Včasih lahko slišite tako mnenje: številka ženske v odraslosti je odvisna od genetske predispozicije. In tisti, ki "ni srečen" s predniki, preprosto morajo priti dol z bujno figuro in se ljubiti z maščobo. Pravijo, da se še vedno borijo s odvečnimi kilogrami brez pomena.
Pravzaprav lahko vsak od nas doseže idealno (zase). Samo za to morate naučiti: čudeži se ne zgodi. No, niso prišli do tablete, po prejemu, od katerih ste nenadoma tanki. Za tanko sliko se mora boriti. In kombinirajte kompleks - kombiniranje fizičnega napore, pravilno izbrani prehranski sistem in strojne postopke. Začnimo s slednjim.
Postopki strojne opreme
Pogosto se zgodi, da tudi veliko ur vaja v telovadnici ne morejo spopasti z določenim problemom. No, na primer, se znebite galifa. Nekatere ženske so celo nagnjene k razmišljanju o sami metodi radikale - plastične operacije.
V takih primerih je kozmetologija strojne opreme prihaja na reševanje, ki omogoča, brez operacije, rešite številne težave. Eden od najboljših centrov strojne kozmetologije in estetike v Moskvi je Belle Allare Beauty Institute.
Tukaj je več edinstvenih učinkovitejših tehnik za popravek slike. Glavni so postopki na napravah telesa, Cellu M6 Integral I in Oviranje telesa
na kozmetiko Sothys.
"Naprave za tite telesa, ki uporablja tite FX šobe, omogoča postopek nefunkcionalnega radiofrekvenčne liposukcije," pravi kozmetičarka Beation Institute Belle Allure Natalya Zaitseva. "Torej se lahko ukvarjamo z manifestacijami odvečne teže, celulita, tako imenovanih maščobnih pasti in hkrati potegnite kožo. Ta metoda uporablja radiofrekvenčno energijo in visokonapetostne kratke RF impulze. Radijska frekvenca daje enotno segrevanje tkiva na globino 1,5-2 cm, kar vodi do dobrega dviganja, in visokonapetostne RF impulzi dajejo nepopravljivo elektroporacijo adipocitov v podkožnem maščobi in sekundarni manjši stimulaciji mišic. Nepovratni elektroporacija je proces izdelave pore v membranah maščobnih celic pod vplivom električnega polja, ki vodi do njihove smrti.
Med postopkom pacient čuti udobno toplino in enostavno mravljinčenje. Na splošno je postopek izjemno udoben. Da bi dosegli opazne rezultate, je treba posredovati 4-8 sej z intervalom 5-7 dni.
Tudi tretji dan po tem postopku priporočamo postopek lipomasaže na integralni 7-generaciji sistemov LPG M6 Cellu M6 (v naši državi, ta postopek se pogosto imenuje preprosto LPG). Želim vas opozoriti na dejstvo, da se lahko šteje samo originalna LPG masaža, ki se izvaja na opremi sistemov LPG. Vakuumske masaže, ki se izvajajo na drugi opremi, nimajo nič s to tehniko in ne dajejo rezultatov. Za moje obžalovanje se veliko zelo skeptično sklicuje na tehniko LPG Lipomasage zaradi dejstva, da se v nekaterih nizko kakovostnih salonih uporablja "nepravilna" oprema.
Delovna masaža LPG sama se izvaja v posebni originalni tožbi LPG, vpliv poteka na celotnem telesu s poudarkom na problematičnih področjih. Nova manipula za telo "ErgoDraiv" ®, ki se uporablja v novem generacijskem aparatu, bolj globoko ročaji tkanin za večjo učinkovitost, ustvarja štiri vrste gub za reševanje specifičnih problemov (zmanjšanje obsega, obnavljanje atonične kože, modeliranje telesne konture , zdravljenje celulita).
Mehanizem izpostavljenosti je večdimenzionalna mehanska stimulacija s tkivami z valji, ki se premikajo v različnih smereh. Vakuumsko igra pomožno vlogo - to "podpira" usnje. Zaradi te tehnike je postopek zelo udoben in podoben masaži. Ta metoda vam omogoča, da se znebite neželene volumne, celulita, potegne in pomlajuje kožo.
Stopnja običajno je sestavljena iz 10-15 sej približno 2-3 krat na teden, vendar je včasih potrebno in več - vse je odvisno od začetnih podatkov vsakega bolnika.
Pogosto se zgodi, da tudi veliko ur vaja v telovadnici ne morejo spopasti z določenim problemom. No, na primer, se znebite galifa. V takih primerih je kozmetologija strojne opreme prišla na reševanje. .
Metoda zavijanja telesa vam omogoča enakomerno skrb za kožo telesa, pridobivanje uporabnih sestavin, prilagodite sliko. V naši kliniki uporabljamo zavijanje kozmetične linije Sothys Francija.
