Tudi najbolj "živelisti", ki lahko polnijo svojo energijo mesta, prej ali slej izgubijo svoje zaloge. Naš energetski vir ima svoje omejitve, zato je morda treba ponovno polnjenje. Če ignorirate konstantno letargijo in nenaklonjenost, da bi vzeli vsakdanje življenje, se bo psihi in telo na koncu začeli. Kaj storiti? Danes smo se odločili, da bomo govorili o učinkovitih metodah energetskega dopolnjevanja.
Meditacija
Mnogi vztrajno ignorirajo čudovit način, da se znebite stresa, kar je izjemno potrebno za osebo, ki večino dneva porabi v velikem mestu. Dnevna komunikacija, socialna omrežja, delo je glavni razlog, zakaj mnogi želijo premagati vogal in sedeti v tišini do konca dneva. Mimogrede, za meditacijo, ni treba dodeliti ločenega kraja, lahko "gredo na sebe" prav na delovnem mestu, ki so porabili za enotnost z vašimi mislimi le nekaj minut na dan, to bo dovolj, da je raven Stres se ne skrči.
Hodite sami ali s prijatelji
Zunaj poletnega okna in ko, kot ni prav, pojdite na naravo ali pa gremo na sprehod. Obstaja pomembna točka: sprehod mora biti v mirnem zelenem mestu, pohod na nakupovanje hoje kot taka ni. Izberite dan brez zadetkov, klicev in socialnih omrežij, povabite prijatelja, vzemite kolo in pojdite v najbližji park. Če ne imate vedno časa za dolge sprehode, je dovolj več ur na teden, da gremo ven, dihati zrak in prinašajo misli v redu.
Stalna komunikacija potegne zadnje sile
Foto: www.unsplash.com.
Ne stradajo
Mad ritem življenja pogosto ne daje normalno, da ima prigrizek, kaj naj rečem o polni večerji. In vendar, da se zagotovi normalno življenje, je treba jesti desno in vsaj trikrat na dan. Če razumete, da polna večerja ne bo kmalu, potem vzemite čas vsaj za koristen prigrizek, ki lahko postane orešč, sveže sadje in zelenjava. Izogibajte se škodljivim barom, ki jih tako ljubijo mnogi pisarniški delavci: velika količina ogljikovih hidratov še ni prinesla koristi in porabe energije.
Sleep ponoči
Kot smo rekli, je veliko mesto zahteva stalno prisotnost v primeru, čas ni dovolj ne samo za hrano, ampak tudi za spanje: pogosto veliko stvari se morajo odločiti ponoči, ko nihče ne moti. Vendar pa se mora za polno delovanje našega telesa sprostiti vsaj 7 ur na dan, sicer počakajte na napake in različne neprijetne preobremenitve.
Več vode
Voda je vaše naravno gorivo. Vsi moramo ohraniti vodno ravnovesje, razlike le v količini porabe vode. Zavrnite gazirane in sladke pijače, ki poškodujejo želodec in prinašajo dodatne kilograme, z njimi pa dodatno motnjo. Če začnete počutiti slabost, je to povsem mogoče, izgubili ste veliko vode in telo zahteva dopolnitev. Bodite previdni pri svojem telesu.
Oči zahtevajo počitek
Kot veste, večina informacij, ki jih dobimo s pomočjo vida. Če so informacije preobremenjene, nenehni glavoboli, ki morda ne dajejo počitka že dolgo časa. Vse, kar morate storiti v tej situaciji, je, da se čez dan vzamete odmore. Izberite vsaj 15 minut na uro, da se odvržete iz računalnika ali pametnega telefona. Hude oči in sedijo nekaj minut, naredite sproščujoče naboj. Do konca tedna prenehate s potegom bolečine v templjih in občutiti plimovanje sil.