Lahko neskončno govorite o prednostih čiste pitne vode za telo, toda kaj je v tem, če ne uporabljate znanja v praksi? Če želite ves dan ostati živahen, imate čisto svetlečo kožo in lase, pospešite miselni proces in na splošno se počutite bolje, brez vode ne more storiti. Povedali smo, kako se naučiti, da pijete dovolj vode na dan.
Namestite cilj
Morda mislite: "Zakaj ga potrebujem, če sem že obljubil, da bom večkrat pil, in nič ni delal?" Verjemite mi, čutili boste opazno razliko, ko boste zamenjali malo taktike. Kupite dvo-litrsko steklenico čiste pitne vode in jo položite pred sebe na mizo. Steklenico lahko razdelite na steklenico pomišljajev na isti razdalji drug od drugega. Podpišite čas: 8.00, 10.00, 12.00 in tako naprej. To bo vaš cilj: do določene ure morate piti volumen vode do oznake. Eksperimenta lahko začnete iz soka, mleka ali čaja, če ste uporabili nepravilno piti.
Držite kozarec čiste vode
Foto: Pixabay.com.
Dodajte okus
Z obstoječo raznolikostjo proizvodov na policah supermarketov smo postali odvisni od okusa hrane - zdaj bomo raje razmislili čokolado z jagodami in menili bomo, da je to "dolgočasno" in ga zamenjati na drugi - s Chia Seeds in Honey. Kaj povedati o vodi ... Morate iti na možgane in diverzificirati vodo z dodajanjem njenega okusa - položite peščico sveže ali zamrznjenih jagod v steklenico, dodajte zelišča decoction, na primer, Mint, Chamomile, Melissa, ali izrežite limono in kumare s krogi. Poleg okusa bo voda prinesla še več koristi za telo - v jagodah, zelenjavi in decoctions vsebujejo antioksidante, ki upočasnjujejo proces staranja.
Dodajte sveže jagode v vodo
Foto: Pixabay.com.
Naj bo voda hladna
Strinjam se, da je ohlajena voda lepše in lažje piti kot voda med sobno temperaturo. Dodajte led ali zamrznjene jagode na steklo - spustijo se temperaturo vode. Prav tako lahko samostojno naredite ledene kocke - zmešajte decoction zelišč in limoninega soka, dodajte kose sadja in jagod ter zamrznite zmes. Pomembno je, da voda ni led, sicer lahko enostavno ujamete hladno.
UporabaTube
Presenetljivo deluje ta preprost nasvet! Med pijem vodo skozi cev v majhnih požirkih, voda iz stekla izgine dobesedno pred očmi. Ne zaman, otroci kupujejo nenavadna očala, obtožene cevi - to je prejemanje pozornosti, da bodite pozorni, igralni element, ki resnično varuje in naredi pitje bolj običajnega.
Pijte skozi cev
Foto: Pixabay.com.
Namestite mobilno aplikacijo
Mnoga podjetja so sprostila aplikacijo, ki vam omogoča spremljanje porabe vode. V nekaterih boste praznovali, koliko očal je pilo. V drugih - voda virtualna rastlina z vodo, ki ste jo že uspeli porabiti. Izberite aplikacijo po vašem okusu in ga ne pozabite uporabiti. V nastavitvah lahko omogočite opomnik, ki bo prikazan na zaslonu vašega pametnega telefona vsakih nekaj ur z namenom, da vas opomni, da pijete drugo kozarec vode.