Ženski organizem je tanka struktura, ki se odziva na vse spremembe. Naj rečejo, da so ženske postale močnejše, vedo, kako se upreti stresu, vendar pogosto prehodno obdobje do dolgo pričakovane pomladne sezone spremlja čustvena nestabilnost.
Svetlana Lomakina, socialna tehnologa, specialist na področju ugleda tehnologij in osebnega oblikovanja
Predlagam, da postanem spretno vodja svojega duševnega stanja.
Tu so tri preproste tehnike, ki bodo pomagale na pozitiven način.
"Glotes"
Začnite z vidnim in opaziti različno barvo v sobi, pisarni, metro vagon ... No, če vam uspe natančneje pokličite senco.
V običajnem življenju oseba razlikuje približno sto odtenkov. Možgani spremenijo njegovo stanje, s poudarkom na različnih barvnih manifestacijah. Na primer, dodajte sončno energijo in življenjski ton z rumeno ali oranžno opremo. Če je potrebno zmanjšati razdražljivost, prinesite hladno zeleno. Osredotočite se na nekaj časa, bo pomagalo rdeče v mentalni pozornosti. Oglejte si, katere barve se pogosteje odločijo, kaj se izogibajo. Začnite sami izbirati tiste barve, ki izboljšujejo vaše stanje.
"Čiščenje dihanja"
Obstaja mnenje, da dihanje obstaja samo po sebi in je zgolj fiziološki proces, vendar je preprosta resnica, da se počutimo kot dihanje.
Če je potrebno, bo hitro ponovno zagon omogočil prakso "čiščenje dihanja
Foto: Pixabay.com/ru.
Preverite dih, kaj je zdaj? Cvetijo ali trebuh? Ali je dovolj zraka (čustva)? Lahko naredite nekaj počasnih, globokih vdihov, izdihnite, da čutite svoje telo v celoti.
Če je potrebno, za hitro ponovno zagon bo omogočil prakso "čiščenje dihanja".
Potrebno je dihati dihati, mirno, vdihniti nos in si predstavljate, da je zrak potegnjen skozi noge v telo. Izdihnite usta, ki si zamislite, da z zrakom pušča kakršno koli stagnacijo, strah, napetost ali neprijeten občutek v telesu.
Ta praksa bo trajala dobesedno dve minuti, spremembe pa bodo pomembne.
"Veselje gibanja elementov."
Nadaljevanje vadbe z dihanjem je lahko gibanje. Ta praksa se lahko uporabi in neodvisno takoj, ko želite spremeniti razpoloženje in se nasmehne v srcu.
Začeti?
Zemljišče. Občutite zemljišče pod nogami, bodite pozorni na "moč gravitacije", opazite, kako stopala, kolena, boki, roke ...
Kako stabilen si? Ustvariti občutek ravnotežja.
Voda. Ustavite eno nogo naprej, stojite udobno. Naj bo kolena mehka, lahko premaknete telesno težo iz ene noge v drugo. Prenos gladkega nosilca, skupaj z brezplačnimi rokami, ki se udobno premikajo, lahko simbolizirajo mobilnost in gladko gibanje. Kaj izgleda v vašem življenju? Kako se običajno premaknete? Katero sfero želite dodati gladkost?
Da se ne sprostite preveč, dodajte "Ogenj". Zložitev dlani skupaj, aktivno jih preživite drug na drugega. Predstavljajte si svoje najljubše podjetje, ki ga boste začeli. Kako se počutiš?
Stojte na pršici in raztegnite roke, lahko naredite nekaj svetlobnih korakov, lahko umrete
Foto: Pixabay.com/ru.
Zrak. Stojte na prsti in potegnite roke gor, lahko naredite več svetlobnih korakov, lahko umrete. Možno je, da se boste rodili spontani ples.
Ali se pogosto dovolite lahka hoja, očitenje? Kje bi bila ta kakovost koristna? Ne pozabite na primer življenja, ko je humor pomagal obvladati težke situacije ...
Naj te nasvete pomagajo, da se znebite Handre. Spomladi radosti se lahko začnejo znotraj vsakega od nas. Načrtujte to spomladi najpomembnejše srečanje - srečanje z mano!