Arina Postnikov, e njohur për rolet në "tetëdhjetë" dhe "ishull", po përpiqet të ndjekë mënyrën e tij të jetës. Vërtetë, për shkak të punësimit, i përmbahet vetëm një ngrënie të shëndetshme, ajo nuk arrin gjithmonë. Por nuk e pengon që ajo të jetë e pakta. Aktorja tha për sekretet e tyre.
Unë përpiqem të ha të drejtë, por unë e dua ëmbël : çokollatë, ëmbëlsira, buns - dhe unë nuk mund ta refuzoj ende. Ashtu si nga fastfud periodik që hahet. Ndonjëherë unë thjesht nuk kam kohë për të ngrënë, ju duhet të meze në lëvizje. Nga fëmijëria ime unë nuk pij qumësht, nuk më pëlqen bukë. Mund të thuhet, përpara modës moderne për laktozë dhe produkte pa gluten. Për mua, dieta e përsosur është shumë gjelbërim, perime, peshk, fruta, manaferrat. Por është në ëndrra. Çfarë do të jetë "kinearm", ne kurrë nuk e dimë dhe hani që ata sjellin! Sigurisht, kur ka një mundësi, unë vetë të ngrihem në sobë, duke u përpjekur receta të reja. Por tani, për fat të keq, nuk kam kohë për të gatuar asgjë fare, kështu që më shpesh më ushqen. (Buzëqesh.)
Dietë - një përpjekje shumë e dyshimtë për t'u bërë e pakta . Në institutin e teatrit, disa vajza ishin ulur në dietën e vezëve Maggi, bazuar në konsumin e proteinave maksimale dhe minimumin e karbohidrateve. Vetëm një vezë përmban vetëm 79 kalori. Por unë nuk e kam parë se sjell një rezultat afatgjatë. Kam dëgjuar shumë për dietën e Kremlinit. Por edhe unë nuk e di se sa efektive është. Por ushqimi i duhur dhe ushtrimi fizik është një metodë absolutisht e provuar.
Unë të drejtuar shumë : Nga aeroporti në veturë, nga makina në gjykatë, nga faqja në aeroport. Këtu është sporti im. (Qesh.) Pra, më shpesh në shtëpi ose në hotel: squats, "Planck". Në mëngjes unë bëj "vakum për bark" - kur barku është tërhequr në nxjerrjen maksimale. Në një pozitë të tillë ju duhet të mbani dhjetë sekonda. Forcon muskujt, e bën belin më delikate, jep një valë forcë. Në pranverë bleu një rrotë të veçantë për të qortuar mbrapa dhe shtypni. Gjë shumë e ftohtë. Por edhe unë nuk kam gjithmonë kohë për të bërë.
"Ne shpesh bëjmë në shtëpi ose në hotel: squats," Planck "
Foto: Instagram.com.
Flokët janë një dhimbje e veçantë e të gjitha aktoreve. . Unë u rindërtua për një rol në hirin e bjonde, pas së cilës unë pothuajse e humba mane. Ai i trajtoi flokët për një kohë të gjatë, si rezultat, ishte vetëm në rritje e ngjyrës natyrore, pasi ata u kthyen përsëri. Më shpëtoni dhe master i flokëve nga tagilin vendas. Nga përvoja ime e hidhur, unë kryej se është e rëndësishme për të gjetur me të vërtetë kozmetikë "tim", ndiqni lëkurën e kokës, ushqeni flokët me maska dhe shtrydh skajet e sekuencimit. Dhe se flokët më të shëndetshëm janë, natyrisht, pa njollë.
Unë gjithmonë kam patches për sytë, maska pëlhurë . Unë përdor hynë hidratues, scrubs, unë dua të provoni bluarje. Por për rehabilitim pas procedurës është e nevojshme pothuajse një javë, dhe unë nuk kam aq shumë kohë. Sapo u përpoqa të prisja vitaminat në lëkurë kur ajo ishte e dehidratuar fort. Për ta bërë këtë, ne bëmë serum nga gjaku im. Por tani unë kam qenë shumë i interesuar në masazh fytyre, Fais palestër. Me të vërtetë punon. Dhe pas tij të ardhmen.
I love kozmetikë korean . Efekti magjik jep një maskë hidratuese alginate. Fytyra - sikur të kthehesh nga pushimet. Nga recetat e shtëpisë - maskë aloe. Ne marrim një pjesë të bimëve, hiqni lëkurën dhe pllakat e hollë të vënë në fytyrë. E përkryer moisturizes, tonet cool, lehtëson inflamacion.
Unë mund të jap këshilla për vajzat: të jetë i sigurt për të kënaq veten. Çfarëdo orari i çmendur nuk është as. Në vjeshtë, pini vitamina, për të fjetur më shumë, kujdes për lëkurën dhe për të shijuar jetën!
Burger avokado-burger
Foto: Unspreh.com.
Kukulla nga Arina Postnikova
Avokado-burger. Djathë të butë, peshq të dobët të kripës (është më mirë për të blerë të freskëta dhe për ta vënë atë në natën në një frigorifer, trajtimin e kripës), arugula, limon, avokado. Avocado prerë në gjysmë, ne heqim kockën, të vënë djathë dhe peshk në vrimë. Derdhni lëng limoni, vendosni arugulën. Shumë e shijshme, e thjeshtë dhe ushqyese!
Snack me burract djathë. Në pjatë kemi vënë zarzavate, domate, djathë të lartë të burrat, duke e prerë atë në "lëng". Bien nga salcë balsamike. Snack gati!
Maska shtëpi
Maskë e flokëve të naftës. Përzieni vajin e shpejtë, të kokosit dhe ullirit. Aplikoni në flokë, vendosni në një kapak dhe mbuloni kokën me një peshqir. Në mënyrë ideale shkoni në shtrat me këtë maskë dhe si ta lani atë në mëngjes. Flokët do të jenë fjalë për fjalë mëndafshi.
Maskë e fytyrës së qymyrit. Ju do të duhet një xhelatinë lugë çaji, një tabletë karboni aktiv, një lugë gjelle qumësht. Qymyri i mbushur me pluhur, përziej gjithçka në një tas qeramike dhe vendoset në mikrovalë. Krem duhet të bëhet i ngrohtë, por jo i nxehtë. Aplikoni në të gjithë fytyrën përveç zonës rreth syve. Dhjetë minuta më vonë larë ujë të ngrohtë.