Zakaj sem se odločil izgubiti težo? Ker sem bil neprijeten v svoji teži. In ko sem bil kot del žirije v latvijskem "X-faktorju", je tam sodelovala ena skupina fantov, jaz pa sem se naključno predlagal: "Dajmo tako javno dejanje, v katerem bomo skupaj izgubili težo?" Začeli smo izgubiti težo "depozit", in v nobenem primeru ne bi mogel pridobiti težo. Po tem, sem začel vzdrževati zdravega načina življenja na svoje - in zdaj vse je super.
Glavna stvar je obrok. Ne jejte čokolade, ne jejte ponoči. Vse ostane na hrani. In seveda, vedno med stopniščem in dvigalom, sem izbral prvo. Na stopnicah, vedno grem na nogo. Fizični napor, ko je potrebna tudi izguba teže, da se telo ohrani v tonu.
Poskušam jesti 5-krat na dan - Trije veliki obroki in dve prigrizki - vedno imam nekaj prigrizkov, zelene, plesmonake. Ko sem doma, v Latviji, vedno jedem v eni restavraciji - še posebej so za mene zajtrk, kosilo in večerjo. Zato mi je v smislu hrane lažje, ker posebna oseba skrbi za mene o prehrani.
"Poskušam jesti 5-krat na dan"
Obstajajo vsi izdelki - Vsakdo vsebuje njegove vitamine in elemente sledenja. Torej jedem, kaj moj kuhar raje. Seveda se to zgodi, jesti in kupi, zdaj pa je veliko manj verjetno kot prej.
Takoj, ko se vrnem iz New Yorka, takoj grem v šport. Zelo sem navdihnila lokalni športniki, ki vodijo zdravo življenje. Rada hodim peš in včasih teči. Nekje trikrat na teden, da naredimo fizični napor, zagotovo potrebno.
Najučinkovitejša vaja za hujšanje v trebuhu - To je, da obdržati trebuh, zlasti za moške. In ob istem času, seveda, se izvajajo na tisk.
"Spanje je najpomembnejša stvar, ki je lahko, če je šibkost, če sploh ni najpomembnejša stvar v življenju."
Po izgubi teže se je moje dobro počutje opazno izboljšalo. Ne bom več Blush, ko preprosto povežem vezalke. Če ste na letalu ustrelili čevlje, ga lahko vrnete nazaj brez rdečega obraza in brez meča.
Dnevi razkladanja Ne poskrbim Ker se bojim, da bi poškodoval svoje telo. Toda goljufija je da, se zgodi. En dan na teden si lahko privoščim, da bi jedel sladoled, srček in tako naprej. Vsak dan lahko jedem nekaj kalorij - samo v majhnih količinah. Na primer, popolna konfiguracija. Ker popolnoma brez sladkega ne morem, sem strašen sladki zob. Glavna stvar je razviti koristne prehrambene navade, potem pa bo zelo preprosto.
Spanje je najpomembnejša stvar, ki je lahko, ko je šibkost Če sploh ni najpomembnejša stvar v življenju. Bodite prepričani, da spite na dan 7-8 ur. Ležam nekje v 12, morda, ponoči noč, in se zbudi v 9. To se zgodi prej, ker vzamem hčerko v vrtcu, tako da z 8 zjutraj je že potrebno biti v formi. Ampak, če nimam več zjutraj, grem spat nazaj.
"Imamo zelo pametno telo, temveč ve, kaj točno potrebuje"
Diete vodijo v različne zdravstvene težave - Na primer žolčne kamne. Toda morda, če stradaš prav, bo le korist. Vendar pa osebno ne držim nobene prehrane - mislim, da ni koristno. Potrebujete manj. Toda ne izključiti izdelkov iz prehrane, to lahko povzroči tudi psihološke težave, okvare in prenajedanje.
Vse omejitve morajo biti bolj ali manj intuitivne . V nasprotnem primeru lahko negativno vpliva na telo. Imamo zelo pametno telo, samo samo ve, kaj točno potrebuje. Glavna stvar je, da mu pomagamo.