Marka loo eego tirakoobka, qiyaastii 40% dumarka da'doodu tahay 20 ilaa 45 orgasms ayaa si ficil ah u soo maray. Intaa waxaa dheer, sababta oo keliya ma noqon karto inuu maqnaado lammaane mudan, laakiin haweenku badanaa waxay sameeyaan khaladaad si buuxda u si buuxda u nasina, ninna ku farxaan oo ku farxiso nin oo hela dhejis. Waxaan go'aansanay inaan aruurinno ergooyinka galmada ee ugu caansan oo aan kula wadaagno.
Waad iska indho tirtaa saliidaha
Waxay kaloo dhacdaa in jirka haweeneyda ay u qoondeyso saliidaha, tan waxaa laga yaabaa inay ka badan tahay dhowr iyo toban sababood. Dabcan, waxay ku habboonaan lahayd haddii aad kala dirto dhibaatada ku takhasusay cudurkaaga dumarka, laakiin isla waqtigaas waa inaadan qaadan nasasho cilaaqaadyo sokeeye: Adeegso saliidaha macmalka ah, kaas oo laga iibsan karo farmashiyaha ama dukaanka khaaska ah. Dhakhaatiirta cilminafsiyeedku waxay ku kalsoon yihiin in mid ka mid ah sababaha udgoon la'aanta ah ee nolosha haweeneyda firfircoon had iyo goor waxay ku taal awood la'aanta dugsiga hoose ee is deji ee is deji oo ay u dhinto dhimista qaddarka saliidaha.
Ma maqasho jirkaaga
Dumar badan ayaa qira inay la kulmaan oregas-ka ugu wanaagsan ee nin, laakiin keligood la socda naftooda, kiiskan, waxba kuma xirna xirfadaha nin. Suuragal maahan in la fahmo waxa la jecel yahay tan ama qof kale, haddii aadan si toos ah uga hadlin, imisa haween ah ayaa diyaar u ah inay go'aan ka gaaraan wadahadal Frank la leh lammaanahooda? Sidaad u fahamtay, wax badan ma jiraan. Ha ka baqin inaad jidkaaga toogto, maxaa yeelay hadafkaaga dhexdhexaadka ahi waa inaad isku raaxaysatid midba midka kale. Iftiiminta damacyada jidhkaaga, waxaad naftaada u xajisaa nolol iswaafaqla'aan.
Ninku had iyo goor dan kama laha
Sawir: www.unsplash.com.
Ma dooneysid inaad xalliso dhibaatooyinka nafsiyeed
Sida aan ognahay, xubnaha ugu weyn ee cibaadada - maskaxda, waa halkan in raaxada ay dhalatay. Nolosha magaalada weyn waxay keentaa dhibaatooyinkeeda: Adkeysashadeeda, Cudurrada Dahabada, Dhamaan noocyada Cadaadiska, Waa maxay galmada ay gobolka noocaas ah ka hadli kartaan? Intaas waxaa sii dheer, naag kasta oo labaad ayaa ka soo jeeda dhismayaasha badan ee ku saabsan muuqaalkiisa, natiijada, waxay u malaynaysaa in ninku u muuqdo mid si fiican u eg, naagtu kama fikirto nasashada xilligan . Orgormmku wuu dhaafaa, oo ninkuna ma fahmi karo wuxuu qaldamay.
Ma jecli jirkaaga
Sida aan horeyba ugu sheegnay, si aad ah fikradaha aad u muhiim ah ee xagga muuqaalkaaga ah, aad u necbahay in dhammaan dareenkaaga aysan ku foognayn ninka iyo howsha lafteeda, laakiin kaligeyga aan is dejin karin. Isku day inaad sameyso "Nidaamyada 'Cosmetic-Daaweynta', tusaale ahaan, diyaarso qalliinka maalinlaha ah, markii aad u deyminayso dhammaan fiidkaaga kaliya gacaliyahaaga - sida ugu dhakhsaha badan ee aad naftaada u oggolaato, jirkaaga ayaa kuu jawaabaya regitity.
Ma garanaysid aagaggaaga naaseda ah
Dhammaanteen waxaan maqalnay wax ku saabsan barta G, laakiin halkaas oo ay ku taal, waxay yaqaanaan oo keliya kuwa la doortay. Haddii aadan weli garanaynin, waxaan sheegnaa: isla hal dhibicdu waxay ku taal derbiga hore ee xubinta taranka. Kicinta xoog badan ayaa ku siin kara dareemo aan caadi ahayn. Mid ka mid ah howlahaaga ugu waaweyn waa in la sharaxo ama muujiyo nin aan u maleynaynin in haweeneyda mabda 'ahaan ay noqon karto qodobbada qaar (oo ay dhacdo).
Kama qaybqaadan muruqyada bamka
Qaab kale oo lagu sameeyo mid kastoo ka mid ah mid kastoo aan la gaari karin waa in lagu qaado muruqyada siilka. Gaar ahaan tan waxaa jira jimicsiyo fara badan oo kala duwan, oo waxaad ka iibsan kartaa masuulitaano gaar ah aag isku mid ah. Marka laga soo tago xaqiiqda ah inaad naftaada ka caawin doontid inaad la kulanto dareemo cusub, layliyadaani waxay gacan ka geysan doonaan xoojinta jirka miskaha yaryar, kaas oo noqon doona mid kale oo lagu daray waxqabadkaas.