Samokontrola je pomembna stvar, brez katere je težko poslovati. Ne obupajte, če ne posedujete tega znanja ali izkušenj z njim, ker je mogoče uspešno razviti, glavna stvar je več prakse. Pobrali smo vam pet načinov za povečanje samokontrole.
Nelagodje vas ne sme ustaviti
Naše možgane je težko razložiti, zakaj ste na primer nenadoma premaknili v zdravo hrano - preprosto ne želi sprejeti situacije, ker je nenavadno. Vendar pa morate še naprej upogibati svojo linijo, če ste, recimo, se odločili, da izgubijo težo.
In to velja za vsak primer: nič se ne bo zgodilo brez napora in premagal sebe. Recimo, da pripravljate predstavitev: na desetine izbrisanih diapozitivov, zamenjava pisav in slik, prekrivajočimi učinki enkrat, in na koncu dobite osupljiv rezultat.
Pred vami
Ljudje, ki se pritožujejo zaradi pomanjkanja prostega časa, sramežljive: na primer najdejo eno uro na dan na ogled videoposnetka na priljubljenem video hosting, to pomeni, da lahko najdete čas za nekaj koristnega po želji. Pomembno je, da ga kompetentno distribuirate.
To se zgodi, da smo premagali dvomi, in ne želim storiti ničesar, kar je v tem primeru, da bodo pomembni cilji prišli na reševanje, ki ga morate dostaviti. Razumevanje, da pomemben projekt ne bo sam, se počasi dogaja in na koncu.
Ne pozabite, da ne bi smeli čakati na trenutni rezultat. Vse kar potrebujete je postopen metodičen pristop k vašemu cilju. Edina pot.
Misliš, ali si jo res hočeš jesti?
Sedeš na internetu, kosiloča ura se bliža, in burger, ki in manitis, loomiran na vašem modrem zaslonu. Spravi se v red. SIT 5-10 minut in pomislite, ali res želite jesti? Predstavljajte si, kakšna količina kalorij lahko privede do, odtehta vse v in proti, odsev, kot bi ga lahko nadomestili. Postopoma, možgani bodo začeli metati vam alternativne predloge, in se boste izognili spontani nakup. Mimogrede, ta metoda ne deluje le o hrani.
Toda govorimo posebej o hrani, saj je v sodobnem svetu prekomerno vnos hrane postal pravi problem na svetovni ravni. Vendar pa ne bomo nikoli razmišljali o tem.
Hitra hrana vam ne bo prinesla koristi
Foto: Pixabay.com/ru.
Nastavite jasen čas spanja
Druga težava za večino je jasen urnik. Zelo težko je prilagoditi svoj ritem, tako da in pade, in vstati ob istem času vsak dan. Nadzor lahko izgubite naenkrat.
Pomanjkanje spanja vpliva na skoraj vsa področja: Ko ste spali vse, naslednji dan ne boste želeli ničesar, boste preklicali pomembne stvari in, najverjetneje, da se naslonijo na škodljivo hrano.
Pogosto je vzrok za pozno spanec brezcenrat "hoja" na internetu, in namesto tega bi lahko dolgo spali.
Samo pomislite: če padeš prej, naslednji dan imate čas, da naredite veliko več in naredite vse načrtovane stvari.
Bodite prepričani, da spustite jasen urnik spanja
Foto: Pixabay.com/ru.
Vedno gorivo posteljo
In ne, ni šala. Ker znanstveniki zagotavljajo, kdaj oseba zapolni posteljo, samodejno postane bolj produktivna, ker zjutraj začne izvajati načrtovano dejanje brez depliket. Vaši možgani takoj razumejo, da je vse čez noč, je čas za delo.
Po tem boste lažje obravnavali vsakodnevne zadeve, ki jih ni mogoče odložiti. Torej ne sedite in ne glejte na eni točki po prebujanju - Vzemi torbico. Sami ne boste opazili, kako učinkovito deluje.
Po zbujanju se ne vrnite nazaj
Foto: Pixabay.com/ru.