Mnogi od nas niso lahko sprejeti naših pomanjkljivosti, ki jih pogosto pretiravamo in prinašamo izkušnje na to največje. Kako ustaviti iskanje v sebi in sprejeti sebe, kot ste? Dali vam bomo nekaj nasvetov.
Pregledati
Sedite pred čisto listom in pošteno opišite, kot vidite. Lahko napišete karkoli, glavna stvar je, da odražate svoje misli na papirju. Pomembno je, da upoštevate vaše pomanjkljivosti in dostojanstvo v več stolpcih. Ko naredite seznam, postavite kljukico ali znak minus nasproti vsakemu elementu, s čimer opazujem, kaj vam je všeč, in kaj ni. Nato, blizu vsakega minus, obvestite, to je vaše mnenje o sebi ali ste slišali, kaj pravijo o vas. Te negativne sodbe, ki jih slišite za sebe, preprosto ustvarite nelagodje v svoji duši. Poskusite "izklopiti" obsoditi glasove družbe in pomislite "lahko pomislite na mene kaj, moje mnenje ..." in napišite, kaj si res. Spominjamo se tega besedila in ne pozabite na to vsakič, ko boste poskusili znova.
Naredite seznam vseh vaših lastnosti
Foto: www.unsplash.com.
Spremeni minus na Plus
Zdaj pa govorimo o negativnih presojah, ki ste jih pripisali sebi. Vsak od njih so pomanjkljivosti, pomembno je, da jih ne spremenite v katastrofo. Recimo, da trpite zaradi odvečne teže: Namesto žalosti ob tej priložnosti začnete delovati, premikajoč se na misel, da bodo spremembe prinesle le pozitivne trenutke v vaše življenje. Poskusite najti podobne ljudi v našem primeru za skupne jogs. Zelo pomembno je, da podpirate celoten način, da se sprejmete sami.
Pridobi se dnevnik
Dnevnik mora biti vaš večerni ritual. Trajalo bo več kot deset minut. Označite dnevnik tri stvari, za katere ste danes hvaležni. Ni potrebno snemati velikih stvari, dovolj, kaj se je zgodilo na dan. Ta vaja popolnoma pomaga videti ne le pomanjkljivosti, temveč tudi pozitivne stranke. Poskusite!
Upravljajte svoja čustva
Ne pozabite, kako resne pomanjkljivosti se nam zdi, ko smo v navdušeni državi. Poskusite se ne dajte sami, niti več negativnih ocen, ko ste na vrhu epations. To vas bo prihranilo od razočaranja.