Ka qenë pothuajse një vit nga momenti i epidemisë, por jeta jonë kthehet në të njëjtin tempo është mjaft i ngadalshëm. Shumë prej nesh duhej të bënin rregullime në fusha të ndryshme të jetës, duke përfshirë edhe në sferën e shëndetit. Nëse jeni mësuar me përshtatshmërinë e shtëpisë, ju ishit shumë më të lehtë për të rregulluar ndryshimet në tabelë se sa njerëzit, dita e të cilëve nuk ka shkuar pa stërvitje në sallë. Megjithëse kufizimet po largohen gradualisht, shumë të frikshme pragun e sallës së tyre, dhe më kot, sepse, nëse disa rregulla, është e mundur të kryejnë një trajnim krejtësisht të sigurt.
Ndiqni stafin
Nëse sapo keni vendosur të shkoni në klasa, ju duhet të afroheni me përzgjedhjen e palestrës - stafi duhet të kryejë dezinfektimin e të paktën tri herë në ditë. Jo çdo palestër është në përputhje me normat për shkak të qëndrimit të papërgjegjshëm të personelit. Vizitoni qendrën para nënshkrimit dhe shqyrtoni me kujdes situatën.
Shmangni kontaktet e drejtpërdrejta
Po, ndoshta qendra e fitnesit është bërë shtëpia juaj e dytë (ose e tretë), unë dua të komunikoj me njerëzit me të cilët nuk kemi parë një kohë të mirë. Por ende është e nevojshme të shtyhet me komunikim të ngushtë - nuk keni nevojë të përshëndesni dorën ose të përqafoni kur një takim mikesh, le të dëshironi me të vërtetë. Para së gjithash, mendoni për shëndetin tuaj.
Mendoni për klasa individuale
Foto: www.unsplash.com.
Im, minierën dhe tim përsëri
Do të duket se për të gjithë kohën pandemia që duhej të mësohej me faktin se larja e duarve është gjëja e parë që ne bëjmë në një vend publik, por shumë e injorojnë këtë moment, nxitoni të ngriheni në pushtim. Para së gjithash, pasi të keni ndryshuar, shkoni për të larë duart - është tepër e rëndësishme - atëherë duart e mia në pushim dhe në fund të mësimit.
Kujdes për kohë
Nëse jeni mësuar të shpenzoni në sallë së paku gjysmë dite, në këto rrethana do të duhet të zvogëloni kohën e qëndrimit në qendrën e fitnesit deri në një orë. Po, cilësia e trajnimit do të bjerë pak, por ende çdo humbje e aktivitetit mund të restaurohet, të cilat nuk mund të thoni për shëndetin pas transferimit të Covid-19.
Asnjë grup
Klasat e grupeve janë një nga destinacionet më të njohura, sepse klasat individuale mund të tërheqin jo të gjithë. Shumë qendra palestër nuk braktisin grupet, vetëm riorganizimin e simulatorëve për një distancë të sigurt. Megjithatë, ju mund të takoni sallat, ku numri i njerëzve për metër katror është ende gërmimi. Turma e njerëzve në sallën e zënë? Jo faleminderit. Nëse është e mundur, refuzoni të zënë në grup ose të marr një sallë ku një maksimum prej pesë personash do të angazhohet në sallë me ventilim me cilësi të lartë.