Boostada weyn goor dhow way dhammaan doontaa, laakiin jidhkaagu diyaar ma u yahay kala-guurka caynkaas ah? Wax kasta oo isbeddel ah ayaa culeys u ah jirkeena, oo gariira, sidaad ogtahay, waxay saameyn ku yeelan kartaa mid ka mid ah nidaamyada jirka. Si looga hortago tan, waa lagama maarmaan in laga baxo habka caagga ah. Ku saabsan sida loo sameeyo, maanta waanu sheegi doonnaa. Diyaar ma u tahay?
Ka taxaddar squirrels
Waxa ugu horreeya ee ay inta badan la soo celiyaan ka dib dhowr bilood oo deyrta, - alaabada, asalka xoolaha. Haddii aadan xisaabin qaybta, waa wax macquul ah in la helo culeys xad dhaaf ah borotiinka xayawaanka - marxaladda jirku ay adag tahay in wax laga qabto walxahaas adag, oo tanina ma khusayso oo keliya hilibka cas, laakiin xitaa ukunta. Toddobaadka ugu horreeya ee ka dib boostada, isku day dhowr gogo 'toddobaad kasta, mar dambe ma jiro. Sida hilibka laftiisa, bilaw inaad ka fiicnaato kalluunka wabiga, si tartiib tartiib ah ugu dhaqaaq casaan, ka dibna shimbiraha iyo hilibka cas.
Qaxwada kafee
Sawir: www.unsplash.com.
saxanka miro
Maaddaama inta badan khudaarta iyo miraha aysan diidin, waxaa suurtagal ah in la sii wado isticmaalka waxyaabaha khudradda ee qaybaha isku midka ah, laakiin ka taxaddar fiberka - fiilo aad u badan oo khudradda ah ayaa abuuri kara dhibaato caloosha oo badan. Guud ahaan, maadaama aan horey u hadalnay, waxa ugu muhiimsan ee ka bixitaanka ka bixitaanka booska ma buux dhaafiyo jirka sinaba. Si loo oggolaado miraha iyo khudradda si ay si dhakhso leh u fuliyaan, dib-u-dhac ku sameeya isticmaalka alaabada halsano ee halsanayda, sida Kefira ama yogurt yougurt. Kaliya ma xawli doontid dheef-shiid kiimikaadka, laakiin sidoo kale kor u qaadi maysid xasaanadda waqtigan adag, maadaama "caanaha" ay sifiican u caawinayso in la isku daro bakteeriyada faafa ee xiidmaha.
Ka waran xawaaladaha?
Laga soo bilaabo xilliyada fiiqan ee toddobaadyada ugu horreeya ka dib boostada kadib waxaa ka wanaagsan in la diido. Halkii laga yeeli lahaa majones-ka-diyaarinta iyo qudaarta, ku milo dheji tamaandhada tamaandhada ama diyaarso suugada ka soo baxa "Fercler", sida aan kor ugaga sheegnay. Waxa kaliya ee ka reeban Maraqa soy ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa boostada. Oo haddii ay rabto wax aan caadi ahayn, berry aashitada ayaa kuu imaan doona inay kaa caawiyaan, oo aad uhesho shidaal weyn oo hilib ah.
Waxaan cabi karno
Marka ugu horeysa, waxaan u qaadaneynaa dhammaan cabitaannada kaarboon-gasan iyo cabitaannada diyaarsan. Waxaan u yeelnaa miraha berry macaan iyo koontaroolayaasha miro daray ah (ikhtiyaari). Akhbaarta wanaagsan ee qaxwada-qaadeyaasha - waxaad ku noqon kartaa isticmaalka caadiga ah ee kafeega qaxwada ama cabitaanka kafeega caano, laakiin aan ka badneyn seddex koob oo maalintii. Majiro wax xayiraad ah oo ku saabsan isticmaalka shaaha, si kastaba ha noqotee, sida weerarka qaxwada, iskuday inaadan ku xadgudbin.