Kune hope dzakagwinya manheru iwo madekwana zvakakodzera kuti zvifarire kune chikafu chakareruka, chinokurumidza kudzidza nezvimwe. Iyo inogovera iyo nzira yeiyo inonaka vhitamini saladhi, iyo yakakodzera kudya kwemhuri.
Zviri kugadzirira zvinotevera. Kutanga kutuka mazana maviri emakuva Tora 2 diki dzinotenderera uye zvakare yakatemwa.
Gadzirira Spinach mashizha, Arugula uye saladhi. Kana zvisiri chaizvo zvinongedzo izvi, unogona kutsiva zvakachengeteka kune vamwe - iyo basil kana dill ichakwanira zvakare zvakakwana. Grind greens. Zvirinani kuzvinyudza namaoko ako, uye usatemwa. Wedzera iyo hanyanisi. Kuicheka nehafu mhete.
Bika mbichana mbichana uye kugaya kuita zvidimbu zvidiki.
Sanganisa zvese zvikamu uye kuzadza 3-4 tbsp. l. Mafuta omuorivhi kana omhutsuni yogati.
Usati washanda patafura, wedzera mashoma eHazelnut.
Iyi ndiro ichanakidzwa nemhuri yako yese. Zvikamu zvacho zvine mukati mezvinyorwa zvepamusoro uye zvicherwa izvo zvichabatsira kutsigira kusadzivirira mune toni. Low-calorie saladhi, saka haugone kunetseka: Hazvikuvadze mufananidzo.