Talo №1
Sida timaha oo kale, indhaha ayaa u baahan shanlo joogto ah. Nidaamkan wuxuu hagaajiyaa wareegga dhiigga oo kiciya koritaanka timaha. Ku mayr si fiican oo dhalo ka soo qaad bakhtiga duugga ah. Ku shub taangiga fiitamiin E - waxaa lagu iibiyaa farmashiye kasta. Si taxaddar leh u shanlaysa indhaha indhaha xididdada si aad u xidid Tilmaamaha 2 jeer maalintii 5 daqiiqo.
Isha ayaa ku filan si loo go'aamiyo quruxda naag
pixabay.com.
Talo №2.
Ka codso habeenka caadada indhaha, qumbaha ama saliidda saytuunka ah. U adeegso isugeyn ama isku dhafan, isku-darka labada dhibic ee mid kasta. Waxay ka kooban yihiin aashitada dufanka leh iyo fiitamiinnada quudiya timaha timaha oo waxay hayaan indha-indheeyayaasha caafimaad qaba.
Waji-xidh, shanlo, isku buuq - naftaada daawee
pixabay.com.
Nambarka lambar 3.
Si sax ah u habboon. Waxyaabo kala duwan oo alaabooyin ah oo hodan ku ah borotiinnada, fiitamiinnada iyo aashitada dufanka leh waa inay kujiraan cuntadaada. Kuwani waa nuts, hilib jilicsan, kalluun, ukunta, miraha, khudradda. Fiitamiinada la'aanta waxay u horseedi kartaa luminta indhaha iyo timaha.
Hubso inaad ka saarto qurxinta indhaha
pixabay.com.
Lambarka Talo 4.
Cab shaah cagaaran, waxay ka kooban tahay antioxidants iyo fiitamiinno, marka badanaa waa qayb ka mid ah waxyaabaha la isku qurxiyo waxaana loo isticmaalaa kahortaga timaha. Intaas waxaa sii dheer, muraayadaha indhaha ee indhaha laga helo waxaa laga helaa shaaha: ku qoyaan diskkaaga suufka ah oo qoyan indhaha oo 1-2 jeer maalintii.
La'aanta fiitamiinada ayaa horseedaya nugul iyo indhaha
pixabay.com.
Lambarka Talo 5.
Ka bilow Windowsill warshad aloe vera, waxay ku imaan doontaa wax ku faani kara xaalado badan. Casiirka iyo saxarada ayaa leh walxaha quudiya oo xooji timaha. Jooji xaashida oo tuuji dhawr dhibcood oo ka soo baxa. Ku dul saar indhaha oo ka tag habeenka, Oo aroorta hore ayaannu biyo ku maydhnaa.
Ka faa'iidayso burushyada khaaska ah iyo aaladaha
pixabay.com.