"Zima ni daleč, zato je čas, da začnete pripraviti za smučarsko sezono. Po prvih dneh smučanja, mnogi čutijo bolečine v sprednji strani kolena, tako imenovane tandenitne svežnje patele. V sovjetski medicini so bile takšne poškodbe imenovane in razvrščene kot prenapetostne bolezni. Zato zdravniki običajno pravijo, da je najboljši način, da se izognete takšnim težavam, dobra fizična oblika. Prisotnost ene mišične mase ni dovolj - mišice morajo biti funkcionalne. To pomeni, da jih je treba pripraviti.
Ustrezna priprava na smučarsko sezono pomeni uporabo stalnih vaj (balansirna platforma). Zaradi takšnega usposabljanja je zagotovljena odlična preprečevanje škode na kolenu in vse telesne mišice na splošno. Tudi pri pripravi na smučanje ne pozabite na take trenutke kot ogrevanje in kljuka. Za mnoge, jahanje je povezano z rekreacijo, in ne mislijo, da se morate najprej ogrevati, in takoj iti na osvojiti težke in nevarne spuste. Čeprav celo izkušeni smučarji zahtevajo segrevalne vaje. Prvi spusti, praviloma, so izpolnjeni s treningi. Deluje kot nekakšna ogrevanje.
Vendar pa so razmere še slabše z ulovom. Konec koncev, vadba je slaba, revni ljudje opravljajo. Vendar pa malo ljudi razmišlja o potrebi po vstopu vaj. Čeprav je to prav ta možnost gimnastike hitreje in lažje obnovite po usposabljanju.
Eden od glavnih težav, ki jih mnogi se bojijo, je poškodba kolena, vključno z razpoki križnega vezasta in meninskih. Poškodbe se pojavi glede na naslednjo shemo: Stop je pritrjen na kraju samem, in telo je zavite. Če se to zgodi, da smuča ne razstavlja med padcem, nato zaradi posebnega vzvoda, se sila začne povečevati, in verjetnost, da se bo intra-artikularna škoda pojavila izrazito.
Torej, poleg priprave telesa na jahanje, je treba ustrezno pripraviti in opremo. Smučarski sama bi moral biti brez težav. Na primer, morate nastavite smuči za 10 kg manj kot vaša teža. Nekateri ljubitelji smučanja dodatno uporabljajo posebno ortopedsko ortozo. Takšno ne odstranjujte nevarnosti poškodb, hkrati pa je občutno zmanjšano. Ortesa so zelo zastopana v ortopedskih trgovinah, vsak svetovalec jim bo pomagal pobrati. Od vgradnje je bolje, da ne zavrniti - ker mora biti takšno posamezno sredstvo zaščite, kot je mogoče, kot je mogoče.
In seveda, morate poskrbeti za kolena med vožnjo. Da bi zmanjšali tveganje za razvoj poškodb, je treba jahanje izvesti na pol pečene noge. V tem primeru bodo mišice prejele napetost, ki jo potrebujejo, in med padcem bo delovala kot zaščitno blazino, poškodba pa bo manj verjetna. "