Z nastopom noči, želja, da odprete hladilnik, ni opazila? Ni vredno omejiti sebe, bolj vam bomo povedali, kakšne izdelke, ki jih je treba obdržati v primeru noči "RAID".
Dva problema ženske iz prvih deset - ne deluje pred spanjem in je nemogoče izgubiti težo. In eno sledi iz druge, zato je treba rešiti obe problemi skupaj. Zelo težko je imeti ljudi, ki so pozno vrnili domov in raje pozno večerjo z zgodnjim zajtrkom. Ugotovimo, kaj kuhati večerjo, da ne bi utrpeli kesanja vesti.
Obstaja veliko receptov, kako kuhati nizkokalorične gobe jedi
Foto: Pixabay.com/ru.
Gobe
Ne spodbujamo, da se prepražimo ogromno ponve gobe v sadnem omaki. Najboljša rešitev bo pripravila peščico gob za par ali jih kuhamo. Obstaja veliko receptov, kako pripraviti nizkokalorične jedi iz gob, vendar je zelo okusna. Z veliko pozornostjo bomo poskrbeli za izbrane gobe, kot v tej obliki, ki jih komajda zadeti jetra.
Jabolka, pečena v pečici
Foto: Pixabay.com/ru.
Jabolka, pečena v pečici
Najpomembnejša točka pečenih jabolk. Svež sadje bo okrepilo le apetit, in dobite še bolj namesto izgube kalorij. Tudi iz enega svežega jabolka, ki ga boste morda želeli dodati na ocvrte piščanca ali sendvič s slanino. Zato jih samo pečemo. Še bolje je, preden se pečete, da jih nalijete z medom in potresemo z majhno količino sladkorja, s čimer se spremenite v sladico. Drug plus ta jed je vsebina snovi, ki vam bodo pomagale spati.
Piščančje prsi
Foto: Pixabay.com/ru.
Piščančje prsi
Eden od najbolj prehranskih izdelkov je piščančji prsi, vsebuje veliko količino beljakovin in zelo malo maščob. Ne morete samo kuhati prsi, ampak tudi pečemo, meso bo še vedno rešilo koristne lastnosti. Torej, potem se je odločil, da bi jedel snack sendvič s klobaso, pomislim in zamenjati klobaso na piščančje meso.
Mandeljski oreški
Foto: Pixabay.com/ru.
Mandeljski oreški
Nočni prigrizek se lahko dopolni z maticami, zelo so hranljive. Potrebovali boste malo - 5-10 kosov. Kljub vsem koristm orehov morate poznati ukrep, ker je to zelo visok izdelek kalorij. Poskusite jesti matice v majhnih delih in zagotovo ne vsak dan.
Kashi.
Foto: Pixabay.com/ru.
Kashi.
Lepota kaše je, da jo lahko varimo za zajtrk, za kosilo in celo za večerjo, vendar ne bo povzročilo škode na sliki - pod pogojem, da ga boste kuhali na vodi, in ne na mleko, brez dodajanja sladkorja in marmelade . Če ne morete jesti "prazne" kaše, dodajte malo medu in posušenega sadja.
Zelena
Foto: Pixabay.com/ru.
Zelena
Niso vsi "prebavili" okus in vonj surove zelene, ampak verjetno je najbolj priljubljen izdelek za hujšanje na svetu. Zelena kalorična - 16 kalorij na 100 gramov. Obogatena je z obilo vlaken, tako da imate nekaj gramov izdelka za polno nasičenost. Majhen LIFACK za izgubo teže: Izrežite zeleno z majhnimi koščki in prepražemo z dodatkom oljčnega olja - ta jed bo spomnila ocvrte krompir, vendar je korist iz zelene veliko več.
Suši
Foto: Pixabay.com/ru.
Suši
Majhen del zvitkov je lahko dobra večerja (samo 350 kilokalorij). Seveda, Sushi ni najbolj uporabna jed, če pa primerjate z istim sendvičem, zvitki vsebujejo petkrat manj kalorij. Vendar pa obstaja ena stvar: samo sveže varjene zvitke so lahko popolnoma neškodljive na sliki, zato jih boste morali kuhati sami, in to ni tako enostavno.
Mleko
Foto: Pixabay.com/ru.
Mleko
Če nenehno sedite na dietah, je možno, da imate pomanjkanje kalcija. V tem primeru bo mleko prišel na reševanje. Poleg kalcija mleko vsebuje številne kisline, pomembne za telo - več kot 20 predmetov. Vendar se mleko ne sme odvajati zaradi visoke vsebnosti laktoze.