»Verjamem, da so vsi ljudje lepi. Najpomembnejša stvar je, da je oseba udobna v svoji lastni teži. V otroštvu sem bil zelo tanek, toda ko sem se začel obrniti iz dekleta na dekle, sem začel izboljšati. Pravkar sem se navadil, da sem pred tem videl 5 burgerjev in ne bom nič, toda ko sem bil star 16 let, sem se počutil na sebi, da so bili ti burgeji zelo kalorij! Nekaj, kar hočeš, ste nenehno lačni, ko rastemo. Hkrati pa vidite, da začnete tipkanje kilogramov in vam je neprijetno v svojem telesu. Vsaj sem bil tako. Hkrati pa ne morem jesti. Seveda sem gledal revije, predstavil nekakšen lepotni standard, in vse to je zelo prizadelo psiho dekle, ki samo začne razmišljati o tem, kaj lepota, kozmetika. Spomnim se, kako sem bil pobarvan na 16, in kako slikam zdaj. Zdaj poskušam maksimirati naravne lepote: dan ličila, cilia in malo obrisa, sijaj na ustnicah. Toda na 16 sem imel puščice, dimni led, vse izvrtine. Seveda, še vedno ne poznate te zlate sredine in kaj točno gre za vas. Izgledate s strani in začnete poskusiti vse v največjem! Torej, če izgubite težo, tako da takoj in močno.
In v času diplomiranih razredov sem zelo poskušal izgubiti težo. Potem sem bil 15-16 let. Poskušal sem vse možne prehrane, ki bi lahko našli samo. Pravzaprav nihče ne bo svetoval, ker lahko "pride ven vstran". Na primer, eksperimentiral sem s čokoladno prehrano, ko je na dan razkrila 100-gram čokoladnih ploščic in videl veliko kave 14 dni zapored. Izgubil sem težo skoraj 7 kilogramov. Ampak jaz sem bil slab. Šel sem v šolo in na pripravljalne tečaje v Vgiki, ker sem že vedel, da bi rad ukrepal na Delucijski fakulteti. Ampak na srečo, to ni vplivalo na moje zdravje, ker sem vse to ustavila pravočasno.
"Zdaj poskušam poudariti naravne lepote, kolikor je to mogoče, vendar pri starosti 16 sem imel puščice, Smokey led, vse izvrtine"
Iz osebnega arhiva
Moj pristop k izdaji prehrane se je spremenil na poznavanje zdravnika, ki se ukvarja s posebno prehrano in popravljanjem slike. Povedal mi je, da je najpomembnejše - jesti prav, to je ločeno. Sprva se mi zdi divje: "Kako je - ne moreš združiti krompirja z mesom?" Toda postopoma se začnete navaditi nanj. Še vedno jedem ločeno. Ne mešajte ogljikovih hidratov z beljakovinami. Imam kos mesa ali piščanca z zelenjavo ali solato, in če gre za krompir, ga ne mešam z vevericami. Jasno je, da smo včasih vsi Halturim. Zlasti sem strašen sladko zob. Ne maram moke, ampak zelo ljubim čokolado. In vsak dan mora biti vsaj majhen kos, se prepričajte, da jedo.
V moji karieri imam dve vlogi, ko boste morali spremeniti svojo težo. Prvi projekt je "Šola za preživetje od osamljene ženske s tremi otroki v krizi." Igral sem eno glavnih vlog. In sprva, ko so napisali scenarij, je bila junakinja postala malo puffing. Takrat sem bil s takšno postavo. Ustreli smo približno šest mesecev. Vendar pa je bil močan urnik, veliko besedila, ki ste ga izbrali - bodisi jedite ali spati. Izbrala sem sanje, zato je začela intenzivno izgubiti težo. Kot rezultat, za celoten projekt, sem izgubil težo skoraj 10 kilogramov. Na neki točki sem moral celo prilagoditi scenarij, ker so se nekatere šale na skriptu skrbijo za mojo maso, že nepomembne.
