Mumakore mashoma apfuura, mune network cafe menyu, iwe unogona kuwedzera kuwana peji yemukati yemepu, neVaGog ndiro, iyo yaisakwanisa kuendeswa kune mamwe makore gumi apfuura. Asi zvinoshanda here kuenda kumenyu yemiriwo, tinozivisa sei mabloggi anozivikanwa? Isu takasarudza kutsvaga izvo zvakanaka uye zvinowanikwa zvezvimedu mumamiriro eguta guru.
Pros
Kugadzirisa kwakanaka pamapfupa uye majoini
Izvo zvinozivikanwa kuti kudyara kudiki kwemaronda, kunobatsira madhisita mazhinji emasango, kunobatsira yedu mimhanzi system kudzoreredza nekukurumidza: Zviratidzo zvezvirwere zvakawanda zvisingabatanidzwe zvine mwero wemajoini zvinonyangarika.
Lower mutoro pane gts
Iyo fiber yaive nehuwandu hukuru mune zvigadzirwa zvezvirimwa zvinobatsira zvinyoronyoro, asi zvinobudirira zvinetso zvekugaya. Panguva imwecheteyo, hapana kuwanda kweiyo yekugaya system, iyo inotambura kazhinji pane zvese. Uyezve, kudzoreredzwa kwemitezo, semuenzaniso, madziro emudumbu, ayo anowanzoita mamwe miviri yekugaya iri pasi pekukuvara, ropa rinotanga kutenderera nekukurumidza, kupa pfungwa dzisina kusimba dzemuviri nezvinovaka muviri.
Idya izvo zvinoita kuti ufare
Photo: www.uncaplash.com.
Kuvandudza Chitarisiko
Izvo hazvisi chakavanzika chekudya hachigone kusiya chirevo pakuonekwa, icho chinonyanya kunetseka vakadzi. Kuderedza huwandu hwemakarati kunobatsira kubvisa zvisina kukodzera mavhoriyamu munzvimbo dzakakosha, asi chero kuti hausi kufa nenzara.
Nekudaro, pamwe neizvi, hazvidikanwe kuti ufadze chikafu chemiriwo, ichifunga nekugadzirisa matambudziko ese ehutano. Kana nzira isiriyo inogona kukonzera kukuvara zvakanyanya kumuviri.
Mines
Iwe unozoshandisa nguva yakawanda pakubika
Kubva zvino zvichienda mberi, miriwo inofamba kubva pakubuda kwedanda mundiro huru, asi iwe haugone kudya iyo saladhi imwe chete kana yemiriwo mazuva ese, zvoga, iwe unoda zvakasiyana. Isu tinofanirwa kudzidza zvakawanda zvekupatsanuka kubva pamakwenzi uye zvinomera, izvo zvaunoda huwandu hwemiriwo kuti ugadzirire chitsva chitsva.
Chengetedza huwandu hukuru hwemichero uye miriwo kwenguva yakareba zvisingaite
Kana iwe uchigona kuzorora nechando chando, saka miriwo nyowani uye michero yauchazofanira kutenga kamwe chete mazuva maviri, sezvo zvigadzirwa zvitsva zvisina kuchengetwa kwenguva yakareba kunyange mufiriji. Mukuwedzera, funga kwauchachengeta miriwo makuru seZucchini, mapungu, pamwe nema greens, ayo anogona kushandiswa mune ramangwana rekugadzirira kwemasikati.
Wagadzirira kugara uchiteedzera kusvika kweVitamini uye zvicherwa?
Kudya kwemiriwo kunosanganisira kushandiswa kwekuwedzera kwezvinhu zvisipo, pasina izvo muviri wemunhu usingakwanise kuita, asi mukudya kwemiriwo hazvigoneke kuti uvawane, semuenzaniso, vitamini b12, pamwe akasiyana-siyana ecidnaturated acids. Kana iwe wagadzirira kuzvitevedzera zvakanyanya, zvinogoneka, uye zvakakodzera kuedza kupa nyama kwechinguva uye kunzwa kana iwe uchizvida.