tuaja të mëparshme për atë se çfarë prag të Vitit të Ri dhe pushimet e mëvonshme duhet të jenë. Duket prapa dhe zbulon se çfarë po ndodh këtu dhe tani!
Foto: Pexels.com.
Nëse keni vënë re një shtet të tillë, është e rëndësishme të ktheheni në të tashmen dhe të mësoni të qëndroni me ju dhe të tjerët këtu dhe tani. Në fillim mund të jetë shumë e vështirë, madje edhe me dhimbje. Ju mund të jeni mërzitje dhe apati, indiferencë për punën dhe miqtë. Mbaj mend se si miku im, një partner i zjarrtë Vlad, kuptoi se gjithë jeta e tij ishte e fortë "partitë", siç u shpreh, dhe dite me baltë, të mjegullt midis tyre. Kur ka ndodhur karantina, mundësia për të shkuar në botë nuk mbeti e majtë, dhe ai duhej të përballonte jetën reale. "Më pëlqen të shkoj në gropë disi," rrëfeu ai. Ne u takuam pas valës së parë pandemike shkoi në rënie. Vlad ishte i gëzuar dhe i gëzuar, ai dukej sikur ai sapo u kthye nga mysafirët ose festoi ditëlindjen e tij. "Unë u enda në humor festiv që fillova të organizoj veten time pushime. Çdo ditë".
Buddy ime, pa kuptim, përfitua nga një mirëpritje pune, e cila tërheq nga ajo brenda "gropës" falë argëtimit. Ai është i thjeshtë dhe i gjinizuar. Thelbi i tij është se, pa pritur për arsye zyrtare, fundjavë të përshkruar ose data të rëndësishme, ju lutemi veten si dita ditore. Frymëzuar nga një histori e njohur, vendosa të eksperimentojnë. Për një muaj, "vetëm kështu" urdhëroi një darkë të shijshme nga restorantet, bleva gjëra të këndshme, e lejoi veten të kërkohej në një dush shkumë ... dhe ti e di çfarë? Neurosis e Vitit të Ri (ai që për "Unë nuk do të ketë kohë, unë nuk do të jetë në gjendje për të përgatitur tryezën, dhuratat e mia, gjithçka u zhduk!"), Tradicionalisht whining mua që nga fillimi i dhjetorit, kurrë nuk më manifestuar.
Psikologët theksojnë se aftësia për të mbajtur pushime në mënyrë që të largohen, të rinovohet, plot gëzim dhe forca për të jetuar dhe për të vepruar, është një nga shenjat e pjekurisë së identitetit. Hidhni të gjitha idetë tuaja të mëparshme për atë se çfarë prag të Vitit të Ri dhe pushimet e mëvonshme duhet të jenë. Duket prapa dhe zbulon se çfarë po ndodh këtu dhe tani! Gëzoni ngutjen dhe gatimin përreth, duke mos harruar të dëgjoni dhe dëgjoni veten. Dhe, natyrisht, me ardhjen tuaj!