Čudovite žalitve so način, da poškodujete druge z besedami ali tišino kot orožje. Za razliko od fizičnega nasilja, verbalne žalitve ne vodijo do zlomov okončin, modrice pod očmi ali drugimi vidnimi poškodbami. Kljub temu odloži odtis v duševnem stanju in pogosto vodi v strah, obup ali depresijo. Edini pravilen način, da odpravite verbalne žalitve, je, da se za vedno znebite storilca kaznivega dejanja. Ampak za to morate biti sposobni prepoznati nasilje, in tudi po tem, ko ste identificirali problem, zunanji dejavniki, kot so finančne težave, majhni otroci ali običajno delovno mesto, lahko težko popolnoma odstraniti iz situacije. Če iz kakršnega koli razloga ne morete končno odstraniti iz storilca, je vaš edini izhod, da bi zmanjšali škodljive učinke nasilja. Tukaj je 4 koraka, ki vam bodo pomagali ostati v pravem umu:
Odnosi bi morali biti srečnejši in ne ubiti duševnega zdravja
Foto: Unsplash.com.
Naučite se prepoznati nasilje
Prvi korak je prepoznavanje zlorabe, katere je. Čudovite žalitve lahko sprejmejo različne oblike. Najlažje prepoznavne oblike verbalne žaljive vključujejo materialne besede in izbruhe ekstremnega srda (na primer, krik ali posmeh). Obrazci, ki jih je težje prepoznati, vključujejo ponižanje, posmehovanje, utaje iz vprašanj, sarkazma, zmedenost, neprimerna tišina in neprimerne kritike in napadov. Kaj je značilno za vse oblike verbalne žaljenja, zato je to besede ali njihova odsotnost, ki se uporabljajo za nadzor druge osebe, kar povzroča čustveno škodo. Če niste prepričani, če ste bili žrtev verbalne žaljenja, najverjetneje, še vedno imate to - intuicija redko leži. Če vas besede vašega storilca (ali njihove odsotnosti) nenehno poškodujejo, ste skoraj zagotovo v moralni zlorabi. Če ste nenehno sram s pripombami partnerja, ste verjetno v razmerju žaljive narave.
Odgovori odločilen
Ko se boste naučili o nasilju, bo naslednji korak poskus spreminjanja situacije z obveščanjem o storilcu, da vas ustno žali. Obnašanje takih ljudi v redkih primerih lahko temelji na skrajni nevednosti, in preprost pogovor bo pomagal odpraviti žalitve. Toda v večini primerov ta preprost pristop ne deluje. Podoben vzorec je običajno nemogoče prekiniti, samo govoriti o problemu. Če ste postali predmet verbalnih žalitev, se ne odnašajo z vsebino zgoraj navedenega. Niti ne poslušajte in zagotovo ne poskušajte razložiti svojemu zlorabu, zakaj ne bi moral storiti, kar počne, ali zakaj se moti. Če obstaja ena stvar, v kateri ste lahko prepričani, to je tisto, kar ne morete prepričati ustno storilca.
Namesto da bi poskušali uporabiti logiko proti njemu, mu povejte trden glas, da ustavi svoja dejanja. Besede "Stop!" Dovolj mora biti. Alternativna možnost je, da navedete zlorabo, ne da bi omenili vsebino. Če storilec kaznuje, ki vas kliče žaljive vzdevke, na primer, lahko odgovorite: "Nehajte uporabljati negativne nalepke, da me določite" ali samo: "Ne Stop klic me!" Če nič ne deluje, ne odlašajte in pustite sobo, izolirate se od te osebe.
Preživite čas stran od svojega storilca
Če ne morete osvetliti, da bi prekinili s storilcem, poiščite načine, da bi se spopadli, dokler to ne storite. Delajte, da postanejo neodvisni od storilca, in še naprej odločno reagiramo na vsak primer nasilja. Da bi zaščitili svoje čustveno in fizično zdravje, preživite čas od storilca, kolikor je mogoče. Vzemite psa za dolg sprehod, vzemite otroke v park, vprašajte prijatelja, da vas spozna v kavarni, obiščite družino ali opravite nekaj naročil. Ali naredite nekaj tistih projektov, ki jih morate opraviti.
Ne prevzemajte krivde storilca
Foto: Unsplash.com.
Ne obdržite zlorabe skrivnosti
Ker verbalne žalitve ne puščajo zlahka prepoznavne fizične sledi, drugi so lahko težko razumeti, da se odvijajo v vašem odnosu. Čudovito offensives pogosto žalijo za zaprtimi vrati. Poleg tega so ponavadi očarljivi in pogosto zelo spoštovani ljudje, iz katerih drugi nikoli ne pričakujejo takšnega vedenja. Ker nimate vidnih dokazov o nasilju, se lahko borite, da zaupate drugim. Morda dvomite, da vam bodo drugi verjeli. Morda sploh ne veste, ali je to, kar se dogaja, je nasilje. Morda boste mislili, da je nekaj narobe z vami in ne s storilcem. Ne dovolite, da bi kateri od teh razlogov posegal v vas, da obvesti druge ljudi, kaj se dogaja. Ljudje, ki jim zaupate, bodo na vaši strani. Ne bodo dvomili ali mislili, da ste vir problema.