Aveesea o gaʻo mai le meaʻai i le taimi o le mamafa leiloa o se auala tuʻusaʻo i faʻafitauli o le soifua maloloina. E moni, e aoga le aloese mai se tele o le gaʻo o meaola ma sii le faʻaeteete i suauʻu aoga, o le a matou taʻuina atu ia te oe i lenei aso.
Suauu olive
O le oloa o le a avea ma se sili sili ona lelei sui o le sunflower suauʻu, pei ona i ai o loʻo i ai choolterol. O le a le aoga tele ea olive? E iai se vaega tulaga ese - Oleac acid e teu ai puipui i totonu ma alu se lagona umi o le sarti. Faatasi ai ma le faʻaaogaina itū uma o salati ma le toe mauaina mai o le suauʻu olive, o le a e matauina lou umi e te le manaʻo ai e te maua se meaai mama.
Taumafai e faʻaaoga le suauʻu i se fogafale fou, aloese mai le falai.
Faʻafetai i suauʻu, e mafai ona lafo ni nai kilokalama i se taimi puʻupuʻu.
Ata: www.unsplash.com.
Suauu link
Le sili lona lua lauiloa pe a uma Olive. Peitai, matou te aoao e uiga i ai e le faapea pe a fai e uiga i le taimi la ua leva, ae o le suauu fusu o se meafaigaluega sili lea i le taua. O loʻo i ai se mea ofoofogia o loʻo iai - Faʻatena gaʻo i le glycerin ma le vai, e maua mai i le tino i se tulaga e le o faʻaaogaina. Malilie, o se auala sili ona lelei e sili atu lemu ai le assamia o le tele o le tele o gaʻo e le manaʻomia. E ui i le lava aoga uma o le oloa, amata i ni mea laititi, e pei ona e fiafia i ai mo le tino, lea i totonu i totonu ma meaai. O le faasolosolo lava, e mafai ona faʻateleina le tele o le suauʻu faʻaaogaina, pe a fai e leai ni ofu vaivai e pei o le manava manava.
Suauu suauu
O se oloa e seasea ona maua e pei o se mea e sili atu ona lelei i lau lisi. O le suauʻu pamu e mafai ona sefeina oe mai le toxins e faʻamalosia ai le saʻo o le feoti. E le mafai ona fai mai o le a suia le suauu olive poʻo linoni ma o le a lelei le toe faʻafouina o ipu, ae le tatau ona sosoʻo mai i lalo o lau tala pe a e manaʻo e manaʻomia ai le faʻataʻitaʻiga o lau siama.