Sebtember marwalba waa bil aad u adag qoysaska ay ku jiraan carruurta ay dhigto. Laqabso Xisaabaadka Manhajka ee loogu talagalay ardayda oo keliya, laakiin sidoo kale dhammaan agagaarka. Sidaa darteed, laga bilaabo maalmaha ugu horreeya ee sanad dugsiyeedka, waxaad u baahan tahay inaad u tagto waqtiga adag ee maalinta, taas oo, sida khubaradu u xaqiijinayaan, u oggolaan doonin inay la wada qarxiyaan carruurta iyo wakhtiga firaaqada. Waxaa jira sharciyo badan oo la fulin karo. Ardaygu waa inuu kacaa isla waqtigaas - 6.30-7.00. Iskuulka, ilmuhu wuxuu ku daalay sababtoo ah xaqiiqda ah in dhowr saacadood la mid ah, oo ka sokow, badanaa ay ku jirto xaalado walaac badan. Sidaa darteed, dugsiga kadib, ardaygu wuxuu u baahan yahay inuu oggolaado socodka socodka hawada cusub ama inuu u qaato qayb isboorti, halkaasoo uu "sii deyn karo uumiga".
Ardayda dugsiga hoose, iftiinka maalintii wali waa muhiim, markaa ha ku degdegin inaad si dhakhso leh qadada ugu qaaddo shaqada guriga, si fiican u siiya saacad iyo badh. Laakiin xusuusnow in casharadu u baahan yihiin in la qalajiyo ugu dambeyn lix saac fiidkii. Khubaradu waxay sheeganayaan in ardayda fasalka ugu horeeya ee guriga ay tahay inaysan ka badnayn 30 daqiiqo maalintii. Ardayda ah fasalada 2-3 x ah - 1-1.5 saacadood; Fasalada 4-5 x fasalada - 2 saacadood; 6-8 X fasalada - 2.5 saacadood; 9-11 fasalada x - 3.5-4 saacadood maalintii. Cilmi-nafsi-yaqaanno ayaa ku talinaya in la sameeyo shaqada guriga isla waqtigaas - sidaa darteed ilmuhu wuxuu caado u leeyahay casharro waxbarasho, si la mid ah oo la mid ah subaxa hore. Waxaa fiican inaad ku bilowdo hawsha ugu adag oo saacadda saar fulinta fulinta. Waxaa jira nasasho toban daqiiqo ah oo u dhexeeya walxaha.
Cilmi-nafsi-yaqaannada waxay sidoo kale waalidiinta kula taliyaan inay si dhakhso ah u xasuustaan dhibaatooyinkooda inta ay wax ku bartaan dugsiga. Aabaha iyo hooyooyinka waxay u baahan yihiin inay siiyaan cunug madax-bannaani dheeraad ah, ha fadhiisan dhinac agtiisa inta aad samaynayso casharo, iyo sidoo kale in aan lagu tilmaamin qaabkan qalad ah ee khaladaadka. Waa lagama maarmaan in laga fogaado weedha: "Tani waa wax xun", "waa khalad", "waa wax wasakh ah", iwm. Waxaa fiican in la yiraahdo si ka sii fiican: "Ka fikir wali", " Isku day mar labaad, "iyo D. Sidoo kale waalidku waxay u baahan yihiin inay si dhaw ula socdaan jiritaanka jir ahaaneed iyo nafsiyeed ee ilmahooda.
Waxaa jira dhowr calaamadood oo ah shaqo-ka-hadal, oo ay tahay in fiiro gaar ah la siiyo.
- Hurdo xun. Ilmuhu si xun ayuu u dhacaa fiidkii mana taagnaan karo subaxdii, habeenkii ayuu soo toosi karaa oo wuxuu u socdaa maalinta oo dhan sidii "la kariyey." Dhakhaatiirtu waxay u tixgeliyaan inay tahay calaamadaha ugu horreeya ee qiimeynta shucuurta.
- madax xanuun. Haddii ardaygu bilaabay inuu ka cawdo inuu qabay madax xanuun, wuxuu markii ugu horreysay u baahnaa fasax. Waxaa fiican inaad ka baxdo dhowr wareegyo. Haddii madaxa uu dhaawaco, markaa waa waqtigii la tashiga la tashiga ku-takhasuska.
- Xaalad xun. Ilmuhu si joogto ah ayuu u fuulaa, ooyayaa, iyadoo ku raacday saddex-xagal.
- Iskuulka iskuulka ayaa joojiyay inuu ku ciyaaro guriga dhexdiisa ciyaartiisa uu jecel yahay. Waxaa jiray dhaawac dhaqan, kala firidhsan, illoobin.
- Ilmuhu wuxuu lahaa caadooyin xun, sida ciddiyaha graing, nuugo albaabka shaati, timaheedana cagta, cagta ku garaaca, kursi iyo wixii la mid ah.
- Ardaygu wuxuu bilaabay inuu sameeyo khaladaad badan, wuxuu lahaa qoraal gacmeed gacmeed ama ma fahmi karo qoraalka akhriska.
Calaamadahaasi waa astaan muhiim u ah waalidiinta. Waxaa la joogaa waqtigii ay ka fakaraan bal inay ka hamiyaan guusha dugsiga ee ilmahooda. Iyo cidda ay rabaan inay ku koraan: nin caafimaad qaba oo faraxsan ama ka tahriibin, neuraastsics daaweeya.