Kot odrasli se otroci trudijo tudi s stresom. Preveč zavez, konfliktov v družinskih in vrstnih težavah - vsi to so stresorji, ki zatreti pozitiven odnos otrok. Seveda, "določena količina stresa je normalna," pravi psihoterapevt Lynn Lions v Psichotter Material. Po njenem mnenju, čutijo stres od začetka učenja v šoli ali pa je pomemben test je normalen. Psiholog ugotavlja, da je ključ za pomoč otrokom, da se spopada s stresom, sposobnost staršev, da učite otroke, da rešijo probleme, načrtovalne zadeve in vedo, kdaj reči "da" in "ne" dejanja in obveznosti. "Če ne naučite [vaših otrok] s stresom, se bodo ukvarjali s samozdravljenjem s hrano, zdravili in alkoholom." Z drugimi besedami, otroci si bodo prizadevali za nekaj, kar se bodo počutili bolje, in ponavadi bo nejasen način, je rekla. Tukaj je, kako lahko svojim otrokom pomagate uspešno spopadati s stresom:
Ne preganjajte dveh zajcev
Eden največjih stresnih dejavnikov za otroke je načrtovani urnik. Starši pričakujejo otroke, da se naučijo v šoli sedem ur, da bi uspeli v izvenšolskih dogodkih, prihajajo domov, opravljajo domačo nalogo in pojdite v posteljo, da ponovite vse naslednji dan. In dodamo tudi vrči na risanje in ples, športni odseki, jezike, jezike - kako vam je všeč ta urnik za otroka? Ker je psihoterapevt Lyons rekel: "Kje je čas počitka?" Otroci morajo igrati računalnik, ležijo na kavču s kokice in gledati risanke, se sprehodite s prijatelji - vse to jim pomaga stikati in dati možgane, da se sprostijo. Iz dejstva, da zmanjšate število razredov, uspeh otroka v študiji subjekta ne bo trpelo, saj je zasenstvo možganov še vedno ne morejo asimilirati novih informacij - razmislite o tem.
Otrok se mora dovolj rešiti
Foto: Unsplash.com.
Vzemite si čas za igre
Psihologi Pišite, da je treba zmanjšati število konkurenčnih iger - igra nogometne igre in družabne igre za užitek, in ne zmagati, ko vidite, da je otrok utrujen ali razdražen. Stres v obliki rivalstva z družinskimi člani in prijatelji lahko poslabšajo svoje negativno razpoloženje, še posebej, če je bila uredila zaradi neuspeha. Združite igro s telesno dejavnostjo, ki je ključnega pomena za zdravje otroka. Nekatere ideje: Ride kolesa, igrajo baseball, pohodništvo.
Sanjska prednost
Psiholog Lyons je dejal, da so sanje bistvene za vse: od zmanjšanja stresa za izboljšanje razpoloženja in povečanje študij v šoli. Nerazumljiv otrok bo razdražljiv, apatičen in nesramen obeh z vami in z drugimi. Ne vedeti razlogov, se lahko odzovejo z negativno reakcijo, ki bo privedla do komentarjev na svojem naslovu ali celo prepir. Ustvarite atmosfero v otroški sobi, ki bo počivala v večernih urah: goste zavese, pomanjkanje televizije in igralne konzole in tako naprej. Naučite svoje otroke, da razumejo fiziologijo stresa - lahko nastavite zgled s plinom in zavoro v avtu. Postopoma se bodo začeli zavedati, ko bodo pripravljeni delati, in ko so nujno potrebni počitek.
Ne zamudite takih pomembnih ritualov, kot so obroki
Foto: Unsplash.com.
Upravljajte svoj stres
"Stres je res nalezljiv," je dejal Psiholog Lyons. Ko starši doživljajo stres, otroci doživljajo stres. " Pokaži na svoj primer, ko se spopadate s stresom. Na primer, zjutraj, ko se zbudiš v slabem razpoloženju, naredite okusen zajtrk, vklopite in poživljamo glasbo in objem blizu. In zvečer, pojdite na usposabljanje, nato pa se ogrejte v peno kopel - kar ni alternativa konfliktu? Na splošno psihologi nudijo staršem, da si ogledajo sliko kot celoto. "Ne morete sami živeti in naučiti otroke s upravljanjem stresa," pravi Lyons. Torej pomagajte najprej in potem soseda.