"Nguva yechando haisi kure, uye saka, inguva yekutanga kuita gadziriro yeiyo ski mwaka. Mushure memazuva ekutanga ekusvetuka, vazhinji vanonzwa kurwadziwa kumberi kwebvi rakabatanidzwa, izvo zvinonzi tandenite masumbu ePatella. MuSoviet mushonga, kukuvara kwakadaro kwakadaidzwa uye kwakarongedzwa sezvirwere zvakadzama. Naizvozvo, vanachiremba vanowanzotaura kuti nzira yakanakisa yekudzivirira matambudziko akadaro ifari yakanaka yemuviri. Kuvapo kwechimwe muswe misa hakuna kukwana - mhasuru dzinofanirwa kunge dziri kushanda. Izvi zvinoreva kuti ivo vanofanirwa kuve vakagadzirira.
Kugadzirira kwakakodzera kweiyo ski mwaka kunoreva kushandiswa kwekushandiswa kwezvinhu zviumbwa (zvine mwero pachikuva). Nekuda kwekudzidziswa kwakadaro, kudzivirira kwakanakisa kwekukuvara kwebvi uye mitezo yemuviri yese yakaenzana inovengwa. Zvakare, kana uchigadzirira skiing, usakanganwa nezvenguva dzakadai sekudziya-kumusoro uye hitch. Kune vakawanda, kutasva kunosanganiswa nevaraidzo, uye havafungi kuti iwe unotanga kuda kudziya, uye nekukasira kukunda madhiri anorema uye ane njodzi. Kunyangwe kunyange kunyange skiers vane ruzivo vanowana kurovedza kudziya. Marudzi ekutanga, sematehwe, anozadzika nenzira dzekudzidzisa. Inoita serudzi rwekudziya-kumusoro.
Nekudaro, mamiriro ezvinhu akatonyanya kutonyanya kubata kubata. Kupfuura zvese, workout yakashata, varombo vanoita. Asi kune vashoma vanhu vanofunga nezve kukosha kwekupinda mumija. Kunyangwe iri chaiyo iyi sarudzo yeiyo gymnastic inoita kuti ichikurumidza uye ive nyore kupora mushure mekudzidziswa.
Chimwe chezvinetso chikuru chinotya kukuvadza kune ibvi kubatana, kusanganisira iyo fungidziro yeiyo Demal ligmenti uye meniscovers. Kukuvara kunoitika maererano neinotevera chirongwa: Iyo yekumira yakatemwa ipapo ipapo, uye muviri wakamonyaniswa. Kana zvikaitika kuti ski haina disassble panguva yekudonha, ndokukonzerwa nekurova kweLoculiar Lever, simba rinotanga kuwedzera, uye mukana wekukuvara kwekunyepedzera kuchaitika zvakanyanya.
Saka, kuwedzera kune kugadzirira kwemuviri kutasva, zvinodikanwa kuti zvigadzikise nemidziyo. Ski pacharo inofanira kushushikana nyore nyore. Semuenzaniso, iwe unofanirwa kugadzirisa iyo skis negumi kg pasi pehuremu hwako. Vamwe vanofarira vanowedzera zvakare shandisa special orthopedic orthosis. Vakadaro havabvise njodzi yekukuvara, asi panguva imwecheteyo inocherechedzwa. Orta anomiririrwa zvakanyanya muzvitoro zveOrthopedi, chero munhu anopa zano achavabatsira kuzvitora. Kubva pane zvakakodzera, zviri nani kusarega - nekuti nzira yakadaro yekudzivirira inofanira kutsanangurwa sezvinobvira.
Uye, chokwadika, iwe unofanirwa kutarisira mabvi ako panguva yekutasva. Kuti uderedze njodzi yekuvandudzwa kwekukuvara, kutasva kunofanira kuitwa pamakumbo e semi-yakabikwa. Mune ino kesi, mhasuru dzinozogamuchira voltage yavanoda, uye panguva yekuwira ichashanda sedanda rekudzivirira, uye kukuvara kuchave kushoma. "