Nekdanji solist jelshoi gledališča in gledališča. K. S. Stanislavsky in V. I. Nemirovich-Danchenko, in zdaj glavni koreograf oddelka za šport in direktor School of Olympic Reserve št. 25 Moskasport Inna Ginkevich kot noben drug ne pozna cene lepote. Od mlade mlade, balerina je vedno potrebovala, da pogleda ves čas, zdaj pa še naprej ostaja v odlični formi.
Začel sem slediti temu, ko sem vstopil v akademsko koreografsko šolo, imenovano po A. Ya. Vaganova
Makaroni, krompir, moka, sladkor v kakršni koli obliki, tudi v čaju in kavi, DoB, pecivo so bili izključeni iz moje prehrane. Zato sem od šestih let navajen na takšno prehrano. Nikoli ni bilo kruha v naši hiši in doslej je tako, kljub dejstvu, da sem že prenehal plesati. Do sedaj, izjemno redko, imamo krompir, testenine. Tudi če jemo moko, je to najpogosteje rž svež. Kremasto olje in vse debeline, razen, je predvsem meso, ribe, siri, obdobja mlečnih izdelkov. Sol in ostra ljubezen, čeprav sol zamuja vodo. Seveda, to ni vsak dan, ampak, priznava, ljubim slane kumare zelo veliko. Toda tudi v sadju, tudi veliko sladkorja, zato mi ni všeč sadje od otroštva v kakršni koli obliki. V skrajnem primeru lahko jedem borovnice in poleti zelo redko naredim sorbets iz naravnih jagod, ki rastejo na naši spletni strani. Kljub dejstvu, da v Črni gori imamo zelo velik vrt, sploh ne jedem grozdja, ker je v njem veliko glukoze in sladkorja.
"Balet je vojska, zato nismo navajeni biti leni"
Ko čutim, da sem začel dodati težo, popolnoma izključujem obroke po sedmih zvečer. Medtem ko balerina, nisem mogel imeti tesnega zajtrka, preden se razredi, ki so se začeli ob enajstih zjutraj. Zato je skodelica kave pila ali v najboljšem primeru je pojedel žlico medu. In še vedno ne morem zajtkati. Prvi obrok se začne na uri ali dveh dneh. Zdaj ima tukaj novo promodno prehrano - šestnajst ur post. Načeloma ga imam vsak dan. Ko sem zapustil gledališče in sem že delal na Oddelku za šport, je bilo tako razviti, da je bilo potrebno nujno vstopiti v fizično obliko in plesati baletno premiero "Fourtenth" na oder Primorskega gledališča (zdaj ob morju Mariinsky gledališče Vladivostok. V tem trenutku je bila moja teža veliko več, kot bi morala biti, kot sem mislil, da ne bi šel na sceno. Ampak, kot pravijo, nikoli ne reci nikoli! Da bi nujno izgubili težo in vstopil v običajni fazi, sem se odločil obrniti na Dukeanovo prehrano, ki je zelo pomagala! Izgubil sem težo v dveh tednih za deset kilogramov!
Meso pod Chnogorsk.
Petje ogromne ponev s kupolom, ki je dal na premog. To je zelo priljubljena metoda kuhanja mesa v Črni gori, kjer pogosto grem, meso je okusno, nežno in praktično nizko maščobe. Lahko pa pripravite nekaj podobnega in doma. Potrebno je vzeti kakršne koli kasne jedi. Vstavite svoje najljubše meso, zelenjavo, dodamo sol, začimbe in tomit v pečici tri ure.
Spomnim se, ko mi je znana balerina in vodja troupe, je ljudski umetnik ZSSR Natalia Dmitrievena Kasatkina povedal: " Kako lahko jeste sladko? Po štiridesetih letih sem ga sploh ustavil. " In odgovoril sem: "No, kako, to ne more biti! Vedno si želijo nekakšne sladkarije. " Zdaj razumem, da hočem sladko, želim manj in manj, praktično sem ga iz moje prehrane.
Balet je vojska, zato nismo navajeni biti leni . Zjutraj odhajam na delo, in moj delovni dan s športniki se konča po devetih večerih. Kot koreografinja in direktor Olimpijske rezervne šole pogosto kažem nekaj vaj pri usposabljanju na akrobatskih rock in roll, jaz delam velike batmance, zato ne sedim na kraju samem.
Nenehno uporabljam ampule las. Različne so - za rast las, krepitev korenin, za vlaženje. Imam stalni mojster v Moskvi, samo verjamem slikarstvo, zadrževanje in na splošno, vse, kar počnem z vašo glavo. Ali pa hitim na moj gospodar v Črni gori. Dve osebi sledijo stanju mojih las, naredi me vse vrste postopkov. Ne bojim se laka, mousse, polaganja in vročih klešč. Na splošno, ljubim frizuro na glavi, je bila gladka (za sceno - nujno tesen žarek) in v življenju skrbno položen, tudi če se zdi, da je "umetniška motnja". Kot pravijo: "Lasje Real Dame je vedno dobro vzdrževana in položena"! (Nasmeh.)
Kot vsaka normalna ženska Po tridesetih letih sem začel obiskati kozmetologe in poskusil postopke . Sem zavezanost mask in hialuronske kisline. Zelo sem presenečen nad dekleti, ki so začeli, da bi Botox že dvajset let. In jaz sem tudi kategorično, da delam nekaj z ustnicami. Ne glede na to, kako dobro so storjeni, vendar obstajajo nekateri nenaravni obrazi. To je moje osebno mnenje.
Da bi izgledal dobro, morate najprej dobiti dovolj spanja. In tudi ne slan za noč, ne pijte alkohola, manj kajenje. Imam osupljivo masko - hialuronsko kislino z maščobno kremo in se prijavite za noč, zjutraj pa se obraz izgleda odlično. Seveda, zelo ljubim popravke, in če so dobre kakovosti in vam ustrezajo, lahko delajo čudeže. Na splošno je skrivnost lepote katere koli osebe v lepoti njegove duše. Moja mama izgleda odlično in jo veliko občudujejo. Vzemim primer od nje in res bi želel biti primer za mojo hčerko.