Velika objava se bo kmalu končala, vendar je vaše telo pripravljeno za tako oster prehod? Vse spremembe so stres za naše telo in stresajo, kot veste, lahko vpliva na katerega koli od telesnih sistemov. Da bi to preprečili, je treba izstopiti iz vitkega načina. O tem, kako to storiti, danes bomo povedali. Pripravljen si?
Previdno s vevericami
Prva stvar, ki ji je večina vrnjena po več vitkih mesecih, - izdelkih, živalskem izvoru. Če ne izračunate dela, je precej realno, da dobimo preobremenitev z živalskim beljakovinam - na tej stopnji je telo težko obravnavati take kompleksne elemente, kar velja ne le za rdeče meso, ampak celo jajca. V prvem tednu po pošti poskusite nekaj kosov na teden, nič več. Kar se tiče samega mesa, se začnejo vrniti bolje iz rečne ribe, ki se postopoma premikajo na rdečo, nato pa na ptico in rdeče meso.
Kava s kavo
Foto: www.unsplash.com.
Sadna plošča
Ker večina zelenjave in sadja ni zavrnila, je mogoče še naprej uporabljati izdelke rastlinskega izvora v enakih delih, vendar pa bodite previdni pri vlaknah - preveč rastlinskih vlaken lahko ustvari velik črevesni problem. Na splošno, kot smo že govorili, je najpomembnejša stvar na izhodu iz delovnega mesta, ne sme preobremeniti telesa na noben način. Če želite dovoliti, da se sadje in zelenjava hitro izpolni, da gorivo z uporabo fermentiranih fermentacijskih izdelkov, kot je kefira ali termostat jogurt. Ne samo pospešiti metabolizma, temveč tudi povečati imuniteto v tem težkem času, saj "mleko" popolnoma pomaga množiti koristne bakterije v črevesju.
Kaj pa začimbe?
Od ostrih začimb v prvih tednih po objavi je bolje zavrniti. Namesto pripravljene majoneze in ketchupa, razredčimo paradižnikovo pasto brez dodatkov ali pripravljati omake iz naravnega "Fermencker", kot smo govorili zgoraj. Edina izjema je lahko sojina omaka, ki se lahko uporablja tudi na delovnem mestu. In če hoče nekaj nenavadnih, vam bodo dali jagode pomagale, od katerih boste dobili veliko polnjenje mesa.
Kaj bomo pili
Prvič, predpostavimo vse gazirane pijače in pripravljene sokove. Izdelujemo sadje iz sladkih jagod in kompotes iz svežega sadja (neobvezno). Dobra novica za aparate za kavo - se lahko vrnete na običajno uporabo kave ali kavnih napitkov z mlekom, vendar ne več kot tri skodelice na dan. Vendar pa ne omejitve uporabe čaja, kot v primeru kave, poskusite ne zlorabiti.