Dihanje gimnastika ali uteževanje pripomočkov? Dihalne vaje. Dejstvo je, da ko pretepanja, jedi najverjetneje pomagajo, da ne pretepajo, in štejejo lomljene plošče. Toda oseba razume, da doseže želene jedi in se začne ustaviti, in to je še bolj jezen človek. Adrenalin izstopa, stres pa je samo okrepljen. Respiratorna gimnastika izboljšuje nasičenje krvi s kisikom. Kot rezultat, možgani pošiljajo signale nadledvičnim žlezam, tako da se emisija adrenalina zmanjšuje. Srce se začne manj pogosto zmanjševati. In stres.
Premaganje hrušk ali petje? Petje. Pravzaprav, ki pretepajo hruške - to je ista stepalne plošče. Takšni ostri gibi vzbujajo samo človeški živčni sistem. Petje odvrača osebo od problemov, saj začne slediti kot poje. Plus petje je tudi nekakšna respiratorna gimnastika, koristi, ki smo jih že govorili.
Čaj ali čaj z mlekom? Čaj z mlekom. Obe pijači preprečujejo generiranje stresnega hormona, zlasti adrenalina. Toda čaj z mlekom je druga snov proti stresu - triptofan. Povečuje se krvi število serotonina - hormonskega veselja.
Pazi na vodo ali v ognju? Poglejte vodo. Blarne, modre barve in zelene vode so v hladnem spektru. In res pomirja osebo. In barva ognja je rdeči spekter, ki nasprotno, vznemirja živčni sistem.
Čokolada ali Halva? Halva. Te dobrote povečujejo raven endorfinov v telesu - veseli hormoni. Toda Halva pa tudi poveča količino fosfatidlerina. In ta snov zmanjšuje količino kortizola v hormonu v krvi.
Nasvet: Najpomembnejša stvar med stresom ni, da bi se vtaknili na sebe in poiščite osebo, ki jo bo razumela in mi povedala.