Številka kombinacije 1.
Dodajte črno poper v meso in lahko varno jesti celo hamburger - to ne bo vplivalo na vašo sliko. Hkrati sta oba izdelka zelo koristna - vir beljakovin mesa, in poper izboljšuje metabolizem, uravnava ogljikove hidrate in maščobne.
Samo dodamo Perchinko
pixabay.com.
Številka kombinacije 2.
Mleko v kombinaciji s kurkumo lahko nadomesti končni beljakovinski koktajl ali pitja jogurt. Ta pijača se imenuje tudi zlato mleko, "zlato mleko".
Zmešajte 40 g kurkuma in 100 ml vode, položite na ogenj in kuhamo do vrenja, zmanjšajte ogrevanje in kuhamo, mešamo, v stanje debele mešanice. Dodajte žličko izdelka, pridobljenega v kozarec kuhanega mleka. Končana pasta je treba shraniti v hladilniku.
Zlato mleko
pixabay.com.
Dejstvo je, da je to v 1 žlica. l. Kurkuma vsebuje: 26% dnevne norme mangana, 16% dnevne stopnje železa, nepogrešljive maščobne kisline Omega-3 in Omega-6, Vitamini B6 in C. Zmanjšuje vnetne procese v telesu, oksidativni stres in krvni tlak , izboljšuje občutljivost insulina. In mlečnih izdelkov pomagajo izgubiti dodatne kilograme.
Številka kombinacije 3.
Ker so znanstveniki izvedeli, ocvrta jajca za zajtrk, daje sitost in pomaga jesti manj kalorij na dan za 18%. In če v to dodate sladko poper, potem takoj začnete izgubiti težo, poleg tega pa ta zelenjava vsebuje 213% dnevne stopnje vitamina C.
Sweet Pepper ustvarja čudeže s sliko, jajca pa daje srce
pixabay.com.
Številka kombinacije 4.
Pol grenivke pred obroki pomaga zmanjšati težo. V skupini ljudi, ki so uporabili kozarec grenivke ali polovice sveže grenivke, izguba teže predstavljala približno 1,5-1,6 kg v 12 tednih. Dobra kombinacija teh citrusov. Ne bo dala le potrebnega organizma vitaminov skupine B, temveč tudi beljakovine.
Ribe in citrusi - Velika kombinacija
pixabay.com.
Številka kombinacije 5.
Opazovanje prehrane je zelo težko zanikati v sladicah - in ne - jesti grenko čokolado. Njegova 100 gramov vsebujejo od dnevne stopnje porabe: beljakovine - 16%; železo - 66%; Mangan - 97%; Baker - 88%; Cinc - 22%; Magnezij - 57%; Omega-3 in Omega-6; Vitamin B6 - 2%; B12 - 5%; Vitamin K - 9%; Riboflavin - 5%.
Kako brez čokolade?
pixabay.com.
In če dodate rdečo poper v čokolado, ki vsebuje kapsaicin, se presnova pospeši, več kalorij bo gorilo, in občutek sitosti bo ostal že dolgo časa.