Znano je, da igralka raje vodi aktivni in zdrav način življenja, ljubi šport in celo med nosečnostjo jih ni ustavila. Nazadnje je Valeria postala mama. Po nekaj mesecu po porodu se je praktično vrnilo v prejšnje oblike, ki je presenetilo okoliško slim. Kaj je njena skrivnost? Kako je igralka uspela tako hitro? Valeria je povedal, kako obnoviti obrazec v kratkem obdobju.
"Mnogi verjamejo, da je šport dodaten in nepotreben tovor v prvem mesecu po porodu. V nasprotju s splošnim mnenjem sem začel pouk že peti dan. Seveda, to je mogoče storiti, če ni zapletov, in zdravniki niso omejeni razredov. Prepričan sem, da je pravilen športni program lahko ohranil zdravje, veselost in dobro zdravje, kar je še posebej pomembno za mame. Seveda je celoten kompleks oživitev zbiral visoko usposobljeni strokovnjaki, ki mi je bilo v kratkem času, brez škode za zdravje, se vrnete na prejšnji videz.
Začel sem z osnovnimi rehabilitacijskimi vajami, dihalnim gimnastiko Bodiflex, raztezanje in hojo na prostem. Da bi se izognili diastazi, sem izključil vaje na mišicah tiska. Do konca meseca se je že preselil v funkcionalno usposabljanje. Vsako usposabljanje je zaključila fasciacijska sprostitev mio. To je nova, sodobna smer v fitnes. Učinek metodologije je primerljiv z masažo in pomaga znebiti bolečine v hrbtu in vratu.
Kar zadeva prehrano, kot negovalna mati, ne uporabljam alergenih izdelkov, se izogibajte prekomerni lakoti in ohranjamo zmernost v hrani.
Na podlagi lastnih izkušenj lahko svetujem mladim materam:
1. Če je mogoče, preživite več časa na svežem zraku, prispeva k pospeševanju presnove
2. Če ni kontraindikacij, poskusite igrati šport vsaj 20 minut na dan, začnite z raztezanjem. To bo pomagalo čutiti telo in vrniti nekdanjo fleksibilnost.
3. se posvetujte s strokovnjaki, da se ne poškodujete "