S tanko telo želi vsako dekle. Da, kaj naj rečem, moški prav tako sledijo svojemu videzu in si prizadevajo videti tanek in zategnjen. Ampak ne vsi uspejo. Mnogi ljudje povedo: "Imam široko kost, imamo vse, kar je v družini, je vse genetika." V resnici genetika določa, najprej, kako vaše telo reagira na vaš življenjski slog, niz in hujšanje, distribucijo mišic in maščobne mase, dolžine kosti. To je tisto, kar je položeno v gene. Seveda, če je v družini vse, kar je vitka in visoko, in genetsko, ste nagnjeni do nizkega odstotka maščobe, vam daje več možnosti, da ne boste naleteli na težavo prekomerne teže.
Pomembno je izbrati ta življenjski slog, nato prehrano, raven telesne dejavnosti in kombinacija dela s počitkom, ki bo na najboljši način vplivala na presnovo in strukturo vašega telesa. Seveda, na normalno težo, lahko hodite z zdravo prehrano in pravim fizičnim naporom, če ni medicinskih kontraindikacij. Eden od pomembnih dejavnikov je nestrpnost hrane. Ta test bo čim bolj natančno opredelil, na kaj živila vaš imunski sistem nenehno proizvaja pretirano količino protiteles.
Na žalost ne morejo vsakdo zlahka določiti njegovo nestrpnost do izdelkov. Nekateri ga zmedejo s klasičnimi alergijami, vendar ni. Netoleranca za hrano povzroča veliko težje kot alergije. To je zaradi netolerance za hrano, ki ne uspe v presnovi. Vse to se kaže na različne načine: nekdo pridobiva odvečno težo zaradi povečanja maščobe mase, ki ga spremlja blazina trebuha in nezdravega spanja, zmanjšanje imunitete in videz težav s kožo. Obdelava intolerance za hrano je izključitev iz prehrane kategorije izdelkov, ki negativno reagira imunski sistem. V večini primerov, po pravilni prehrani, negativni odziv organizma na takšne izdelke izgine. Posledično, če jeste pravilno, razen tistih izdelkov, ki jih imate intolerance, in ne stradajo in se razširite z nesmiselnimi dietami, in dodajte redne šport v skladu s svojim genotipom v svoje življenje, vse to bo pripeljalo do normalizacije teže. Izboljšala se bo tudi splošno stanje telesa, boli boste manj in spili ponoči.