To se zgodi, da se dan ni postavil zjutraj. V transportu do noge sem bil pozen na delovnem mestu, vodja ventila, sodelavci so vodili, otrok padel, in ženska nikoli ne ve v življenju vsak dan. Seveda smo razburjeni, nervozni, skrbi. Toda to ni prava čustva, nujno vrnem manjkajoče razpoloženje.
Point samoporenta
Samo nekaj minut klikom na desne točke na glavi in roke, in nasmeh se vrne v obraz.
Seveda, samozaposlena ni tako preprosta, traja nekaj časa, da se spomnite točk na vašem telesu, toda kakšen je rezultat! Nekaj minut in slabe misli sami izginejo iz glave. Poleg tega, ko obvladali to tehniko, lahko olajšate simptome prehladov, glavobola in rešite številne druge težave vašega telesa.
Mimo glave
pixabay.com.
Zdravje hrana
Znano je, da je lačen človek zlobna oseba. Pri ženskah je tako slaba navada, kako jesti problem. Da ne bi trpeli zaradi debelosti, pozorno si oglejte, kaj smo jedli, nimamo vseh kosov zapored.
Ko je oseba nervozna, potrebuje beljakovine. Jejte kos mesa - takoj. Ampak bolje je, da se dvignete razpoloženje prehranskega proizvoda, na primer, mandljevo mleko. Enake beljakovine, samo zelenjava.
Beljakovin je in zelenjava
pixabay.com.
Toda čokolada, ki jo resnično želim, nasprotno, lahko povzroči depresijo.
Aromaterapija
Vonj citrusov daje veselje in dviguje razpoloženje. Sivka - pomirja in konfigurira na mirovni način. Po študiju znanstvenikov nevrološke klinike na Dunajski medicinski univerzi, ti okusi pa pacientom prepričajo tudi na stol zobozdravnika.
Vzemite svojo dišavo
pixabay.com.
Vzemite prijetno dišavo za sebe in jo vdihnite nekaj minut. Stresna raven bi se morala zmanjšati.
Komunikacija z naravo
Kratek sprehod po parku, v učinkovitosti lahko primerjate s tableto antidepresiva ali pogovora s psihologom. Ampak, kot se nam zdi, da je sprehod veliko bolj prijeten način za dvig razpoloženja.
Sprehod pomaga dvigniti razpoloženje
pixabay.com.
Pogovorite se s pametno osebo
To je s samim seboj. Poskusite spremeniti situacijo v pozitivnem kanalu. Včasih je dovolj, da se problem razume - brez razloga za žalost. Ne kritizirajte sebe, ampak na nasprotno pohvale, nasmeh in ne pade v duh.
Pojdite sami z analizo
pixabay.com.