Glavni razred: počitek z ugodnostjo za številke

"Videz ženske, kakšna bi bila moč in širina njenega uma, ne glede na pomembnost postavk, ki se ukvarjajo, vedno bodisi asistent, ali ovira v zgodovini njenega življenja," je dejal Anna-Louise Germen de Stelle.

Malo je verjetno, da bi se prepirala z dejstvom, da "za zdravje žensk, občudujejo poglede na moške, pomembnejše od kalorij in zdravil" (to je že francoise sagan).

Ostaja dejstvo, da "s pomočjo vadbe in utrpeljivosti v hrani, večina ljudi lahko stori brez medicine" (Joseph Addison).

In ni res, da obstaja kategorija ljudi, ki "ne izgledajo, kot da izgledajo" (mnenje trenerja Evgenia Mazur).

Če ste že sprejeli rešitev za vedno in ostanite popolnosti, potem ne bi smeli preložiti te prijetne stvari do ponedeljka. Začnite zdaj - tudi če ste v državi ali na počitnicah stran od doma. Obstaja veliko vaj, ki jih je mogoče vzeti z vami na cesti. « In če ste na prisilnih počitnicah z majhnim otrokom, ko je vse domače na delovnem mestu, nato dodajte in otroka usposabljanje, izobraževanje in v IT športnem duhu. Otrok lahko pomaga pri polnem treningu moči za mlado mamo in zunaj fitnesa.

Obstaja veliko kompleksov iz niza tako imenovanih osnovnih vaj, ki bodo pomagali

Ne samo za razvoj, krepitev in izvlečenje vseh mišičnih skupin, ampak tudi za dosežene rezultate. Ženske treninge imajo svoje posebne značilnosti.

Če poznate te majhne skrivnosti, potem lahko simulirate obraz in telo, ki si ga zaslužite.

Tako, Skrivnosti anatomskih značilnosti žensk:

• ženske imajo manjše gostote mišic;

• ženske imajo površinski signal neposredno v mišice;

• Ženske imajo več adipoznih tkiv v odstotnem razmerju z mišicami glede na moške.

Te pogoje zelo razlikujejo žensk vaja od moškega, toliko žensk pogosto postavlja vprašanje: "Zakaj delam, vendar ni rezultata in ne?"

Ena. Swing Biceps..

Yasha in Nastya - Eugene študenti. Foto: Cyril Nemci.

2. \ T Squats. . Osnovna vaja za vse mišične skupine.

Yasha in Nastya - Eugene študenti. Foto: Cyril Nemci.

3. Hišni ljubljenčki iz prsnega koša.

Yasha in Nastya - Eugene študenti. Foto: Cyril Nemci.

Štiri. Padel.

Yasha in Nastya - Eugene študenti. Foto: Cyril Nemci.

pet. Pilates Isometric Ring Bench Pritisnite nad glavo . Vaja na razvoj mišic ramenskega pasu, mišice vrha prsnega koša. Vaja je dobro oblikovana drže.