Ovijanje vključuje morsko sol (omogoča krepitev drenažnih lastnosti in pridobimo razstrupljanje), mlečno kislino (naredi kožo mehko in svilnato), oranžni ekstrakt (bogato z bioflavanodes in ima tudi lipolitične in vetonske lastnosti), zeolit (komponenta, ki daje udobno učinek segrevanja).
To je dvojno zavijanje. Hkrati, piling in maska. Sprva se izvede čistilec celotnega telesa, nato pa 30 minut, bolnik je zaprt s toplotno modo. Poleg estetskega učinka dobimo dober sproščujoč učinek. Po tem se serum uporablja za telo - za adipoznega, vlaknastega celulita ali dviganja (odvisno od tega, katera naloga se odločimo). Lipolitična tekočina se uporablja v zadnjem delu celotnega telesa bolnika in se izvede kratka masaža.
Zavijanje telesa, kot so vsi postopki za popravek slike, se izmenjujejo. Tečaj je odvisen od posameznih problemov bolnika, najmanjša potreba po 8-10 postopkih 2-3 krat na teden. Obloge so zelo dobro v kombinaciji z zgoraj navedenimi metodami in se lahko izvedejo v enem dnevu.
Pri mojih bolnikih običajno priporočam vse tri metode izpostavljenosti do hitrejšega in dolgoročnega rezultata. V tej smeri medicine sem delal že petnajst let in z mojimi bolniki so prejeli odlične rezultate popravka figure. To zahteva pomemben dodatek: bolnik zahteva izpolnjevanje obveznih priporočil - vaja je treba izvesti in ustrezno boriti. "
Kot ura
Kako jesti, da bi izgubili težo? Splošna priporočila za izbiro načina hrane so že dolgo razvita. In tisti, ki so seveda zainteresirani za njihovo zdravje in videz, seveda poznajo vsa ta pravila. Vendar pa bo vredno, da ponovno spomnimo te postulate, ne da bi v skladu s katerimi je težko doseči vse opazne rezultate.
"Najprej, zavračamo ocvrte, mastne, moke in sladko," pravi prehranstvo lepotnega inštituta Belle Allure Svetlana Borodin. - Res, nikoli nisem
Ne govorim svojim pacientom "ne moreš": če res želite jesti sladkarije, jo morate jesti. Ampak samo eno ali dve in ne za noč.
Druga pomembna točka: morate jesti pet in boljše šestkrat na dan. Break - 2,5-3 ure. Glavne živilske jedi so trije: zajtrk, kosilo in večerja. Med njimi - prigrizki.
Tako bi morali videti kot vaš dan. Zbudi se, morate piti kozarec čiste vode. Po pol ure - zajtrk. Zahtevana beljakovinska posoda in ogljikove hidrat. Zjutraj ali sendvič, kolikor je navadil, je narobe. To je, če je kaša, potem bi morala biti s piščančjim kurlom. Ali, kot dodatek, skuta (nesladkana in zmanjšana vsebnost maščob, nekje 1-2 odstotka). Zajtrk je v nobenem primeru naložen. Dolgo je bilo dokazano, da je zajtrk, ki začne osnovno presnovo telesa. 2,5 ure po zajtrku - prigrizek. Lahko ješ jogurt, celo sladko, vendar nizko z nizko vsebnostjo maščob. Ali sadje. Možno je tudi suho sadje, ki so zelo koristni, vendar ne bi smeli biti zlorabljeni, ker imajo dokaj veliko kalorij. V naslednjih 2,5 urah - kosilo. Lahko ješ juho in drugo. Juhe so boljše od vegetarijanske. Če je juha meso, je bolje, da vzamete piščanca in uporabite vodo na drugi juho: najprej združite, lahko kuhate na drugi strani. Druga jed je nujno beljakovin in ogljikovo hidrat: na primer belo meso (piščančje prsi) in sveže zelenjavo, ki se lahko reši z limoninim sokom, vinom kisom in rastlinskim oljem. Zelo preprosto v pripravi, precej okusno in prehransko.
2,5 ure po kosilu - popoldne. Lahko jeste sadje ali jajčni izdelek.
Večerja mora biti enostavna. Pri mojim pacientom svetujem, da jedo ribe, ker se različno prebavi. Vendar bi morala biti bele sorte, ne maščobne (postrvi za večerjo zagotovo ni
Otroci - to je mastno in rdeče). Okras - tudi zelenjava. Na splošno mora zelenjava veliko jesti. Niso posebej visoke kalorije, koristne in hkrati ustvarjajo prevaro za možgane - ko smo veliko veliko zelenjave v ploščo, se nam zdi, da bomo hitro pritisniti.
Šesto prehranjevanje - na voljo. Lahko pijete kozarec kefir - nesladkano brez sladkorja. Lahko Kissel - vendar obstajajo kontraindikacije za zdravje. Glavna stvar je, da si zapomnite, da mora biti ta obrok dve uri pred spanjem. Po osmih urah zvečer, celice se zaprejo in začnejo odložiti tekočino v telesu, ki se pripravlja na spanje.
