Munyika yehukama, vanhu vanowanzotaura kuti iwe unofanirwa "kuteerera muviri wako," kana sarudza zvekuita kana iwe uchinzwa zvakaipa. Zano iri rinowanzo kuderedzwa mvumo yekutora zuva rekubva, iro, raiitika, mune dzakawanda nyaya isarudzo inobvumirwa. Asi "teerera muviri wako" hazvireve "tora vhiki kana usiri kunzwa 100%." Izvi zvinoreva hukama uhwo uhu hwunotisundira kushanda, nomuviri wedu uchitaridzika sehongwe yakasindimara - dzimwe nguva iri pasi, dzimwe nguva inogara pasi uye inoramba kufamba. Miviri yedu yakasimba, yakanaka uye yakasarudzika, uye kana iwe uchinyatsoteerera kumuviri wako, iwe unogona kuwana kuti vanokwanisa kupfuura zvaunofunga. Ehe, muviri wako unogona kukuudza kana wana zororo, asi muviri wako unogona zvakare kukuudza kana achida kugashira.
Mukudzidziswa
Chero ani zvake akadzidzisa kwenguva yakareba akakwana achava nenyaya yakadaro: Ndainzwa hazvina basa, asi ndichiri kudzidziswa. Uye zvakarurama kana iwe uine zvakashata mamiriro, asi mune zvemuviri newe zvese zviri muhurongwa. Tanga kupora: Tora bar isina chinhu uye gadzira maviri squats. Zvibvunze kuti manzwiro ako sei? Kana zvese zvanaka, ramba uchiita basa rekushanda. Panguva yega yega nhanho, inzwa kuti muviri wangu unoshanda sei uye kuti zvinokumbira iwe kuti uenderere mberi kana kumira. Asi dzimwe nguva iwe unoda zvishoma zvishoma pane yakarongedzwa. Semuenzaniso, iwe wakaronga kusimudza uremu hwe60 kg, asi makumi mashanu chete kg inowanikwa. Teerera kune muviri, asi tenda nesimba rako uye kusimba kwako. Kana iwe uchiteerera muviri wako, ita shuwa kuti iwe unomukumbira kune izvo zvinokwanisa, uye kwete izvo izvo zvisingagone.
Kudzidziswa kunobatsira kuziva simba ravo
Mufananidzo: Pasina Kurege.com.
Mukunetseka kwemazuva ese
Paunenge uchishandira pane iri kure, unogona kuishandisa mukuda kwako. Ronga zuva, kusanganisira kumbomira kwete zvekudya chete, asiwo mukudzidzira - zvidiki zvidiki zvekushanda, kufungisisa, kutambanudza. Vese vachakubatsira iwe kudzosera iyo mwero wemweya uye udzokere kumabasa ako. Uye kana iwe uchinzwisisa kuti unonzwa wakashata, tora alarm wachi uye kurara kwe1 awa yekurara - iwe unokupa mhosva nemauto. Kana iwe usingakwanise kurara uye iwe unofanirwa kunge uri online, enda kumimhanzi yako yaunofarira mumusoro uye isa ruzha rwekuzivisa kuti foni ichakupa chiratidzo kana meseji yacho ichisvika mukushanda kwekutaura.
Tanga iyo nguva yeawa 1 uye kunyepa pamubhedha
Mufananidzo: Pasina Kurege.com.
Muhofisi ye psychologist
Runyararo rwehutano rwakakosha. Inzwa wakasununguka kuenda kune psycholigist, muudze nezvematambudziko angu nokutendeseka uye uwane nzira dzekuvagadzirisa. Munguva yezvikamu, iwe unofanirwa kuzvibvunza iwe pachako nezve mamiriro ako, iyo nhanho yekupera simba uye yemamota. Dzora mamiriro avo kuitira kuti kusvibisa hakuitike nekuda kwekunyanyisa - inogona kukugodza iwe kunze kwe rut. Dhirowa pamwe nePfungwa dzepfungwa dzevhiri remubhadharo wezvinhu zvehupenyu uye uone kuti ndedzipi zvikamu zviri kusimuka kumashure. Zvakare funda pane iyo nhanho iyo piramidhi zvaunoda iwe. Iye mukuru waunova, iyo nguva yakawanda yaunoda kubhadhara zvinodiwa Chete kuburikidza neiyi nhanho inogona kukwiwa kugutsikana kwezvido zvekunamata.