Konec maja je bila študija objavljena v Združenih državah Amerike, da redna uporaba kave pomaga prinašati kamne iz žolčnika in se ukvarjajo s pankreatitisom, kot celoto, izboljšamo prebavo. Vendar pa se je veliko strokovnjakov strinjalo, da je to delo sponzorira proizvajalce kave, ki se pogosto zgodi, da podkupijo potrošnike, po novem trendu za preverjanje informacij v podatkovnih bazah medicinskih izdelkov. Tako Emeran Mayer, so-direktor raziskovalnega središča prebavnih bolezni na Univerzi v Kaliforniji v Los Angelesu, v intervjuju s Helathline, je ugotovil, da so potrebne nadaljnje raziskave za potrditev teh informacij: "Kolikor vem, obstajajo Brez kvalitativnih, intervencijskih, nadzorovanih študij, ki bi lahko podprle to izjavo. Večina teh študij prikazuje združenja, ki nam ne omogočajo, da zaključimo o vzročnih odnosih med kavo in temi boleznimi. " Odločil sem se, da bom ugotovil druge mite, ki se pogosto pripisujejo kavi.
Potrebni so ustvarjalni ljudje
Kolikokrat smo videli v filmih, kot so umetniki, igralci, pevci in druge zvezde, pijejo skodelico kave pred začetkom delovnega dne? To so ti ljudje, ki vedno oglašujejo žito in topne kave, čeprav ima pravzaprav pravica oglaševanja dolgo časa, da bi poslovneže in inženirjem dajejo tistim, ki so bolj pomembno logično razmišljanje, in ne ustvarjalni sunek. V študiji "Percenting Ideas: učinki kofeina na kreativno razmišljanje in reševanje problemov", 80 udeležencev je bilo danih bodisi 200 milijonov kofein tableta, ki je enakovredna eni skodelici močne kave, ali placebo. Vpliv stimulatorja na konvergentno (reševanje problemov) in divergentno (generacijo idej) razmišljanje, delovni spomin in razpoloženje je bilo preverjeno. Raziskovalci so poročali, da kofein vpliva na konvergentno razmišljanje, vendar ne na divergentno razmišljanje.
Pijte več kot dve skodelici na dan
Foto: Unsplash.com.
Noseča lahko pije kavo
Kofein vstopi v krvni obtok in prodre v placento. Ker je to stimulator, lahko privede do povečanja srčnega utripa in presnove vašega otroka. Porta se šteje, da med nosečnostjo uživa kofein v višini 200-300 mg na dan, kar je enako skodelici šibke kave na mleku ali par skodelic čaja. Presežek odmerka lahko upočasni rast ploda in poveča tveganje za spontani splav. Tisti, ki želijo zanositi dekleta, morajo biti tudi čeden - obstajajo dokazi, da je presežek priporočljivega × 400 mg kofeina na dan posega v razvoj estrogena. Posvetujte se z zdravnikom, če načrtujete nosečnost ali ste že zasnovali otroka.
Kava ne posega v spanje
Nekateri ljudje verjamejo, da jih kofein premika, vendar ne more biti. Po mnenju Ameriške akademije za medicino spanja, razpolovni čas kofeina traja do 5 ur. Razpolovni čas je čas, ki ga je treba zmanjšati količino snovi na polovico začetnega zneska. Učinek kofeina doseže največjo raven 30-60 minut po uporabi. To je čas, ko boste najverjetneje doživeli poživljajoč učinek kofeina. Toda ljudje občutljivi na kofein, zdravniki ne priporočajo pitje kave 6 ur pred spanjem.