Poleg delne prehrane morate upoštevati način pitja. Poleg tega je poletje prihaja, toplota, zato morate veliko piti veliko in pogosto. V povprečju, vsaj dva litra na dan. Na žalost, mnogi bolniki, ko jim povejo, da je treba piti veliko vode, in kavo, čaj in gazirane pijače, se začenjajo obravnavati. Ni prav. Morate piti čisto vodo. Potem bo telo začelo delati hitreje, obdelavo hrane in izhodov vsega, kar ne potrebujemo. Polatite morate pol ure pred obroki in po pol ure in uro. Hrana ne pijejo! Iz čaja in kave ni mogoče zavrniti. Ampak morate imeti v mislih: Oba ostala pijača sta diuretik. Zato moramo eno skodelico čaja in kave piti dve kozarci čiste vode.
Bori se z dodatnimi kilogrami s pomočjo pravilne prehrane in fizičnega napore, ne pozabite na postopke strojne opreme! .
Malo osebnega
Zakaj se to zgodi, da pri izpolnjevanju teh preprostih pravil v prehrani, mnogi ne morejo izgubiti teže? "Kar sem povedal, so glavne resnice," pravi Svetlana Borodin. - Ko se oseba pripelje k meni s svojimi težavami, pogledamo veliko. Potrebujem analize. Razlog je lahko v hormonskem in v psihomocionalnem stanju, in v odsotnosti telesne dejavnosti. Na splošno distripy svetuje, da ne izgubijo težo doma sama, ker morate videti zdravnika, razumeti, koliko je telo pripravljeno za spremembo. Lahko rečem, da so vsi, ki so sedeli na prehrani in aktivno brenčajo, potem še vedno pridejo na prehrano, vendar že, žal, z zapleti. Zato je bolje, da se takoj obrnete na specialista. Šele takrat lahko razumete pravega vzroka odvečne teže in izberite način, ki je primeren samo za vas. Poleg tega na našem inštitutu izvajamo genetske študije, ki dajejo praktično sto odstotno jamstvo za odlične rezultate. "
Moč na genetski analizi je pravi preboj v prehrani. Navsezadnje smo vsi soočeni s takimi primeri: prehrana, ki je pomagala eni osebi, ni vedno lahko učinkovita za drugo. Do nedavnega je bila izbira prehrane precej ocenjena narava, ki se je oprla na številne vzorce in napake, končni rezultat ni bil očiten, izbirni postopek pa je boleč. Številne študije, povezane z izbiro prehrane, nedvoumno prihajajo do zaključka - da izberete pravilno prehrano, je treba upoštevati posamezne genetske značilnosti osebe.
Pred petimi leti, leta 2010, raziskovalci slavnega Stanford University (ZDA) izvedel obsežno študijo, v kateri ženske z različnimi genetskimi značilnostmi izgubijo težo ali v nizko živo prehrano, ali na prehrano z nizkimi ogljikovimi hidrati, ali na uravnoteženo prehrano, vendar z razširjeno vadbo.
Takoj jasno razkrila tri skupine učinkovito redčega - ena je potrebna za zmanjšanje maščob v hrani, drugih - ogljikovih hidratov, tretja kaže večjo vajo. In tako da bi razumeli, katero skupino vas zdravite, izvedite funkcije genotipa, in je treba iti skozi test DNK. Poleg tega je treba hranilno analizo storiti samo enkrat v življenju!
Zaposleni v Laboratoriju Genodiagnostike družbe Gendiv so bili razviti in uspešno izvedeni v prakso varianto genetskega testa, povezanega z izbiro optimalne različice popravka telesne mase. Štirje najpomembnejši geni, odgovorni za presnovo in dovzetnost za fizične vaje, so izbrani za raziskave o izbiri prehrane. V letu 2012 je učinkovitost tega pristopa potrdila raziskava, ki jo je v Evropi izvajala danska družba Nordisy Dnadiet za več kot sedem in pol tisoč ljudi.
Vodilni endokrinologi mesta je prevzel prevod težkega jezika genetike na običajnega človeškega jezika - vključno s strokovnjaki za lepotni inštitut Belle Allure. Da bi oseba sledila prehrani, ki je primerna zanj, skupaj z rezultati študije in priporočili strokovnjaka, je pripravljen vzorec menija. Omeniti je treba, na istem testu pa vključuje tudi individualni načrt za trajanje in intenzivnost fizičnega napore. Imajo svojega osebnega genetskega potniškega potniškega potniškega potniškega potniškega potniškega potniškega potniškega potniškega potniškega potniškega potniškega potniškega potniškega potniškega potniškega potniškega potniškega potniškega potniškega potniškega potniškega prometa, bo mogoče boriti na dodatnih kilogramov usmerjeno - hranjenje, kaj je primerno za vas, in obisk fitnes kluba v določenih dneh in urah. Brez pozabivanja postopkov strojne opreme!