Mazuva ano, kukanganisa kumwe chete kwakapararira - izvi zvinowanzo kudzokororwa mantra izvo kurongedza, kukanganisika uye chando chinoparadza zvinovaka muviri zvirimo mune zvigadzirwa. Chimwe chikanganiso kutya kwekutya kwemarudzi ese e "makemikari" anokwezva pakudya kwakadaro. Nekudaro, kudya kwemazuva ano hakuna chinhu chinopesana neakarwiswa uye zvigadzirwa zvechando. Kunyangwe, hongu, mitsva yemichero yemichero inogona kuve inofadza kuravira.
Zvinosekesa maonero ekudya "fekitori yemakemikari mune tini inogona", vanhu vazhinji vanokoshesa zvakanyanya "uye vari kuedza kusiya chero chikafu chinopindirwa neindasitiri yemazuva ano chikafu. Asi usakanganwa kuti kune makemikari anodzivirira kukuvara kwezvigadzirwa uye kuvandudza kuravira kwavo uye kunaka. Naizvozvo, hazvidikanwe kusiya chikafu chakakangwa nekuda kwekutya kweSodium, vanochengetedza uye mamwe makemikari ". Kana vari "kurasikirwa nemweya" mukuchengetedza, tinocherekedza kuti chikamu chidiki chezvinhu zvinobatsira zvakarasika nekugadziriswa uku, uye ichi hachisi chikonzero chekuvanyima chose.
Ngatifungei muenzaniso. Bhangi reBean yeBean ndiyo yakanakisa yePuroteni uye masasi ezvivakwa, kusanganisira kufambisa acid, fiber, magnunium, iron, mhangura uye potassium. Kuvhura chirongo chine bhinzi yakanyorwa, iwe unogashira zvinhu izvi zvese zvinobatsira, uye haudi hafu yezuva rekunyura uye kubika bhinzi rakabikwa.
Kukosha kwakakosha kwevatengi kunofanirwa kutonhora: yeuka kuti ndizvo chaizvo zvigadzirwa izvo zvinowanzoitika zvinokwanisika. Kana iwe ukasarudza michero yechando, miriwo kana miriwo, ipapo maererano nehunyanzvi, ivo vanoomeswa kana ivo vachangobva uye vachangobva kuibva - vanenge "nemubhedha". Izvi zvinoshandawo pakudya, shiri nehove. Chero zvazvingaitika, chikafu chando chakawedzera chando uye chakanyanya kubatsira pane iyo yakareba-yakamira deposits ye "New" analogues. Kusarudza "kutonhora", hauzorashe zvinhu zvinobatsira, iwe uchikwanisa kunakidzwa nezvakanakira zvisina kunaka - kuravira kwakasiyana-siyana, kwakajeka uye kusununguka kwekugadzirira.
Nenzira, iri nekuda kwekugadziriswa kwehunyanzvi kwezvigadzirwa zvatinowana hukuru hukuru "mabhonasi". Kupfuura zvese, kekutanga munhoroondo yevanhu, vanhu vanogona kunakidzwa michero nemiriwo gore rese: Idya matomatisi muna Zvita, muBerries - munaFebruary. Mazuva ano, iwe unogona nyore kuita zvigadzirwa zvezvigadzirwa zvinochengeterwa pasina matambudziko kwemazuva akati wandei, mavhiki uye nemwedzi. Uye chero nguva, gadzira ndiro yakazara-yakazadzwa kubva pane izvi zvigadzirwa, ingomisa kana kuisa chigadzirwa chechando chakatsetseka.
Uye avo vakagadzirisa hupenyu hwake hwese kuti vaendedze kune vakaderera-calorie hutano, izvo zvakanyorwa zvigadzirwa zvinogona kuderedza chikafu. Kana iwe uchikwanisa kudzivirira chishuwo chishuwo chacho, saka zvirokwazvo usambonetsekana, "akabvaruka" pane zvigadzirwa zveCalorie.
Saka usaite kuti udzivirirwe zvakandochira uye zvakanyorwa zvigadzirwa - pane zvinopesana, zvidye zvisina kutya uye kunzwa uine mhosva. Kana iri munyu - hungu, kune vamwe vanhu kune humbowo hwekurapa kuti rigare kushandiswa kwezvigadzirwa zvine sodium. Kana iwe uchifunga kuti iwe unoda kudya kwakaderedza musango, ipapo unofanirwa kubvunza nachiremba wako. Kana pasina kusavimbika kwakadaro, hazvidikanwe kudzikisira kununurwa kwemunyu. Kubva pane iyo maonero ekufunga nezvekurasikirwa uremu haina kukosha.