Nosečnost - obdobje, v katerem je ženska najbolj ranljiva, kar pomeni, da je od prvega trimeserja, ki jo morate obravnavati in zdravje prihodnjega otroka, ker nikoli ni skrbno. Na žalost, mnoge ženske ignorirajo opozorila zdravnikov ali pa ne sumijo, da lahko nekatere dejavnosti, na katere so navajeni na običajni čas, zelo negativno vplivajo na razvoj otroka. Zbrali smo glavne točke, za katere bi morala biti prihodnja mama pozorna.
Brez vročih kopeli
Da, včasih je tako lepo preživeti večer, ki bo svojo domačo Spa v zasebni kopeli. Vendar pa v času pričakovanja otroka, strokovnjaki ne priporočajo eksperimentiranja in svetovanja, da odložijo dolgoročno kopališče, dokler otrok že na svetlobi. Vroča voda krepi krvni obtok, organi pridejo do tona, in to je zelo nevarno za nosečnico na zgodnji mandatu. Najbolj neugoden izid kopanja je lahko bogat krvavitev in splav. Bodi previden!
Več počitka
Foto: www.unsplash.com.
Ne sedite peš
Ni vredno govoriti s tem, kar obremenitev telesa je izpostavljena med nosečnostjo. Najbolj trpijo hrbtenico in plovila z žilami. Ženske so zelo ljubljene s pozivom s prečkanimi nogami, verjetno se mnogi prepoznajo, se zdi, da bi to? Stvar je, da imate dodaten pritisk na žile, jih prekrivajo in ne dovolite krvi, da prosto kroži. Po nekaj tednih se lahko pojavi oteklina in celulit, če je bil prej, postane še bolj opazen. V zadnjih mesecih nosečnosti lahko takšna pozicija privede do pravilnega razvoja otroške glave, saj je bližje koncu nosečnosti, se začne obrniti na glavo navzdol, nadzoruje sebe in ne razdelijo območja medenice.
Izberite poseben nabor vaj
Čakam na baby sploh ni razlog za opustitev uporabnih obremenitev, nasprotno, vaša dejavnost pomaga vašemu telesu izogniti vse vrste zgodb. Vendar pa je predhodno posvetovanje z vašim ginekologom, ali je mogoče uporabiti dodatno dejavnost v vaši situaciji, razen hoje. Noseča ženska Kontraindicirana moč vaje, kot tudi dodatna obremenitev na hrbtenici. Če želite temeljito vzeti svoje zdravje, medtem ko čakate na otroka, pobrati poseben fitnes program za nosečnice, vendar se še posebej privlači, ko je izbrana inštruktorja.
Ni zapletenih zadev
Seveda, danes ni težav s pranjem in čiščenjem, koristi prilagajanja za takšne dejavnosti. Če menite, da je naloga, da zaviti nekaj z rokami, prosite, da pomaga vašim sorodnikom ali vašemu človeku, kot pranje ročno - to ni neškodljiva lekcija za noseče ženske: napoti hrbtenico, poleg tega, da pranje roke pomeni dolgo- Izraz stik s kemikalijami. Ne Heroze!