Sida loo soo celiyo foomka ka dib fasaxa fasaxa

Anonim

Iyada oo kugu soo laabanaya Borhyythms caadiga ah! Fasaxyada ayaa dhammaatay, sabuusyada samafalka sare, waa waqtigii shaqada. Maya, kuma aha oo keliya xafiisyada, laakiin sidoo kale shaqada naftaada. Loogu talagalay dadkii raacay nidaamka oo dhan, ma jiraan wax dhib badan leh, iyo kuwa jecel shirarka sanadka cusub ee dhabta ah, waqtiga culus ayaa yimaada. Waxaad u badan tahay inaad dareento in jirku u baahan yahay soo dejin, oo waxaan ku siin karaa tilmaamo cad, sida loo soo celiyo foomka - oo aan waxyeello u geysan jirkaaga.

Haddii aad ku guuldaraysatay inaad hor joogtid hooyada "saxamada Corona" iyo ciidaha dhaqameedku kama gudbin, markaa markii aad timaaddo miisaanka, waxaad sugi doontaa si lama filaan ah. Kaliya ha ku degdegin inaad xanaaqdo ama - xitaa ka sii xun - si aad u diyaarsato shaqo joojin gaajo ah. Xusuusnow in si aad uga sii darto, oo kiilogaraam neceb ayaa iskeed u soo noqon doona. Intaas waxaa sii dheer, tani waa culeys jirkaaga. Qiyaas in kani yahay cunug yar oo ay ku joojiyeen soo dhowaada iyo bixinta fiiro gaar ah. Muddo ka dib, wuxuu bilaabi doonaa inuu qalloociyo waxkasta oo ku wareegsan, kaliya inuu dareemo dareenka naftiisa. Jirka ayaa hubaal ah inuu isku dayo inuu sameeyo intii suurtagal ah.

Marka ugu horeysa, waxaad u baahan tahay inaad bilowdo nadiifinta jirka. Bilow cabitaanka biyaha hydrogen, waxay keeni doontaa jaranjarooyinka oo si buuxda uga nadiifiso gudaha gudaha inta badan biyaha caadiga ah. Intaas waxaa sii dheer, waxay dardar gelisaa dheef-shiid kiimikaadka. By habka, tani waa habka ugu wanaagsan ee looga takhalusi karo safarka, haddii aad wax yar ka soo martay khamri. Waxay noqon doontaa inbadan, tani waa il muhiim ah oo ka timid dhalinyarada, sirta qoyska Imperial Impeace. Waxaad dareemi doontaa natiijo togan oo todobaad ah. Ugu yaraan hal iyo badh litir maalintii. Cunto kasta ka hor, cabitaan hal galaas oo biyo ah, si aad u nadiifiso jidhka oo aad wax ku cuntaan miiska smalcut. Trick yar si loo nasto caloosha.

Waa waqtigii lagu dari lahaa khudradda iyo miraha curadkaaga cuntada ah

Waa waqtigii lagu dari lahaa khudradda iyo miraha curadkaaga cuntada ah

Ma dooneysaa inaad xoojiso saamaynta biyaha hydrogen? Ku dar reer Japanese Copagen. Waxyaabo dheeri ah oo faa iido ah oo faa'iido leh hadda kuma dhaawacmi doonaan hadda.

Marxaladda labaad waa lacag celin cuntada faa iidada leh. Wax alla wixii dhadhan fiican leh, laakiin waxaad u baahan tahay inaad wax ku beddesho wax fudud. Awooddu waa inay ahaataa mid joogto ah, laakiin jajab ah. Qaybo yaryar labadii ama seddexdii saacadoodba mar. Saladhyada leh majones - xir. Ka door bida khudradda qaab saafi ah, oo aan buuxin kalori ressings. Haddii aad rabto inaad wax cuntid - cun cagaarka. Waa wax faa iido leh, oo gaajada. Ha iloobin in berry ay ka fiican yihiin nacnac iyo keega. Way adag tahay in la rumeeyo? Marabtaa inaad qurxiso koobka cunnada ee cunnada leh ee leh berry? Mar labaad isugu soo wada ururinta miisaanka.

Si aad ugu soo laabato foomka aad u baahan tahay inaad sii waddo wax badan, gaar ahaan haddii aad yeelatay is-hoosaadyo muruq dhab ah dhowr maalmood. Ku bilow jimicsi fudud si aad u gashid laxanka. Ku sii baxa cagta cagta, si fiican u bax goor hore si aad u shaqeyso inaad ku socoto dhawr kiiloomitir oo cusub sidoo kale wax yeeli mayso. Hadda waad arki doontaa, ciidamadu si tartiib tartiib ah ayey u soo noqon doonaan. Istaag barta subaxa iyo fiidka, ka bilow 30 ilbiriqsi, ka dibna ku dar 10 ilbiriqsi si tartiib tartiib ah. Waxa ugu weyn, samee jimicsigan ugu badnaan 6 maalmood, 7-da - nasashada. Hadda? Kala-fidin iyo yoga waxay muruq u keeni doonaan murqo. Haddii aad diyaar u tahay inaad ku laabato goobta jimicsiga ee loo maro tababarka caadiga ah, waxaan la wadaagi doonaa isku dhafka jimicsiga aad jeceshahay. Waxaa fiican in la sameeyo 1.5-2 saacadood ka dib quraacda ka dib. Subaxa hore waxaa ugu wanaagsan in la tababaro.

Waa inaad wax walba si fudud u sameysaa, uma baahnid inaad naftaada ka baxo jimicsi iyo cunnooyin

Waa inaad wax walba si fudud u sameysaa, uma baahnid inaad naftaada ka baxo jimicsi iyo cunnooyin

Isniin - Dusha sare ee miskaha, barida.

Talaado - Biyo-qaade, grices, garbaha.

Arbaco - yoga, fidin.

Khamiis - dusha sare ee misigta, caviar.

Jimce - gadaal, laabta.

Sabti - yoga, fidin.

Axad - Cardio.

Isla mar ahaantaana, xusuusnow qeybta muhiimka ah - waa inaad si sahlan u sameysaa, uma baahnid inaad naftaada ku jimicsi sameyso wax-barasho iyo cuntooyinka. Wax kasta oo aad yeelatid, waxaad noqon doontaa farxad oo keeni doona uun maalin kasta maalin kasta. Haddii aad ka soo degto ciidaha ciidaha, ha niyad jabin, marna kama soo daaho inaad dib ugu noqoto. Intaa waxaa dheer, dhowr toddobaad gudahood waxaad dareemi doontaa inaad tahay qof cusub. Xitaa haddii dhowr kiilogaraam dhaliyay. Waxa la burburiyo, haddii aad hadda leedahay xitaa dhiirigelin badan oo aad ka sii fiicnaato sanadka cusub marka loo eego waagii hore. Kula tartamaan shalay, marka hore ka gudub dhammaan waxyaabaha aad ka rajeyneyso oo ha iloobin inaad naftaada ku dhex gasho. Fasax wanagsan! Feejignaan!

Akhri wax dheeraad ah