"V projektu" Šola za preživetje od osamljene ženske s tremi otroki v krizi "sem izgubil težo skoraj 10 kilogramov"
Iz osebnega arhiva
Podobna zgodba je bila z mano, ko sem igral Stewartes Jeanne v "Dragi posadki". V prvi sezoni sem moral biti večji, toda ko sem bil ustreljen, sem bil zelo potopljen v delo. In spomnim se pomočnika za akterje, direktorja in proizvajalca, ki me je krmil, prosil za jesti. (Smeh.) In poskušal sem jesti, vendar še vedno izgubil težo. Torej v drugi sezoni so šalice že odstranili, da bi Jeanne vedno izgubila težo, saj je bila v prvi sezoni, kjer je moja junakinja vedno poskušala odvrniti dodatne funte. Obstajata dve vrsti ljudi: nekdo, ko so nervozni, začnejo jesti, drugi del v grlu se ne povzpne. Zdiram drugi tip. Ne morem jesti dan s stresom in se počutim v redu.
Zdaj so vloge z mojo udeležbo že druge. To poletje, načrtujem streljanje v Gelendzhik, kjer moram igrati lepo dekle zategnjeno. In sem pripravil vso zimo za to vlogo, ker ljubim, ko je vse res, in vedno bi moral biti pripravljen za vse sto. To ni le pristop k podobi in znanju besedila, ampak tudi fizično pripravljenost. Občudujem takšne akterje, ki lahko hitro okrevajo ali izgubijo težo. Je zelo težko. Pripravil sem se na svojo novo vlogo že nekaj mesecev. Imam ločene obroke, zdaj pa sedim, predvsem na dieti, ki temelji na štetju kalorij. Intenzivno izgubiti težo z mojo težo in rastjo, moram porabiti 1200 kalorij na dan, tako da telo ostaja zdravo.
Hkrati pa še vedno ljubim kozmetologijo strojne opreme, popravek vrednosti. Trudim tiskovno terapijo in LPG masažo - to je, ko se oblečete v posebno tesno obleko, zdravnik pa začne še posebej skrbno problematično področje. In to je tudi elegantna limfna drenaža - tako kot tiskovna terapija, potegne kožo. Te informacije nam velikoduje z mojimi naročniki v "Instagram", saj res deluje, in to mi je pomagalo. Ker včasih malo fitnes, morate lokalno izpostaviti določenim delom telesa, da bi dosegli maksimalni rezultat.
"Spomnim se, kako je asistent na igralcih po" dragi posadki "v seriji, direktor in producent, ki me je krmil, prosil za jesti"
Iz osebnega arhiva
Rada grem v telovadnico, redno delam. Če ne govorimo o karantenem obdobju, zelo ljubim bazen. To je za mene Chic Sport: Plavajte uro in zažge veliko kalorij. In celo tiste kraje, ki jih nekdo poškoduje: kolena, nazaj - mimo. Poleg bazena imam kardio v telovadnici in delam s svojo lastno težo. Nimam naloge, da bi pridobila maso, in sicer ustvarimo olajšavo, vlečemo telo. In ko ste doma, če imate celo zelo zaposlen urnik in ni časa za nič, lahko nastavite vsaj 15 minut, da ustvarite ali pretresite tisk. To je mogoče storiti tudi med gledanjem televizije. Zdi se, da bi bilo na poti, če pa vsak dan izvedete, bo pripeljalo do elegantnega rezultata.
Že dolgo sem bila udobna v svoji teži. Ko odrastemo, bomo začeli najti to zlato sredino, ljubiti sebe, cenimo, kaj smo dali in poudariti vašo lepoto. Vsi ne gre za tanke. Verjamem, da je najpomembnejše, da se počutite udobno, buzz iz življenja, obstaja okusna, vendar hkrati ostane zdrava. Jaz sem zdravje. Če je oseba zadovoljna s svojim telesom, je zlahka v življenju, leti - potem je to kul. Vendar pa je ena velika, vendar: v delu poklica, fotoaparat doda več kilogramov. Osebno moram se držati v rokah. Moj obraz in telo je del mojega dela. Zato moram biti v največji obliki, pojdi na kozmetičarka, sledite svojemu videzu. Mimogrede, ne verjamem, da če v ulici zime in nihče razen vas, ne bo videl vaše pedikure, ne bi smel biti narejen. Verjamem, da je vedno potrebno biti v tonu in ostati dobro urejen za sebe. "
Ste se lahko premagali, spremenite zunanje ali notranje stanje? Povej o tem! Pošljite zgodovino preoblikovanja po pošti: [email protected].