Ena izmed najbolj priljubljenih masažnih tehnik, ki so znani kot Dribring. Velik plus te raznolikosti masaže je sposobnost, da jo sami izvede doma. Povedali vam bomo, kako izbrati krtačo, pa tudi opozoriti na osnovna pravila za učinkovite masaže, ki bodo pomagale pripraviti svoje telo na sezono plaže.
Idealna krtača - kaj je ona?
Sodobni trg ponuja tako velik izbor ščetk za masažo, ki ni težko izgubiti v taki sorti. Vse ščetke so razdeljene glede na obrazec, način uporabe, velikosti in stopnje togosti ščetin. Kar se tiče zadnjega elementa, se morate osredotočiti na svoje občutke, saj samo vi veste, kako občutljiva vaša koža je. Priporočamo, da pogledate krtače z naravnimi ščetinami, da se izognete poškodbam kože.
Velikost krtače je odvisna od tega, katera območja, ki jih nameravate delati. Da se znebite celulita na nogah, boki in želodcu, je najbolje, da izberete krtačo na dolgem ročaju, in za nežne cone, kot so vratu, roke in včasih obrazi, so primerne za kompaktne krtače, ki spominjajo na zobozdravstvo.
Izberite primerno krtačo
Foto: www.unsplash.com.
Masaža je pravilna
Masaža je najbolje načrtovana za večer, saj mora biti ena od končnih stopenj masaže tuš. Začnimo izvajati masažo s stop, počasi dvigovati. Vaša naloga je razpršiti limfotok, ki premikajo mehke krožne gibe od spodaj.
Ni potrebno izvajati prekomerne skrbnosti, s silo stisnjeno na kožo, tako da poškodujete samo kožo brez reševanja celulitnega problema. Večji učinek boste dosegli, plačevali za vsako cono za nekaj minut, na primer, kolena strokovnjaki svetujejo, da se posvetijo vsaj 1,5 minute za izboljšanje krvnega obtoka, s čimer se krepi sklepov. Nato se premaknemo na stegna, kjer je praviloma "epicenter" celulita. Po študiju bokov pojdite na zadnjico, straneh in po potrebi nazaj. Ne pozabite na roke in območje ramen - koža na teh področjih potrebuje tudi pozornost
Po zaključku postopka je dovoljena enostavna rdečina, vendar naj draženje opozori - najverjetneje ste izbrali preveč težke krtače ali naredite masažo preveč agresivno. Na koncu postopka se tuširajte, da odstranite lestvice, ki ste jih vzeli s čopičem. Ko prigrizek kože, lahko povzročite svoje najljubše olje ali smetano.